Інформація, що цікавить здоров'я, економіку, політику та технології

Особисті фінанси

Фінансово-трудові питання

Вівторок, 5 червня 2018 р

Стрес на роботі: як розпізнати, що у мене синдром вигорання?

Стрес на роботі, як правило, спричиняє фізичні та психологічні симптоми, такі як головний біль, труднощі зі сном, труднощі з концентрацією уваги, дратівливість та проблеми з травленням.

"Ці прояви згубно чи шкідливо впливають на наш організм і виникають тоді, коли вимоги роботи виходять за рамки можливостей або ресурсів працівника", - сказала Сандра Корсо де Зуніга, професор Тихоокеанської школи бізнесу.

Однак він попередив, що тривалий вплив робочого стресу породжує синдром вигорання, який також називають вигоранням.

Вигорання відрізняється тим, що людина відчуває фізичну та емоційну виснаженість (виснаження), втратила ентузіазм та здатність ідентифікуватися зі своєю роботою (цинізм чи знеособлення) та відчуває глибоку відсутність особистої самореалізації (неефективність).

"Праця, оскільки людина, яка страждає цим синдромом, втрачає значення і значення", - сказав він Gestion.pe.

Він також зазначив, що вигорання має негативні наслідки для людини на фізичному, емоційному та психічному рівні.

«Часом це навіть можна прийняти за депресію. Різниця між депресією та вигоранням полягає у асоціації з роботою професійного синдрому вигорання », - уточнив він.

Це також має негативні наслідки для організації, оскільки це негативно впливає на клімат, як правило, це пов'язано з вищими показниками прогулів та запізнення, нижчим рівнем результативності та продуктивності та вищим рівнем товарообігу.

Які основні фактори призводять людину до вигорання? Як зазначає фахівець, можна розрізнити організаційні та особисті фактори, причому організаційні фактори мають більше значення.

"В організаційному контексті ми знаходимо фактори, пов'язані з дизайном роботи, такі як, наприклад, надмірна тривалість робочого часу, часовий тиск, перевантаження, надмірні емоційні або пізнавальні вимоги або навіть монотонність у виконанні роботи", - зазначив він. .

Є також такі фактори, пов’язані зі стилем управління, такі як погане спілкування, незначна гнучкість чи автономність, відсутність керівництва; та фактори, пов’язані з міжособистісними відносинами, в які втручається відсутність соціальної підтримки, погані стосунки між членами команди.

“Є такі фактори, пов’язані з роллю праці, як погано визначені ролі, відсутність чіткого визначення очікувань; а також фактори, пов'язані з незабезпеченістю робочим місцем або обмеженими можливостями для розвитку, серед інших ", - додав він.

Серед особистих факторів, які схильні до вигорання, є не стільки чіткість. За словами викладача бізнес-школи Пачіфіко, чіткого зв'язку між віком, статтю та вигоранням не виявлено.

“У своєму дослідницькому досвіді я виявив, що особистим фактором, який найбільше схильний до вигорання, є відсутність емоційної стабільності. Ми знаємо, що такі особисті ресурси, як самоефективність та стійкість, захищають вас від розвитку вигорання », - зазначив він.

Якщо працівник стикається з таким типом проблем (стрес та вигорання), Корсо де Зуніга рекомендував ідеально зосередитись на профілактиці та не впадати у вигорання.

“Як тільки це сталося, на особистому рівні важливо, щоб людина змінила свій спосіб роботи (уникати перевтоми, прагнути узгодити роботу та особисте життя, робити більше перерв, щоб розслабитися під час роботи), виробити навички для подолання стресових ситуацій (у цьому випадку можна скористатися підтримкою спеціаліста), шукати соціальної підтримки, займатися розслаблюючими діями, виробляти здорові звички і перш за все практикувати особисте прийняття »,.

Нарешті, він заявив, що зазвичай, коли людина розвиває синдром, вона не хоче залишатися на тій же роботі, оскільки наслідки були дуже негативними.

