Дослідники з Севільського університету створили нову програму LowFat для тривалої втрати жиру

Дослідницька група з біологічного та функціонального аналізу фізичних вправ Севільського університету, спільно з психологічним центром AFFOR та центром харчування Cenutridiez, прагне створити нову індивідуальну програму фізичних вправ, засновану на останніх наукових доказах, що оприлюднює вправи. в порівнянні з традиційними екстенсивними аеробними вправами для схуднення.

схуднення

"До цього часу, коли хтось хотів схуднути, вказівки мали виконувати аеробні вправи низької інтенсивності, такі як ходьба, протягом години три-п'ять разів на тиждень, однак дослідження показали, що інтенсивність вправ високої інтенсивності і на короткий час є більш ефективним у короткостроковій перспективі за численними параметрами здоров'я, особливо вісцерального жиру, який тісно пов'язаний із серцево-судинними розладами ", пояснює професор, відповідальний за дослідницький проект, Борха Санудо.

З цією передумовою народився LowFat - програма, яка також застосовує глобальний підхід до зміцнення здоров’я, заснований на біопсихосоціальній перспективі, що об’єднує: фахівців з фізичного виховання з повною програмою особистого навчання; харчування, з розвитком адекватної продовольчої освіти та психології, оскільки воно включає психологічну підтримку та мотиваційну підтримку протягом усього процесу.

У випадку з дієтологом, їх роль полягатиме в тому, щоб навчити учасників, як правильно харчуватися, на додаток до контролю за харчуванням, в якому проводиться продовольча освіта, навчити, як організувати харчові звички, залежно від особливостей людина (вага, патології, непереносимість їжі чи ні тощо).

Нарешті, і, мабуть, найбільш інноваційним аспектом програми є включення групи психологів, які зосередяться на здійсненні необхідних змін у звичках та розумових схемах, а також підтримання належного рівня мотивації, щоб результати не були тимчасові, але проведені вчасно.

Завдання наукової групи - сприяти "зміні думок", що дозволяє втрачати жир здоровим та стабільним способом з часом. "Програми для схуднення, як правило, зосереджуються лише на спортивних та харчових аспектах, ми хочемо піти далі, щоб запропонувати психологічну послугу, яка заохочує зміну ставлення, яка триває з часом", - говорить Пілар Наварро з психологічного центру AFFOR.

Умови участі

Будь-яка зацікавлена ​​сторона може брати участь у цій програмі до тих пір, поки у них немає гіпертонії 2 та 3 ступеня (САД більше 160 мм рт. а також серйозні серцево-судинні, ниркові або печінкові захворювання. Нарешті, ті учасники, які страждають порушеннями харчування, не зможуть взяти участь у програмі.

Вони працюють у групах максимум з 4 осіб, де аналізується склад тіла, ліпідний профіль, реєструється фізична та харчова активність кожного користувача, а також вони повинні заповнити кілька анкет, що стосуються психосоціальних аспектів.

Тим, хто зацікавлений у цій програмі, слід знати, що вона зараз проводиться у Відділі функціонального навчання та відновлення в тренажерному залі Lowfit Viapol (Севілья).

Для отримання додаткової інформації: електронною поштою, [email protected], або за телефоном 661 123 884 (Jesús).

Спеціальна пропозиція! Два місяці безкоштовно! Підпишіться на весь рік лише за € 69,50