Зараз Новий рік, який є найкращим часом для позбавлення від своїх шкідливих звичок. Єдина проблема полягає в тому, що певні обітниці просто скасовуються, що завдає шкоди нашому здоров’ю та вазі, і новорічна втрата ваги часто не шкодує наших гаманців.
За допомогою експерта з питань оздоровлення Хлої Квін ми зібрали обітниці, яких краще не хочете виконувати.
Біг на витривалість - це чудовий спосіб схуднути і підготуватися до Нового року, але це зовсім не вправа, яку можна одразу ж перестрибнути у новорічну втрату ваги. Для підготовчих тренувань вам знадобиться професійний нагляд, щоб уникнути можливих травм, від травм м’язів прямо до проблем із серцем.
Для початківців напівмарафон чи товариська гонка є набагато безпечнішою та досяжнішою метою.
Наша пропозиція - приєднатися до бігового клубу, який також вітає новорічну втрату ваги як новий член. Різкі зміни у вашому харчуванні, такі як раптовий перехід до сирого або новорічного способу схуднення, призведуть до нездужання та можуть призвести до недоїдання, якщо у вас немає всієї необхідної інформації.
Завжди проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем щодо новорічної втрати ваги, перш ніж вносити суттєві зміни у свої харчові звички.
Більш ефективний план полягає у включенні здорової їжі у свій раціон, а не раптовому відмові від продуктів, які ви вживаєте в даний час. Наша рекомендація: провести детоксикацію на вихідних і залишити м’ясо на місяць.
Їжте багато овочів!
Придбане в грудні-січні, а потім невикористане, щорічне членство у фітнесі - це не що інше, як величезна трата грошей. Замість того, щоб мотивувати вас регулярно займатися, ви отримаєте протилежний ефект від новорічної втрати ваги через недостатнє використання та кількість грошей, витрачених на це, тому з часом ви повністю уникатимете кімнати.
Наша рекомендація: купуйте щомісяця або 10 відповідних абонементів. Ви починаєте новий рік з гарними цілями і обіцяєте назавжди відмовитися від алкоголю, цукру, шоколаду та фаст-фуду.
Звучить чудово, але, погодьмося, це все неможливо до кінця нашого життя із новорічною втратою ваги. Через деякий час ти розбиваєшся, здаєшся і починаєш ходити у великі закусочні та пити.
Спиртні напої особливо небезпечні в цьому плані, особливо якщо ви протягом певного часу були повністю чистими. Харчові добавки дуже дорогі, а також можуть завдати шкоди вашому здоров’ю, якщо ви приймаєте занадто багато новорічної втрати ваги. Багато останніх досліджень свідчать про прийом вітаміну D та аспірину, серед іншого, проти раку, але обидва препарати можуть мати серйозні наслідки.
- Це означає недоїдання.
- Схуднути в новому році - дієта Феміна
- Це зробить вашу новорічну дієту ефективною
- Замінник Джулі
- Втрата ваги в штаті Массачусетс
- Допоможіть, якщо у вас є новорічна обітниця схуднути Дієта та фітнес
Перед тим, як приймати що-небудь, обов’язково проконсультуйтеся зі своїм сімейним лікарем. Новорічне схуднення намагається покрити необхідні поживні речовини з природних джерел. Це одна з найпоширеніших новорічних постанов, що є чудовим і похвальним рішенням, але на початку січня новорічна втрата ваги просто ідеальна.
Новорічні вечори та новорічні вечірки все ще проводяться, тому спокуса набагато більша, ніж в інший час року.
8 найгірших новорічних постанов
Крім того, зниження дози нікотину погіршить вашу впевненість у собі, тому ви зможете легко почуватися загубленим на самому початку року. Наша пропозиція: кинути палити в інший час, найбільш ідеальним є осінь і початок зими, коли куріння на свіжому повітрі не є спокусливим для новорічного схуднення.
Їжу, що містить глютен, слід припинити у разі чутливості до глютену або целіакії, але якщо у вас немає таких скарг, все це лише новорічна втрата ваги та новорічна втрата ваги, крім того, ви вилучаєте з цінних поживних речовин і смачних зерен, таких як як ячмінь або жито.
Наша рекомендація: забудьте про рафіноване біле борошно та макарони, вибирайте цільнозернові та багатозернові зерна.
П’ять хороших порад для успіху новорічної постанови
Зниження ваги, звичайно, не погана обітниця, але важливо залишатися реалістом. Чи є ціль мрії досяжною з вашого поточного розміру сукні, і бажаний розмір - це також здорово для вас?
Важливо не голодувати і вибирати здорові замість різних примхливих дієт. Наша рекомендація: поставте досяжні цілі та реалізуйте їх для новорічного схуднення.