"Найбільш доцільним, якщо це можливо, буде зміна роботи", - порадив він.

Chinalco розпочинає розширення шахти Торомочо в Перу на 1,3 млрд. Доларів США

Китайська алюмінієва корпорація, відома під назвою Chinalco, заявила на вихідних, що розпочала роботу з розширення своєї мідної шахти "Торомочо" в центральній частині Перу на 1,3 млрд доларів.

Ці інвестиції дозволять збільшити видобуток мідної шахти на 45% до 2020 року, а вартість виробленої продукції перевищить 2 мільярди доларів США щороку, заявив президент Chinalco Ге Хонглін під час церемонії початку робіт у столиці Перу Лімі, минулого тижня, згідно із заявою, опублікованою компанією в суботу.

У заяві не вказані цифри в тоннах, але офіційне китайське інформаційне агентство Сіньхуа заявило, що Chinalco хоче, щоб розширення дозволило збільшити потужність переробки мідного концентрату Торомочо до 157000 тонн на день та щорічне виробництво рафінованої міді до 300000 тонн.

Китай є найбільшим у світі споживачем міді, тоді як Перу є другим за величиною виробником металу після південноамериканського сусіда Чилі.

Chinalco є найбільшим державним виробником алюмінію в Китаї, але він також володіє мідними активами, в тому числі в південно-західній провінції Юньнань Китаю.

Компанія взяла під контроль Торомочо в 2007 році, а проект розпочав виробництво в кінці 2013 року. У листопаді 2016 року компанія досягла попередньої домовленості про переведення розробки на другу фазу шляхом розширення вартістю 1,3 мільярда доларів.

Проект, який, крім міді, використовує срібло та молібден, містить 1526 мільйонів тонн корисних копалин, повідомляє місцевий підрозділ Чіналко Minera Chinalco Перу. Середній вміст міді - 0,48 відсотка.

Вулкан де Фуего в Гватемалі: що таке пірокластичні потоки та лахари, і чому вони є найбільшою небезпекою деяких вивержень вулканів

"Це виверження схоже на пірокластичний вибух, який стався в Помпеях".

Це порівняння проводить Девід Ротері, вулканолог з Відкритого університету в Англії. Йдеться про виверження вулкана де Фюего в Гватемалі, в результаті якого десятки загиблих та зниклих безвісти

Ротері пояснює, що основною причиною смерті стали не річки лави, а вибухи чи пірокластичні потоки.

Це явище відбувається, коли уламки гірських порід та вогненно-вулканічні гази, занадто щільні, щоб стати колонами попелу, бурхливо вивергаються.

"Це водоспад, який стікає з боку вулкана. Якщо пірокластичний потік зачепить вас, ви страшенно обпечетеся або - що ще більш імовірно - помрете".

було років

Головна небезпека полягає в тому, що дощі спричиняють лахар.
Цей пірокластичний потік є надзвичайно смертельним, оскільки може досягати високих температур і швидкості, що перевищує 100 кілометрів на годину, руйнуючи все на своєму шляху.

"Це йде швидше і йде далі, ніж лава", - каже британський експерт.

"Пірокластичні вибухи добре відомі в Індонезії, на Балі та на Філіппінах. А раніше вони відбувалися на Вулкані де Фуего".
Смертельна загроза лахарів

Експерти також попереджають, що рясні дощі, які відбуваються в цю пору року в Гватемалі, можуть спричинити велику трагедію, спричиняючи лахари - лавини вулканічних відкладень та велику воду.

Коли на попел йде дощ, утворюється суміш з великою руйнівною силою, і саме це трапилося в місті Армеро, Колумбія, в 1985 році.

Село Сан-Мігель-де-Лос-Лотес, де проживає близько 400 людей, було повністю зруйноване лавою та попелом.
З цієї нагоди лахари були вироблені внаслідок виверження вулкана Невадо-де-Руїз, який тягнув вулканічні відкладення, грязь, землю, воду, що спускалися вниз по схилах, спричиняючи загибель понад 20 000 людей.

