Висновки підсилюють важливу роль циркадного годинника в управлінні метаболізмом.

доби

Кількість калорій, які люди спалюють, відпочиваючи, змінюється з часом доби. Відпочиваючи, люди спалюють на 10 відсотків більше калорій пізно вдень та рано ввечері, ніж у ранкові години, згідно з дослідженнями, опублікованими у четвер в 'Сучасна біологія'.

Висновки підсилюють важливу роль циркадного годинника в управлінні метаболізмом. Вони також допомагають пояснити, чому порушення режиму їжі та сну через змінні роботи чи інші фактори можуть змусити людей набирати вагу. "Ми були здивовані тим фактом, що виконуючи одне і те ж в один час доби, спалюється набагато більше калорій, ніж робити те саме в інший час доби", - говорить провідний автор статті., Кірсі-Маржа Ціттінг, з відділу розладів сну та циркадних хвороб лікарні Бригама та жінок та Медичної школи Гарвардського університету, США.

Для визначення змін метаболізму протягом дня, окрім наслідків активності, циклу сну і неспання та дієти, Дослідники вивчали семеро людей у ​​спеціальній лабораторії, не маючи жодного уявлення про те, котра година надворі. Не було годинників, вікон, телефонів чи Інтернету. Учасникам дослідження відводили час лягати спати та прокидатися. Щоночі ці години коригувались через чотири години, еквівалентно подорожі на захід через чотири часові пояси щодня протягом трьох тижнів. "Оскільки вони виконували еквівалент кружляння навколо світу щотижня, їх внутрішній годинник тіла не міг встигати, тому він коливався у своєму власному темпі."пояснює співавтор Жанна Даффі, яка також працює у Відділі сну та циркадних розладів у Брігамі. "Це дозволило нам виміряти швидкість метаболізму в різний біологічний час доби", - додає він.

Добовий профіль витрат енергії

Дані показали, що витрати енергії у спокої в циркадну фазу нижчі, ніж у дослідників, позначених як * 0 °, що відповідає падінню температури тіла пізньої біологічної ночі. Витрати енергії були найвищими в циркадну фазу * 180 °, приблизно через 12 годин, в біологічний день до ночі.

Дослідники виявили, що коефіцієнт дихання учасників, який відображає використання макроелементів, також змінюється залежно від циркадної фази. Це вимірювання було найнижчим уночі та найвищим у біологічний ранок. За словами вчених, отримані результати пропонують першу характеристику цілодобового профілю при споживанні енергії натощак і коефіцієнт дихання натще, не відокремлений від впливу активності, циклу сну і неспання та дієти на людину. "Не тільки те, що ми їмо, але коли ми їмо та відпочиваємо, впливає на кількість енергії, яку ми спалюємо або зберігаємо як жир -- каже Даффі-. Регулярність таких звичок, як їжа і сон, дуже важлива для загального стану здоров'я ". Даффі, Зіттінг та їх колеги побачать, як апетит та реакція організму на їжу змінюються залежно від часу доби. Вони також вивчають момент, тривалість та регулярність сну впливають на ці реакції.