Мартіна Вальнічкова

Slim & Sassy: Karlel

кидайте

Буквально сім місяців тому Карлел Кроулі важив 96 кг. Вона пам’ятає, як їй було сумно і невпевнено. Зараз вона схудла понад 30 кілограмів і відчуває себе здоровішою та щасливішою, ніж будь-коли раніше. Нещодавно вона навіть брала участь у найбільших фітнес-змаганнях на Гаваях - Paradise Cup 2013.

У моїй родині в анамнезі цукровий діабет, патологічне ожиріння та рак. У мене, серед іншого, проблема зі щитовидною залозою, глютеном та алергією на пшеницю. Я зрозумів, що мені потрібно внести серйозні зміни у свій спосіб життя та здоров’я. Більше за все, мені потрібно було стати гарним прикладом для своєї родини та друзів. Я вірив, що якщо я зможу це довести, вони можуть піти за мною, і ось що сталося! Моя сестра і мама схудли майже на 30 кілограмів разом і продовжуємо наступний шлях схуднення із завданням Slim and Sassy. Треба спочатку полюбити себе, а все інше прийде.

Мій шлях до здоров’я розпочався в січні 2012 року, коли я вперше взяв участь у конкурсі Slim & Sassy. Я зміг схуднути на 15 кг, що було чудово, але втримати це було дуже важко, тому я забрав більшу частину назад. і я довго залишався в одній точці, тому що не повністю стежив за тим, що робив перші три місяці, коли мене мотивували і використовували продукти, якими я займався.

У січні 2013 року, після поїздки на Кариби, я вирішив не просто худнути. Я хотів зрозуміти, чому моє тіло схудло, і які конкретні речі мені доводилося робити і їсти, щоб довго зберігати здорову вагу. Незабаром після цього я зустрів чудового тренера і тренера Деббі Буллман. Вона сказала мені, що мені потрібна мета і що якщо я дійсно хочу змінитися, мені потрібно взяти на себе зобов'язання. Я поставив за мету проведення найбільших фітнес-змагань на Гаваях, Paradise Cup 2013 у листопаді. Я не носив бікіні більше 10 років, і вона хотіла, щоб я одягла його на сцену?

У мене був целюліт на ногах, багато жиру внизу тіла і надмірний живіт, який, здавалося, ніколи не зникав. Я не хотів цього робити, поки не повернувся з квітневої квітневої конференції керівництва у квітні. Я зайшов у тренажерний зал і сказав: "Давайте зробимо це!" Щоб скинути ці кілограми, знадобилося кілька місяців. Треба вам сказати, це було непросто! Мені довелося бути по-справжньому рішучим і дисциплінованим щодо дієти та фізичних вправ. Мій тренер підбадьорив мене і навіть вирішив взяти участь у dōTERRA.

Суміш Slim & Sassy®

Метаболічна суміш Slim & Sassy® від dōTERRA® - це запатентована суміш від doTERRA, що складається із 100% чистих ефірних масел, сертифікованих CPTG, терапевтичного класу, яка призначена для контролю апетиту між прийомами їжі. У Slim & Sassy ефірними оліями є грейпфрут, лимон, м’ята перцева (м’ята), імбир (імбир) та кориця. Просто додайте 8 крапель у півлітра води (звичайного розміру пляшки з водою) і пийте між здоровими прийомами їжі протягом дня, щоб допомогти контролювати голод протягом дня, заспокоїти апетит і підняти настрій. для масажу, ароматичного та внутрішнього використання.
Slim & Sassy - метаболічна суміш 15 мл (31370005)

Ціна: 33,60 євро

«Якщо ти хочеш зрубати дерево, знайди час, щоб заточити свою сокиру» - одне з моїх улюблених висловів. Щодня досягати своєї мети коштувало крові, поту, олії dōTERRA та сліз, але напружена праця окупилася.

Коли я озираюся назад, кожна хвилина коштувала того. Спочатку люди запитували мене чому, зараз питають як. Mahalo nui loa, спасибі, dōTERRA, за те, що ти дав мені інструменти, необхідні мені для досягнення моїх цілей. І ось у мене чудове нове життя, сповнене здоров’я, щастя та процвітання!

Програма схуднення

1. Запишіть своє, чому. Чому ви це робите? Відповідь насамперед має бути для вас. Це має бути ваша, а не чужа мета.

2. Знайдіть надихаючу картинку, яку ви зможете повісити на холодильник, письмовий стіл, ванну кімнату, дзеркало, машину, як нагадування про ваші цілі.

3. Встановіть щотижневі, місячні та квартальні цілі. Планування є ключовим для успіху в цьому процесі. Це ваше життя - плануйте успіх.

4. Створіть меню, яке вам підходить. Готуйте їжу або в суботу, або в неділю протягом усього тижня. Це заощадить вам багато часу, грошей та енергії.

5. Випивайте близько 4 літрів води на день. Чим більше у вашому тілі, тим більше ви викидаєте. Також чудово вимивати токсини з організму та підтримувати себе у зволоженому стані.

6. Дайте собі по три-п’ять крапель Slim & Sassy за 10 хвилин до кожного прийому їжі. Зараз існують також капсули Slim і Sassy, ​​які приголомшливі, тому замість олії у воді ви можете приймати по одній капсулі перед їжею. Це полегшить ваш апетит і допоможе вам уникнути цукру та доданих підсолоджувачів протягом дня. Пийте Slim & Sassy TrimShake один раз на день між прийомами їжі.

7. Розробіть план вправ принаймні 4 - 5 днів на тиждень. Включайте щонайменше 30 хвилин кардіо на день. Ви можете почати через 20 хвилин і щотижня збільшувати на 10 відсотків. Додайте принаймні 2-3 дні зміцнення та вправ з гантелями.

8. Робіть фотографії щотижня та фіксуйте свої результати у планувальнику чи блозі.

9. Не використовуйте вагу як міру свого успіху. Склад вашого тіла змінюється, коли ви худнете і набираєте м’язи. Що ви хочете досягти, це зробити свій одяг більш вільним.

10. LifeLong Vitality Pack абсолютно необхідний щодня. Я приймаю це, як тільки перше, що відбувається вранці та між 1 та 3 годинами дня, коли моя енергія падає. Для тих, хто проходить інтенсивну програму тренувань, ви також можете додати Mito2Max.

11. Використовуйте Deep Blue Rub і Deep Blue Blend для скорочених м’язів. Додайте ладан та Вінтергрін для отримання додаткових переваг. Пам’ятайте, якби це було так просто, не варто було б цього робити.

12. Регулярність є ключовою. Ви повинні мати позицію "що б не сталося". Ставтеся до своєї програми харчування та фізичних вправ як до своєї справи і не відступайте.

13. Висипайтеся. Будьте в ліжку до 22:30. Ви не можете дати найкращих результатів, коли ви втомилися.

Ознайомтеся з 12-тижневою покроковою програмою Fab від Karlelin Flab, яка призвела до повного перетворення життя. www.flab2fab808.com

* Ці заяви не схвалені Державним інститутом контролю за наркотиками. Продукція dōTERRA не призначена для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань. Вагітним жінкам чи жінкам, що годують груддю, та людям з відомими діагнозами слід проконсультуватися з лікарем щодо використання продуктів dōTERRA. .