"Лахари - це головна загроза в Гватемалі через накопичений попіл", - додає Ротері. .

Цей же тип попередження розпочав цього понеділка Національний інститут сейсмології, вулканології, метеорології та гідрології (Insivumen) Гватемали, попереджаючи, що "дощі є основним ризиком, оскільки вони можуть спричинити появу пірокластичного потоку".

Людей у ​​зоні ризику перевели в притулки.
Вулкан Фуего зафіксував кілька вивержень з 2002 року і постійно діяв у 2017 році.

"17 травня там був лахар шириною 25 метрів. І між 19 і 21 травня були вибухи та колони диму", - говорить Ротері. .

Евакуація
"Я здивований, що людей не евакуювали. Якби це була Індонезія, вони б евакуювали людей в радіусі 10 кілометрів до ризику пірокластичних вибухів. Цього не було зроблено в Гватемалі", - говорить він.

Експерт додає, що умови для евакуації людей були, мабуть, непростими, і швидкість виверження застала селян зненацька.

Влада стверджує, що евакуація не проводилася в неділю вранці, оскільки перспективи виверження були не такими сильними, і лише в другій половині дня вони були попереджені про лавину пірокластичного потоку.

Зіткнувшись з трагедією, уряд Гватемали вирішив постановити стан лиха в найбільш постраждалих департаментах.

16 знаків, які ви могли б мати, якщо хочете стати мільйонером

1. Ви почали заробляти гроші в молодості. Однією з найпоширеніших характеристик багатих людей є те, що вони почали працювати дуже молодими. Наприклад, коли Марку Кубану було 12 років, він продавав мішки для сміття зі своїми сусідами, Уоррен Баффет вже торгував пачками гумки зі своїми друзями, коли йому було 6 років, тоді як Річард Бренсон вже продавав папуг як домашніх тварин коли йому було 11 років. Якщо у вас був такий підприємницький дух з дитинства, ви можете бути впевнені, що досягнете успіху, тому що завжди шукали можливості.

2. Ви не задоволені. Ви були тим учнем, який влаштувався на 8 у школі? Мільйонери завжди націлені на великі досягнення. Вони не задоволені тим, що заробляють мільйон, вони хочуть 10.

3. У вас розум, орієнтований на дії. “Ви така людина, яка бачить можливість і діє, щоб її використати? Якщо так, то вітаємо, бо саме такий спосіб мислення катапультирує вас до фінансової свободи ". Говорить Тодд Кемпбелл, автор Вашого посібника з кращих виборів акцій.

4. У вас є відчуття терміновості. Мільйонери не чекають ідеального часу, щоб відкрити свій бізнес. Вони знають, що немає кращого часу, ніж теперішній, щоб почати заробляти гроші. Сидіти в очікуванні правильних обставин - один із найкращих способів зруйнувати ваші мрії.

5. Ви більше зосереджуєтесь на заробітку, аніж на економії. Не секрет, що багаті люди економно ставляться до своїх грошей. Вони дуже добре знають, як економити та розумно витрачати гроші, але також знають, що найкращий спосіб заробляти гроші - це інвестування.

6. Ви відкриті. Ви ніколи не знаєте, коли може з’явитися можливість, і якщо ви закриєте свій розум від інвестицій, що трапляються на вашому шляху, ви, можливо, закриваєте двері для майбутнього стану. Коли я заснував свою компанію в Інтернеті, я знайшов чудовий домен, але мав лише три дні, щоб купити його за непомірну ціну. Мені довелося перенести трохи своїх грошей і переконати свого партнера, але маючи відкриту думку, ми вирішили скористатися можливістю. Ось чому багаті люди завжди сприйнятливі до нових ідей. Можливо, це те, чого вони раніше не підтримували, але якщо вони побачать можливість заробити гроші, вони переглянуть.

