Новий стиль вправ під назвою Alpinning

Ви дивитесь зміна вправи, але так, щоб вона все ще була ефективною? Можливо, варто спробувати Альпінговий - Активна ходьба в приміщенні. З великим успіхом вона зустрілася в Чехії, він вже тренується в 75 центрах Альпінгінга.

новий

Представляємо Alpinning

Альпінговий це заняття з пішої прогулянки в приміщенні, яке можна вільно назвати "прогулянки всередину“. Він заснований на найбільш природних людських рухах, і це прогулянка.

Це можна назвати як групові, веселі та енергоефективні вправи, що відбувається на спеціально розроблених тренерах. Під час цієї вправи навчаються одночасно музика, мотивація, фітнес та розумова релаксація.

Альпінніг також можна охарактеризувати як унікальна серцево-судинна програма, який зміцнює нижню і верхню частину тіла. Це одночасно покращує аеробну здатність спалює багато калорій. Під час фізичних вправ втягуються м’язи, які стабілізують організм, збільшують VO2 max і, таким чином, покращують загальну серцево-судинну систему тіла.

Він поєднує в собі тренування з багатьма вправами, а також використовує вимірювання пульсу, пропонуючи тим, хто навчається унікальний спосіб здійснення. І це тому, що кожен учасник вправи обирає такий рівень підготовленості, що відповідає його індивідуальним фізичним припущенням.

Альпітрак має електронний дисплей, який зчитує пульс, а також контролює пройдену відстань, миттєву швидкість ходьби, загальний час, поточний час ходьби, кількість спалених калорій, температуру навколишнього середовища. З Alpinning ви тренуєтесь під абсолютним контролем.

Завдяки складній гальмівній системі та її змінному моделюванню можна відчути досвід, подібний до реального навантаження в природі.

Як відбувається заняття з альпінінгу?

Тренер самостійно приводить ремінь в рух. У Alpitrack не двигун, а маховик, тому він повинен слухачі використовувати свою силу для переміщення пояса. Нахил Альпітраку можна легко змінити в межах 2 - 28%, у трьох можливих положеннях.

Він імітує ходьбу по рівнині, а також по крутому пагорбі з максимальним підйомом 25%, що ласкавий до ваших кебів. У супроводі музики тренери виконують вправи інструктора, який стоїть попереду. Це дуже різноманітні вправи, такі як. підняття колін, протектори на передній рамі, невеликі прогулянки тощо.

Можна змінювати навантаження на весь час вправи, імітуючи тим самим складність підйому вгору. Це перша частина уроку, який триває близько 35 хвилин. Це займає ще 15 хвилин вправи з гумовими еспандерами, що входять до складу Alpitrack.

Альп-ходіння в приміщенні можуть пропонувати лише уповноважені центри, де ведуть індивідуальні уроки сертифіковані викладачі. Це єдина гарантія ефективних, безпечних та якісних принципів цієї унікальної програми.

Переваги Alpinning

Альпіністи говорять, що це так найкращий спосіб схуднути. За один 50-хвилинний урок ви видаєте 1230 - 3140 кДж, що в рази більше, ніж при класичних формах вправ. Поки ви берете уроки Alpinning принаймні 2 рази на тиждень і трохи коригуйте свій спосіб життя, тож результати не стануть довго чекати.

Отже, просто переконайтесь самі:) У вас є чийсь досвід з цією вправою у Словаччині? У Чеській Республіці вже створено 75 центрів альпінінгу.