рішення

Вони змусили вас витягнути м’язи, про які ви не знали. Вони проклали вам шлях до досягнення абс своєї мрії. Але наші відомі тренери Beachbody не надлюди. Вони теж мають цілі і навіть готують свої новорічні постанови. Вони розкажуть нам усе, включаючи свої особисті виклики та свої плани зробити 2014 рік незабутнім.

Загін тут: Тоні, Шон Т., Шален, Леандро, Деббі, Сагі та Ден, та Рач. Відомі фізичні тренери команди Beachbody готові взяти участь у 2014 році, а ви? Вперше наші фітнес-тренери поділяться своїми цілями та мотивацією на 2014 рік. Залишайтеся з нами, вони можуть надихнути вас знову.

Клацніть на її цитату, щоб прочитати всі її надії та мрії на 2014 рік.

Тоні Гортон

Програма: Потужність 90, P90X, P90X2, P90X3

Дата: "Ніколи не їдьте на святкове свято голодними".

Яка ваша дозвіл на Новий рік?

У мене є три:
1. Пробігти 5 км менше, ніж за 24:30.
2. Тримайте вільну стійку на руках одну хвилину.
3. Зробіть 40 підйомів поспіль з повним обсягом рухів.

Які ваші очікування на 2014 рік?

Успіх P90X3, запуск моєї лінії одягу Tony Horton, продаж кухні Tony Horton у 7-11 магазинах загальнонаціональних магазинів та успішний продаж The Big Picture, моєї третьої книги з Харпер Коллінз.

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Шукаю творчий спосіб попросити Шоуну Бренон вийти за мене заміж. Я відкритий для будь-яких пропозицій.

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Візьмися за поводи!

Шон Т.

Програма: Хіп-хоп-абс, Rockin ’Body, БЕЗУМІСТЬ, БЕЗУМІСТЬ, ПРИБІГ, FOCUS T25

Дата: "Ключовою є модерація."

Я ніколи нічого не голодую і не позбавляю себе. Ключовою є модерація. Я намагаюся знайти баланс. Я обов’язково займаюся вправами вранці, що змушує мене почувати себе добре, а також хочеться добре поїсти. Я вибираю їсти те, що мені дуже подобається, я не витрачаю свої калорії. Якщо я хочу келих вина, я келих вина. Деякі з них я резервую для десертів, шматочок гарбузового пирога, а не весь торт!

Яка ваша дозвіл на Новий рік?

Продовжуйте допомагати людям у різних куточках світу рухатися.
Особисто будьте щасливі та здорові та витрачайте трохи більше часу на догляд за своїм тілом.

Які ваші очікування на 2014 рік?

Змінюйте більше життів, надихайте та мотивуйте якомога більше людей.

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Бережіть моє тіло. Я повинен знайти баланс між фізичною формою та надмірними фізичними вправами. Цього року я доклав багато зусиль для свого тіла.

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Шалін Джонсон

Програма: TurboFire, Turbo Jam, ChaLEAN Extreme

Дата: "Якщо ви гнучкі, ви знаєте, що досягнете того, що запропонували, навіть якщо це не так, як ви запланували".

У мене немає проблем зі збільшенням кількості вправ. Я насправді не вірю в те, щоб не дозволити вам побалувати себе. Я не дуже строгий у питанні, я просто вірю в баланс. Але вам краще знайти його. Якщо ви збираєтеся більше їсти або пити, було б краще продовжити режим вправ на півгодини або робити це з більшою інтенсивністю.

Яка ваша новорічна резолюція?

Я намагаюся думати про резолюції як про спосіб досягнення кращого лише в одному. І моя новорічна резолюція - встигнути. У деяких випадках я встигаю без винятку, але у випадку запланованих заходів я запізнююсь і хочу бути там раніше.

Коли ви приймаєте резолюцію, важливо записати її та розповісти всім, щоб не втратити інтерес у середині лютого.

Які ваші очікування на 2014 рік?

Запуск моєї нової програми, ну це секретно, але це теж не так вже й багато. Я дуже хочу дати тренерам програму, яка, на мою думку, є пропозицією, якої у нас не було. Я ніколи не створював чогось, що буквально змушує ваше тіло почуватися молодшим. Це сприяє вашим суглобам, відновлює і дає людям приголомшливі результати. У нас є багато виснажливих шоу, які неймовірно спонукають, але щодня, коли я закінчував зйомки цього нового шоу, я почувався чудово.

