Ви також підсумовуєте підсумки наприкінці року, що вдалося, що хотіли б вдосконалити у новому, чи ставите цілі на новий рік? І чи є серед них зміна характеру? Або набрати більше енергії, змінити харчові звички, включити більше фізичних вправ у повсякденне життя? Або ви не робите цього, але на даний момент вас не влаштовує ваше власне тіло, і вас просять щось з цим зробити? Тоді читайте далі!;-)

No1: Ми зустрінемось разом під час вправи!

Наші тренери запрошують вас на тренування. Вони підготували для вас суміш тренувань, яка змусить вас схуднути, сформувати тіло, а також зробити розтяжку, що однаково необхідно і важливо для регенерації. Ви зустрінете Яна Лендл, Зору Чоборову або Лею Вршецьку в вправи на зміцнення м’язів - для чудових вправ на сідницях, руках, стегнах або животі.

Завдяки Zuzka Light ви справді потрапляєте у своє тіло інтенсивне навчання орієнтована всебічно на все тіло. Ви познайомитесь з Олінкою Бартальською Вправи HIIT, після чого ваша футболка точно не залишиться сухою. Ви також будете тренуватися з Янкою Будайовою під час інтервальних тренувань. Динамічні збірки Леа Гранчіч також готова до вас, живіт ти будеш підтягнутися особливо під час вправ з Меґі Кажиміровою.

Під час вправ на розтяжку йога та пілатес Ви познайомитесь з тренерами Андрейкою Пеняковою та Нікол Чованцовою. Але не хвилюйтеся з цього приводу, ці вправи повільніші і орієнтовані головним чином на розтяжку, але навіть після них ви можете мати хороший м’яз.;-)

2019

Усі вправи займуть близько 30 хвилин. Оскільки ви знаєте, як тренувати їх в комфорті свого будинку, вам не потрібно нікуди їхати, ви точно зможете знайти півгодини для себе. Доказом цього є безліч жінок, які тренувались з нами протягом певного часу в п’ятницю і підтвердили нам, що знають час, коли його можна знайти, хоча це з самого початку їм здавалося немислимим.

У Валерії є троє маленьких дітей вдома, але вона все ще тренується з нами і виглядає приголомшливо

Переможець купальського виклику 2018 року Терезка також є доказом того, що крім дітей можна схуднути на 12 кілограмів

У Славки є 5 доньок + чоловік вдома, вона доглядає за домашнім господарством і ходить на роботу, але у неї є час для себе - результат 17 кг

Я познайомлюсь із тренерами у цьому короткому відео та прийду з нами тренуватися з 7 січня.;-)

№2: Ми допоможемо вам змінити свої харчові звички на краще!

Ви будете зустрічатися з Івкою Ельковою щонеділі - фахівець з питань харчування з 6-річним досвідом, під наглядом кого більше 1200 клієнтів вже схудли.

Колись Івка теж боролася із зайвою вагою, але на той час (12 років тому) було не так багато якісної інформації, тому вона проходила різні дієти та назад йо-йо ефекти, поки не вирішила глибше зацікавитись дієтою. Вона пройшла багато тренінгів та сертифікацій і зараз розробляє меню не тільки для себе, але і для своїх клієнтів.

Якщо ви теж хочете бути клієнтом Іви, вам доведеться почекати близько місяця, поки настане ваша черга. Ну, не треба чекати її тут. Вона із задоволенням поділиться з вами своїми знаннями з практики.;-)

А які теми ми будемо обговорювати разом? Підемо досить поступово. На початку ви зустрінетесь вуглеводи, ми поговоримо про значення клітковини, фруктів, овочів, питного режиму. Будемо вчитися порахувати калорії. Подивимось, як повинна виглядати ідеальна покупка, що ми повинні покласти в кошик для покупок, чого нам слід уникати. Ми поговоримо, як скласти меню на цілий день, ми розглянемо питання спростування потреби дезінтоксикація, найпоширеніші помилки схуднення, як їсти під час особливих випадків, і ми відповімо на багато інших питань. Це буде чудова їзда.;-)

Крім того, для всіх, хто буде з нами у виклику, ми підготували зразкове меню на 5 днів від Іви Елькової. Містить рецепти сніданку, десятини, обіду, закусок та вечері. Це приклад того, як може виглядати дієта, яка містить усі необхідні речовини та поживні речовини. Це не індивідуальне меню, оскільки важко врахувати смакові уподобання, непереносимість або, наприклад, зайнятість в одному меню, але це модель, згідно з якою кожен із вас міг би знати, як скласти своє.;-)

№3: Ми будемо тут для вас!

