Гіпертонія вбиває в Іспанії двічі, ніж 10 років тому

новини

17 травня Всесвітній день боротьби з гіпертонією

  • Кожен третій із гіпертонічною хворобою цього не знає, а кожен третій із гіпертоніком погано піддається лікуванню або не контролюється належним чином.
  • Еускаді, з 26,92%, є нижчим за середній рівень по штату (29,66%) за рівнем смертності від серцево-судинних захворювань.

Кількість смертей від артеріальної гіпертензії (ГТН) у цілому в державі вдвічі збільшилася за останнє десятиліття - з 6661 у 2005 році до 12674 у 2015 році. ХТ інтегрована в групу серцево-судинних захворювань, які у випадку Еускаді є причина 26,92% смертей.

Поширеність артеріальної гіпертензії в країні Басків коливається від 21% у осіб від 45 до 64 років та до 51% у осіб старше 65 років у порівнянні з 26% у групі від 45 до 64 років та понад 60% у люди старше 65 років в Іспанії.

З іншого боку, доктор Матео Кальво Сан-Хуан, кардіолог IMQ, підкреслює недостатню діагностику ХТ. Як він зазначає, кожному третьому, хто страждає нею, не поставили діагноз, оскільки гіпертонія не дає симптомів протягом перших фаз; а кожен третій гіпертонік погано піддається лікуванню або погано контролюється. Причини звернути увагу на те, що високий кров'яний тиск вбиває майже вдвічі більше, ніж 10 років тому.

Ми повинні пам’ятати, що артеріальна гіпертензія є фактором серцево-судинного ризику (ССЗ), відповідальним за високу серцево-судинну захворюваність та смертність, а також синергетично пов’язана з холестерином, тютюном, діабетом, ожирінням та іншими. За підрахунками, близько 30% причин виникнення гіпертонії походить від надмірної ваги та ожиріння; 20%, через надмірне споживання солі; ще 20% через низький вміст калію в раціоні та низьке споживання фруктів та овочів; а решта 20% через відсутність фізичної активності. Відомо, що якщо пацієнт із ГТН зменшує масу тіла на 10%, артеріальний тиск знижується з 2 до 20 мм рт.

У зв'язку з цією обставиною, "необхідно зробити особливий акцент на профілактиці, яка є нашим найкращим активом проти цієї хвороби", пояснює д-р Матео Кальво Сан-Хуан, кардіолог IMQ.

З нагоди Всесвітнього дня гіпертонії, який відзначається щороку 17 травня, спеціаліст IMQ пропонує наступний декалог для профілактики та контролю високого кров'яного тиску.

1.- Рання діагностика артеріального тиску, контроль та лікування. Якнайшвидше, з лвам 18 років. Нормальні показники менше 140/90 мм рт. Якщо в сімейному анамнезі є гіпертонія, цереброваскулярні захворювання, хвороби серця або нирок, або якщо ви страждаєте ожирінням або діабетом, контроль повинен бути більш вичерпним, з артеріальним тиском, що дорівнює або менше 130/80 мм рт.ст. Зверніться до лікаря, якщо у вас гіпертонія для правильного лікування та регулярного контролю.

2. - Зменшити споживання солі до 50%. Не більше 5 грамів на день (одна чайна ложка). Це мета ВООЗ на 2025 рік.

3.- Правильна вага. Надмірна вага та ожиріння сприяли підвищенню рівня артеріального тиску з дитинства. На кожні 1 кг зниження артеріальний тиск знижується на 1 мм рт.

4.- Здорове харчування. Збільшення споживання фруктів та овочів до 5 штук на день, нормалізує рівень калію в організмі.

5.- Зменшіть споживання алкоголю та підсолоджених напоїв. Тут необхідно приділити особливу увагу молоді, оскільки споживання підсолоджених та газованих безалкогольних напоїв зазвичай є поширеним явищем у цій групі і, як правило, цей тип продуктів має високий вміст цукру.

6. - Зменшити споживання насичених жирів. Те саме відбувається з молоддю у випадку з промисловою випічкою з високим вмістом насичених жирів та закусками чи закусками з високим вмістом солі.

7.- Усунути звичку куріння. Людина з діагнозом гіпертонія повинна негайно кинути палити. Ускладнення, які він викликає на артеріальний тиск, судинну стінку та його значення як серцево-судинного фактора ризику, були повністю продемонстровані.

8. - Регулярно займайтеся фізичними навантаженнями. Заняття деякими регулярними неінтенсивними аеробними вправами, такими як плавання або ходьба, протягом 30-45 хвилин, приблизно три-чотири рази на тиждень, допомагає контролювати артеріальний тиск. Слід уникати ізометричних вправ та підняття тяжкості, а у випадку молодих людей рекомендується практикувати традиційні ігри, що сприяють руху та міжособистісній соціалізації, а також спортивні практики з інтенсивністю, що відповідає віку та смаку неповнолітнього.

9.- Добре спи. Сон протягом декількох годин, менше семи, або наявність апное уві сні, порушення дихання, яке ускладнює сон, може бути пов’язане з високим рівнем артеріального тиску. Повага та використання годин сну корисні не лише проти гіпертонії, але й мають багато переваг для здоров’я.

10.-Контроль стресу. Коли стрес стає хронічним, він спричиняє різні шкідливі наслідки для здоров’я. Існують методики розслаблення, які показали хороші результати в його контролі.