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Для мене найбільший виклик - поставити занадто багато речей на тарілку і спокуситись прийняти можливості, а коли я це роблю, я забираю час у своєї сім’ї. Я долаю це, написавши свою пріоритетну заяву та переконавшись, що інші люди знають про це. Я пишу це, знаючи, що пріоритетом номер один є моя сім'я. Я скажу "так", якщо це не вплине на мою сім'ю. Важливо, щоб ви завжди пам’ятали своє твердження, тому дотримувались його та повідомляли його, незалежно від того, пов’язане воно з втратою ваги, особистими викликами чи тверезістю тощо. Якщо люди знають про вашу заяву, вони краще допоможуть вам.

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Ясність. Гнучкість. Вдячність. Якщо ви гнучкі, ви знаєте, що досягнете того, що запропонували, навіть якщо це не так, як ви запланували. І чим більше ти почуваєшся благословенним, тим більше благословень прийде до тебе.

Сагі калев

Програма: Тіло Звір

Дата: “Я завжди відзначаю дрібниці в житті. Ви повинні цінувати все ".

Я задаю собі правильні питання. Наприклад: Що це для мене? Яка вигода? Це наближає мене до моїх цілей або віддаляє від них? Відповідь: ви завжди знаєте правду. Будьте чесними із собою. Це змінить ваш спосіб мислення, ваші спокуси і, зрештою, ваші рішення.

Яка ваша дозвіл на Новий рік?

У мене немає жодної. Я ставив свої нові цілі, вдосконалення, виклики, особистий розвиток, цілі навчання/навчання протягом року. Замість того, щоб встановлювати резолюції щодо Нового року, з’ясуйте, які у вас цінності. Вирівняйте свої цінності зі своїми цілями. Наприклад, моїми головними цінностями є Бог, здоров’я, сім’я та ріст. Для мене кожен день - це новий день, нова можливість і нові враження. Справа не в році чи цифрі.

Які ваші очікування на 2014 рік?

Я сподіваюся, що зможу вплинути і надихнути якомога більше людей, особливо дітей. Я хочу, щоб люди різного віку знали, що насправді означає бути "звіром".

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Почніть коледж знову. Один - закінчити докторську ступінь з натуропатії, а другий - навчатись програмі стратегічного інтервенціонізму. Найбільшим моїм викликом є ​​час, оскільки я працюю повний робочий день медичним працівником. Моє друге велике завдання - підтримувати фізичний, емоційний та духовний баланс. Як я це здолаю? Почну з найму нового асистента та прохання про допомогу, коли мені це буде потрібно.

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Вирішіть. Покладіть на себе зобов’язання. Досягати успіху. Ха-ха-ха! я чоловік сміливий, чесний і благородний. Зрештою, я "Звір".

Леандро Карвальо

Програма: Бразилія Батт Ліфт

Дата: "Найбільшим моїм завданням є пошук балансу між роботою та відпочинком".

Їжте невеликими порціями їжі протягом дня. Пізніше, коли я їду на святкові урочистості, я спочатку вибираю здорові страви, тому я не спокушаюся десертами та важкою їжею. Таким чином, я можу насолоджуватися невеликою порцією солодких страв, оскільки я не дуже голодний.

Яка ваша новорічна резолюція?

"Менше - це більше" - це рушійна сила моєї новорічної резолюції. Я буду більш цілеспрямованим і вкладу свою енергію у два проекти: програму схуднення для боротьби з ожирінням, а також розширю моє дослідження Leandrofitness.

Які ваші очікування на 2014 рік?

Я хочу, щоб був мир, любов і використовував свої знання та досвід у фізичних вправах та харчуванні, щоб допомогти мільйонам людей жити повнішим життям. Це зробить щасливим 2014 рік.

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Найбільшим моїм завданням є пошук балансу між роботою та відпочинком, щоб не перегоріти.

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Прийняття, мотивація та дія.

Ден Коен

Програма: Les Mills Pump, Les Mills Combat

Дата: "Підготовка необхідна ... Їжте здорово і наполегливо тренуйтеся".

Я знаю, що можу довіряти своєму режиму тренувань. Я тренуюсь хоча б раз на день. У «тренувальний день» я включаю розтяжку та рухливість. Іноді в той самий день я навіть двічі виконую наші техніки, зосереджені на катах та послідовності розтягування, показаних на DVD-програмі Les Mills COMBAT.

Яка ваша новорічна резолюція?

