М’ята перцева від судом
Дослідники з канадського Університету Макмастера заявляють, що заварка з м’ятної м’яти допомагає запобігти спазмам шлунка та здуття живота. Його також можна використовувати для уникнення симптомів диспепсії, якщо їх вживати за півгодини до їжі: біль у животі та ситість.
Думка експерта: Кілька трав, включаючи м’яту перцеву, справді позитивно впливають на скарги шлунково-кишкового тракту. Однак важливо, щоб у разі довготривалих симптомів рекомендувався огляд спеціаліста, оскільки у фоновому режимі можуть бути більш серйозні зміни, для яких природні засоби не дають рішення.
Яблучний оцет для кращого травлення
Почуття ситості після вживання важкої їжі можна зменшити, потягуючи чайну ложку яблучного оцту в половині склянки води перед їжею. Яблучний оцет містить корисні інгредієнти - яблучну кислоту та зубний камінь, які прискорюють процес травлення.
Думка експерта: Окрім низького вмісту кислоти в шлунку, яблучний оцет та інші слабо/сильно кислі речі природним чином покращують травлення. Однак для тих, хто страждає печією, тобто у випадку підвищеної шлункової кислоти, яблучний оцет лише посилює скарги, тому в цьому випадку слід уникати його споживання.
Вечеря за 30 хвилин
Подушити симптоми набряків можна, приділяючи достатньо часу основним прийомам їжі. Згідно з опитуванням дослідників з Медичного університету Чарльстона, який витрачає принаймні півгодини на вечерю, знижує ймовірність здуття живота і печії після їжі на 32 відсотки.
Думка експерта: Окрім часу, відведеного на їжу, важливим є також спокійна обстановка, в якій їдять їжу. Це пов’язано з тим, що ті, хто їсть перед телевізором, зазвичай частіше споживають їжу швидше, ніж це потрібно під час їжі.
Проти печії: жувальна гумка?
Жування під час їжі збільшує вироблення слини, що допомагає запобігти печії, згідно з дослідженнями британських лікарів лікарні Святого Томаса. Посилене вироблення слини допомагає видалити будь-яку шлункову кислоту, яка може повернутися до стравоходу під час травлення, що є однією з найпоширеніших причин печії. Жувальна гумка без цукру також може допомогти при проблемах зі спазмами, оскільки штучні інгредієнти стимулюють рух товстої кишки.
Думка експерта: Хоча жувальна гумка насправді знижує рН стравоходу через посилене вироблення слини, вона також поглинає повітря, що може спричинити здуття живота, що може посилити рефлюкс. Попкорн або вдутий рис зазвичай працюють на полегшення шлункової кислоти, допомагаючи усунути проблему без неприємних «побічних ефектів» жувальної гумки.
Імбир від нудоти
Імбир - добре відомий і популярний серед вагітних жінок засіб для зняття нудоти в перші три місяці вагітності, який дійсно може за короткий час усунути скарги. Дослідники Центрального інституту харчових технологічних досліджень Індії повідомили про ще одну корисну властивість імбиру. У своїх дослідженнях імбир не тільки ефективно усував нудоту, але також стимулював їх інгредієнти, щоб стимулювати роботу жовчного міхура та зменшити частоту печії.
Думка експерта: Імбир - справді давній і перевірений метод полегшення нудоти. Однак у його застосуванні є багато помилок. Що стосується імбиру, не думайте про безалкогольний напій, справжню пряність від нудоти, корінь імбиру - ефективний протиотрута.
Вам стаття стала цікавою? Поділіться з друзями!