Ви ніколи не чули про Flexi-bar? На початку у Словаччині ця суто реабілітаційна допомога була створена деякий час тому, але її популярність зростає лише нещодавно. Спробуйте вібруюче диво, за допомогою якого ви худнете, ви сформуєте свою фігуру
"Коли моя подруга вперше наздогнала мене на уроці Flexi-bar, я подумав, що вона жартує. Чи слід займатись цим дивним баром і навіть худнути? », - каже Єва, але сьогодні вона не може відпустити Flexi-bar. Вона була не єдиною жінкою, яка думала про щось подібне. Але перший дотик переконає вас дати йому шанс, і протягом наступних 15 хвилин ви полюбите його.
Флекси-бар - це ... Якщо говорити неспеціалістами, це вібруючий гнучкий стрижень, який коливається при правильному русі та з певною дозою концентрації та змушує ваші м’язи стикатися з вібраціями. Спочатку беруть участь м’язи спини, які впливають на правильну поставу, пізніше м’язи живота та м’язи всього тулуба, рук та рук. Вібрації проникають глибоко в м’язи, які нагріваються і повільно формуються.
Це звучить як вигадка, але ця «штука» дійсно може сформувати стегна, допоможе втратити сантиметри від живота, поліпшити поставу і, отже, зміцнити грудні м’язи, але також допомагає при хронічних болях у спині, проблемах шийного відділу хребта та т.зв. сидячі професійні захворювання. Доказом є те, що його походження є реабілітаційним - воно допомагало після травм хребта, сильних болів та вроджених захворювань, пов’язаних з поганою поставою. Флексі-бар використовується як стоячи, так і сидячи.
Кому сподобається вправа? Flexi-bar призначений для будь-якого віку, незалежно від статі. Перш за все, жінки оцінять швидке спалювання зайвих калорій і пов’язану з цим втрату ваги в проблемних зонах. Flexi-bar також допомагає зміцнити м’язи та формувати тіло завдяки точно визначеним вправам. "Мені було найбільше приємно, що навіть будучи абсолютним початківцем фітнесу, я не відставав від інших під час вправ. Ви отримаєте впевненість у собі та бажання займатися фізичними вправами, про що ви не мали уявлення ", - каже Івана, яка після років" нерухомості "сказала досить і почала з Flexi-bar.
Вправа підходить жінкам незалежно від фізичної підготовленості, тому вона була популярною як у провідних спортсменів, так і у домогосподарок. Обмеження стосуються лише людей, які страждають на гострі травми, високий кров'яний тиск, а також їх слід уникати жінкам з 4-го місяця вагітності.
Скільки займатися? Рекомендується два-три рази на тиждень по 15 хвилин. Інструктор у фітнес-центрі повинен порадити вам, як правильно тримати Flexi-штангу, оскільки спочатку ви будете боротися з її правильним зчепленням та подальшими коливаннями, так що допомога допоможе вам більше, ніж болить. На додаток до спільних занять, наповнених пристрасною латиноамериканською музикою, ви також можете організувати індивідуальні уроки, а згодом придбати Flexi-бар вдома.
Де робити вправи? Хоча сьогодні можна знайти Flexi-бар у кількох фітнес-центрах по всій Словаччині, правда полягає в тому, що ми все ще відстаємо від його розширення, наприклад, від сусідньої Чехії. Ціни варіюються від € 2 за годину, яка розділена на кілька блоків і поєднується з фітнес-вправами. Ви можете придбати свій власний Flexi-bar від € 15 залежно від якості.