Вступ
"Очевидно, цього року ми можемо очікувати серйозної пандемії грипу", - сказав Саймон Стівенс, керівник англійської офіцерської медичної служби. Інші далекі країни на Землі, такі як Австралія, стикаються з подібною проблемою. (Примітка редактора: це речення часто вимовляється і угорською владою, проблема не залежить від країни.)
Що ми можемо зробити, щоб зменшити небезпеку? Вакцини можуть бути одним із варіантів, але їх слід застосовувати задовго до спалаху, і їх ефективність не можна вважати досконалою, оскільки штам Н3, що спричиняє спалах, може бути не таким, як штам, що застосовується при вакцинації. Ми можемо запобігти хворобам, уникнути наслідків епідемії грипу Н3?
З вірусом грипу Здатність справлятися вимагає пильності та стійкості захисних механізмів нашого організму. Це речення може навіть виходити з бойовика, але саме це трапляється, коли ми маємо свідомі стосунки з нашими найдавнішими союзниками - пробіотичними бактеріями.
З 1950-х років наука пропонує все більше і більше доказів того, що бактерії взаємодіють з нашою імунною системою. Ці дослідження показали, що новонароджені миші, якщо ми вбиваємо бактерії в кишечнику, погіршують нормальний імунний процес. Як наслідок цього, і подібних результатів, чи почала наука оцінювати роль мікробіому і ставила питання про те, що існує пряма кореляція між станом мікробіому та появою грипу? Можливо, замінивши пробіотичні бактерії, як допоміжне лікування, ми зможемо посилити дію вакцин.?
Помітні тенденції
Існує вагома причина використовувати пробіотики при застуді та грипі.
Оскільки ефективність вакцин вимагає імунної відповіді і оскільки наявність бактерій необхідна для розвитку хорошої імунної відповіді, мікробіом, швидше за все, впливатиме на якість імунної відповіді, активізуючи імунну систему до відповідної міри.
Сприятливий вплив пробіотиків на підвищення ефективності вакцин ще не до кінця зрозумілий, результати не завжди узгоджуються, однак майже щомісяця на цю тему публікуються нові та нові повідомлення. Оскільки споживання корисних бактерій є безпечним і може використовуватися в будь-який вік, а кількість доказів постійно збільшується, використання пробіотиків у цій галузі здається розумним.
Важливі міркування
Приготуйтеся до щеплення!
Оскільки велика кількість та різноманітність корисних бактерій модифікують імунну відповідь на вакцинацію, з іншого боку, антибіотики зменшують кількість і різноманітність бактерій, як і деякі препарати, такі як омепразол (який знижує рН шлункової кислоти), тому цей тип попередньо -щеплення лікарським втручанням ефективність щеплень. Недавнє дослідження показало, що введення антибіотиків погіршило стан грипних мишей (3). Пробіотик, призначений перед вакцинацією, зміг зменшити несприятливу зміну кишкової флори, тому потенційно міг би покращити ефективність вакцинації.
Годуйте свої бактерії!
Наведений вище заголовок стосується не тільки бактерій, але й метаболітів (метаболітів), які вони виділяють. Вашингтонська дослідницька група продемонструвала позитивний ефект більш високих рівнів бактеріального метаболіту (дезамінотирозину, DAT) при індукованому грипом ураженні легенів (4). Цей результат підкреслює роль дієти, багатої овочами та фруктами, у підвищенні імунітету, оскільки DAT - це бактеріальний метаболіт, що утворюється з флавоноїдів, що містяться в помідорах, ожині, грушах та яблуках.
У нашому кишечнику трапляються сотні бактерій, і кожна з них потребує різного роду їжі. Дієта, що містить багато рослинних інгредієнтів, може годувати найрізноманітніші бактерії. Цілісні зерна також сприяють утворенню корисних бактеріальних метаболітів.
Як допомагають пробіотики?
Що ще ми можемо зробити, щоб уникнути або зменшити захворюваність на грип?
Недавні дослідження показують, що вітамін D допомагає запобігати респіраторним інфекціям, але ефект найбільш виражений у тих, хто має дефіцит вітаміну D в анамнезі (5). Крім того, для гарної імунної функції та ефективності вакцин необхідний цілий ряд мікроелементів та вітамінів, включаючи вітамін А та цинк. Важливо, щоб ваш раціон також був багатий мікроелементами та вітамінами.
Докази показують, що навіть елітні спортсмени, за харчуванням і способом життя яких пильно стежать, схильні до інфекцій в умовах підвищеного та стійкого стресу (6) .
Використовуйте пробіотик для посилення ефекту вакцини перед спалахом грипу, а також для підготовки вашої імунної системи. Десять різних клінічних випробувань на людях підтверджують, що пробіотики мають значний ефект у зменшенні ризику застуди (7). Ця галузь науки постійно розвивається, однак, нинішні результати в основному пов’язані з пробіотиками, які містять лише один або лише кілька штамів бактерій, тоді як існують склади, що містять до 14 типів штамів бактерій. Факти вказують на те, що множинні штами бактерій посилюють один одного, і це може бути причиною того, що цей комбінований продукт стає більш ефективним, ніж одношаровий пробіотик, для зменшення місцевого запалення. Отже, якщо ви з будь-якої причини пропустили прийом грипу, радимо взяти пробіотик, щоб покращити свою стійкість.
Незважаючи на зростаючий науковий інтерес до взаємозв'язку між мікробіомом та імунною реакцією протягом останнього десятиліття, розуміння того, якою мірою коменсал (ні корисний, ні патогенний) все ще не зрозумілий. Через його вплив на імунну систему, дуже ймовірно, що наука все більше визнаватиме роль мікробіому в посиленні антигенної відповіді, викликаної вакцинами, та відповіді на вірусні інфекції. Роль мікробіома, здається, недооцінена в цьому відношенні, тому до- та післявакцинаційні ефекти пробіотичних бактерій можуть сприяти виживанню епізодів грипу.