Хоча найкраще взагалі не вживати алкоголь, одного разу на рік багато хто пробачить. Вони потурають більше ніж коли-небудь, але є одна проблема. Як пити, щоб наслідки були якомога меншими?
Одні напиваються за дві години і засинають прямо на столі, інші обливають їх алкоголем, і їм все добре. Як можливо, що всі різні? Це залежить від кількох факторів. Перш за все, організм у кожного різний. Це означає що кожен витрачає алкоголь по-різному. Хоча ваше тіло не може прийняти напій, і ви відразу це відчуваєте, мало хто скаже, що інші пили більше алкоголю. Наступного дня вони почуваються як риби і не мають ранкової мавпи.
Принципи вживання алкоголю
Незалежно від того, чи стосується вас перший чи другий випадок, існують заходи для зменшення впливу алкоголю. Радник з питань харчування Інг. Лібор Явро має для вас поради щодо того, що робити, щоб вплив випитого алкоголю на вас не відображався.
Принципи вживання алкоголю з мінімально можливим впливом на організм:
1. Споживайте оптимальну кількість, яка надається вагою та вашим станом здоров’я. Люди з більшою вагою можуть балуватись більшим, але є і більше змінних.
2. Стежте за вмістом алкоголю в напої, який ви вживаєте
3. При споживанні необхідно пити чисту воду, яка негайно розбавляє алкоголь і, головне, допомагає організму виводити його. Правило - більше води, ніж алкоголю
4. Не забувайте вживати алкоголь, щоб він трохи зв’язувався і не всмоктувався в кров.
"Це чудово працює для алкогольних станів бульйон і фруктові соки, розведені водою - організму потрібно швидко поповнювати рідину і вітаміни. Насолоджуйтесь святом і всім в міру ", - додає дієтолог.