7. Ви можете жити менше, ніж заробляєте. Ще однією загальною характеристикою мільйонерів є те, що вони можуть жити на менше, ніж мають. Замість того, щоб демонструвати своє багатство, вони їздять на практичних автомобілях, мають скромні будинки і не витрачають гроші на марні речі. Наприклад, ми з дружиною намагаємось заощадити 50% усього, що заробляємо, і частину цього вкладаємо. Це принесе нам хороший дохід у майбутньому. Ми могли б вийти на вулицю і витратити гроші (і так, іноді це робимо), але ми завжди пам’ятаємо про довгострокову мету.

8. У вас був наставник. Не секрет, що компанія, яку ви тримаєте, може вплинути на те, наскільки ви можете бути успішними. Подумайте над цим на секунду. Якщо ви проводите більшу частину часу з негативними чи невмотивованими людьми, чи не заберуть вони ваш потяг для досягнення ваших цілей? Іншими словами, якщо ви хочете бути багатим, ви повинні почати "тусуватися" з людьми, які будуть вас заохочувати та навчати. Вони не лише будуть мотивувати вас, ви можете знайти наставника, який навчить вас секретам прискорення вашого успіху.

9. Ви не потрапили в минуле. Мільйонери подолали невдачі, помилки, неприйняття та страхи і зайнятішим плануванням майбутнього, ніж згадуванням "тих старих часів", де все було простіше. За свій час вони втратили мільйони, але на цьому не зупинились.

10. Ставте цілі. Говорячи про майбутнє, багаті завжди мислять цілями та потребами. “Ви не заробляєте мільйон доларів випадково. Якщо це не ваша мета, то, звичайно, ви її не досягнете », - пише Пітер Вуг, засновник Академії Game Changers і який виграв свій перший мільйон, коли йому виповнилося 26 років.

11. Ви знаєте, як затримати задоволення. Джейсон Холл, письменник і редактор Motley Fool, каже, що "знання, як відкласти задоволення, є одним з найважливіших кроків до того, щоб стати мільйонером". Він додає, що “насправді нарощування багатства займає багато часу. Навіть Уоррен Баффет, один з найбагатших людей на планеті і найкращий інвестор в історії, заробив більше 80% свого статку після того, як йому виповнилося 50 ".

12. Ви знаєте, як максимізувати свої сили. "Я смокчу 99% речей, які я роблю, але я дуже добре працюю в інших 1%", - сказав одного разу Гері Вайнерчук. Це не означає, що ви не повинні вчитися нових речей, скоріше це означає, що мільйонери знають, як використовувати свої сили та оточувати себе потрібними людьми, які можуть доповнити їх слабкі сторони.

13. Ви оптимістичні. Скільки людей ви знаєте, які витрачають свій час, звинувачуючи всіх і все в тому, чого вони не досягли? Запевняю вас, що ніхто з цих людей не має найкращих особистих фінансів у світі. Мільйонери не скаржаться і не звинувачують. Натомість вони приймають виклики та шукають шляхи їх подолання.

14. Ви тримаєте речі. Коли ви дозволяєте думці інших поглинати вас, ви дозволяєте світові зупинити вас. Замість того, щоб турбуватися про те, "що вони скажуть", мільйонери знають, як миритися з тим, що їм говорять, і мають міцний розум. Насправді, стійке мислення є одним з найважливіших інгредієнтів успішного підприємця, оскільки воно дозволяє вам протистояти тиску та долати перешкоди.

15. Ви стежите за новинами. Найуспішніші люди у світі починають свої дні, наздоганяючи найбільші новини. Наприклад, Уоррен Баффет і Білл Гейтс читають публікації, такі як Wall Street Journal та New York Times, щоб навчитися розумно інвестувати.

16. Ви постійно долаєте себе. Наявність вищої освіти може визначити багато речей, але не те, чи будете ви мільйонером чи ні. Білл Гейтс кинув коледж, але це його не зупинило. Мільйонери, такі як Марк Цукерберг та Джефф Безос, не дозволили цьому факту зупинити їх від подальшого навчання та здобуття нових навичок. Чи є у вас ці характеристики? Вітаємо вас, майбутній мільйонер.