Перестань намагатися бити ногами вище за Рача, ха-ха-ха! Я старію!
Мої справжні рішення будуть продовженням моїх цілей на 2013 рік:

  • Допомагайте і слухайте людей, яких я знаю, як у моєму місті, так і там, де я подорожую.
  • Скористайтеся усіма можливостями для підтримки невеликих громадських/гуманітарних проектів.
  • Продовжуйте підтримувати розвиток Les Mills та Beachbody. Ми запланували кілька дивовижних подій і справді сподіваємось на зв’язок з інструкторами/тренерами.

Які ваші очікування на 2014 рік?

Протягом найближчих 18 місяців буде так багато захоплюючих можливостей та подій, що вибір одного буде складним завданням. Ми раді подальшому розвитку програм LES MILLS ™, які впроваджуються у тренажерних залах по всьому світу (в даний час понад 15000 тренажерних залів пропонують класи LES MILLS ™). Ми з Рачем постійно працюємо над BODYCOMBAT ™, нашим класом бойових мистецтв; CXWORX ™, основний клас тренування з тіла, та SH’BAM ™, високоенергетичний клас танців.

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Постійність, здається, моя ахілесова п’ята.

Я знаю, що підготовка необхідна; готуюся до довгих відряджень та переконуюсь, що я їжу правильну їжу, щоб зробити роботу. Важливо уникати "швидких виправлень", які ми бачимо на телебаченні: солодкі напої, каші, страви на винос, тобто все, що містить інгредієнти, які важко вимовити. Харчуйтеся здорово і наполегливо тренуйтеся!

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Рішучий, терплячий, дивовижний.

Рейчел Ньюсхем

Програма: Les Mills Pump, Les Mills Combat

Дата: "Я хочу продовжувати заохочувати людей йти в ногу зі своїми проблемами та здійснювати можливості".

У мене є декілька: одна - це продовжувати натискати кнопку вправ для якомога більшої кількості людей у ​​якомога більшій кількості місць. Це означає, що я хочу продовжувати заохочувати людей йти в ногу зі своїми проблемами та здійснювати можливості ".

Які ваші очікування на 2014 рік?

Поїздки, де я зустрічаюся та тренуюсь із ентузіастами Les Mills з усього світу. Я сподіваюся, що в 2014 році принаймні один з них буде у команді Beachbody. Цьогорічний Саміт тренерів у Лас-Вегасі пройшов абсолютно весело.

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Ну, якби у мене була сестра-близнюк, це було б дивно. Разом ми продовжували б розробляти наші програми LES MILLS ™ (такі як BODYCOMBAT ™ і SH'BAM ™) і забезпечувати, щоб вони продовжували залишатися найкращими груповими заняттями з гімнастики у світі, ми б їздили на всі заходи, в яких ми повинні бути. і робити всі інші речі, що вимагає моя робота. Управління часом, я думаю, це моя відповідь.

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Веселий, сміливий і яскравий.

Деббі Зіберс

Програма: Тонкий в 6

Дата: "Горіть більше і більше потійте!"

Я піднімаю кардіо. Горіть більше і більше потійте! Я також люблю їсти овочевий салат або пити шакеологію перед тим, як їхати на вечірку, щоб менше захоплюватися.

Яка ваша дозвіл на Новий рік?

Моє новорічне рішення - пройти онлайн-курс харчування, щоб розширити свої знання та досвід у галузі здоров’я та здоров’я. Я дуже хочу поділитися цією інформацією зі своїми клієнтами.

Які ваші очікування на 2014 рік?

У 2014 році я сподіваюся знайти ідеальну можливість розширити свій бренд. Це дозволить мені продовжувати допомагати іншим жити здоровіше та щасливіше, орієнтуючись на здоров’я та благополуччя. Я також планую взяти участь у більше лекцій про важливість постановки цілей та про те, як подолати компульсивне відчуття переїдання.

Яким буде ваш найбільший виклик у 2014 році і як ви плануєте його подолати?

Моїм найбільшим викликом на 2014 рік буде переїзд у березні. Пуф! У вересні я переїхав до Колорадо, і будинок, який я знімаю, не такий, як очікував. Я планую подолати це, прийнявши ситуацію, насолоджуючись місцем, де я перебуваю, і знаючи околиці, щоб мати можливість вибрати найкраще для мене.

Три мотиваційні слова, що описують ваше ставлення до 2014 року?

Це важко, оскільки багатьом приходить на думку, такі як наполегливість, терпіння, вдячність, достаток, прийняття, мужність, сила, позитив.
Але якщо мені доведеться їх підсумувати: ВІРА, МУДРОСТЬ і ВИЗНАЧЕННЯ.