Відео про здоров’я та медицину: Абсурдність виявлення гравітаційних хвиль (лютий 2021 р.).

У сучасному суспільстві існує неймовірно величезна кількість різноманітних дієт, але лікарі рекомендують займатися одноманітними дієтами, оскільки вони дають хороші результати з точки зору схуднення та здоров’я, назвати їх корисними складно.

новий

За новою дієтою необхідно їсти п’ять разів на день і деякі харчові продукти:

Понеділок. Сніданок: невелика порція салату, півсклянки молока Два тости з маслом. Обід: дві скибочки хліба зі ста грамами нежирного сиру. Обід: порція м’ясного супу, салат зі свіжої капусти та кілька скибочок хліба з непросіяного борошна. Оловрант: 100-200 грудня нежирна варена риба зі шматочком чорного хліба. Вечеря: 200 г гречки та молока.

Вівторок, На сніданок для приготування яєць, варених для приготування салату зі свіжих помідорів та огірків, а також для начинки використовуйте чайну ложку оливкової олії, два хлібних грінки з непросіяного борошна з маслом. В обід можна випити півсклянки молока зі шматочком чорного хліба. В обід можна з’їсти овочевий суп, шматок вареної яловичини, порцію салату і дві скибочки хліба. На обід з’їжте 100 грам нежирного сиру. Вечеря - салат з капусти та склянка кефіру.

Середа, Перед обідом ви можете дозволити собі два тости з маслом і кілька скибочок твердого нежирного сиру. В обід випийте 150 мл молока і з’їжте шматочок хліба. В обід вам потрібно буде зварити суп без м’яса, зварити 100 г курки, приготувати порцію капустяного салату без олії і додати стіл з двома скибочками цільнозернового хліба. На вечерю дозволяється з’їсти порцію салату, хліб з маслом і чашку чорного або зеленого чаю без цукру.

Четвер, Сніданок: салат, хліб, масло і молоко. Другий сніданок: чорний хліб з сиром. Обід: суп без м’яса з хлібом та салатом з капусти. Обід: варена нежирна риба з чорним хлібом. Вечеря: Гречка з молоком та цільнозерновий хліб.

П’ятниця, На сніданок готують варені яйця, салат, помідори та огірки, хліб з маслом. Другий сніданок: молоко, чорний хліб. На обід їжте овочевий суп, варену яловичину, салат і чорний хліб. Як полудень - 100 грамів сиру. На вечерю приготуйте салат з капусти без олії, з’їжте хліб з непросіяного борошна та випийте склянку нежирного йогурту.

Субота, Повторіть середовище меню.

Неділя, Влаштовуйте пісний день для гречки та кефіру або яблук, але щоб загальна калорійність їжі, з'їденої на день, не повинна перевищувати 600 балів.