Не тільки ми, але й наші щасливі менеджери Башка та Сімча будуть у вашому розпорядженні. Ми будемо підтримувати один одного, допомагати один одному, вирішувати ваші питання разом. Ви можете сподіватися на регулярні пропозиції різноманітних порад, рекомендацій, підказок чи корисних рецептів, які ми надішлемо вам у вигляді електронних листів, але якщо вам цього не вистачить, ви можете отримати подальше натхнення у нашому Facebook, Instagram, або ви можете зробити свої дошки Pinterest.

І останнє, але не менш важливе: ви будете частиною величезної спільноти жінок, які проходять точно так само, як і ви. Приєднуйтесь групи у Facebook, де ви також можете порадити одне одному, поділитися враженнями від вправи, попросити натхнення для приготування їжі та багато іншого. Оскільки ця група існує, ми створили якусь прекрасну сім'ю Фітшекерів, де кожен може отримати похвалу, заохочувальні слова та почуття приналежності.;-)

No4: Ваші зусилля будуть винагороджені

Вашою винагородою стане вражаюче відчуття себе, що вона змогла чесно практикувати протягом 50 днів і змінити свої шкідливі звички на краще. Менш ніж через 2 місяці ви почнете спостерігати більше енергії та бадьорості, зменшите або усунете біль у спині, будете в набагато кращому стані, позбудетеся небажаного жиру, наберете м’язову масу (не хвилюйтесь, не як Шварценеггер), ви зміцните частини, які ви гризли, талія, стегна і стегна зменшаться.

Крім того, матеріальні призи доступні для вас 24.

Категорія жінок, які важили до 70 кг до виклику, змагатися за:

  • Ваучер на 100 євро в магазині BestForm (Ви купуєте для неї, наприклад, одяг для фітнесу, засоби для фітнесу.)
  • пакет книг Від фітнесу до кухні 1, 2 і 3 вартістю 63,80 євро
  • Ваучер на 50 євро для покупки в магазині KiNEKUS
  • Пакет натуральної косметики Biofy® вартістю 49,55 євро
  • жіночий фартух від Lallychic вартістю 34 євро
  • білковий пакет від HappyBio вартістю 30 євро
  • BiOil 200 мл вартістю 28 євро
  • упаковка ліофілізованих фруктів Тропікана та ліофілізованої малини в шоколаді від виробника Brix - Вирощений для аромату вартістю € 20
  • річна передплата Журнал у стилі FIT вартістю 19,90 євро

Категорія жінок понад 70 кг перед викликом, змагатися за:

  • Пакет продуктів Powerlogy вартістю 88 €
  • щорічне членство у Fitshaker вартістю 79 євро
  • набір фартухів для неї та нього від Лалличича вартістю 54 євро
  • Пакет натуральної косметики Biofy® вартістю 49,55 євро
  • білковий пакет від HappyBio вартістю € 35
  • BiOil 200 мл вартістю 28 євро
  • BiOil 200 мл вартістю 28 євро
  • упаковка ліофілізованих фруктів Тропікана та ліофілізованої малини в шоколаді від виробника Brix - Вирощений для аромату вартістю € 20
  • книга 60 днів до нового персонажа вартістю 19,90 євро

Спеціальні ціни

Цими призами ми будемо нагороджувати тих, хто не потрапить до топ-18 переможців, але ми також хочемо оцінити їхній прогрес. Можливо, вона не така велика, але ми будемо знати, що жінка вже давно намагається і худне, наприклад, лише її прогрес повільніший. Або, навпаки, під час виклику вона набирає, але не жиру, а навпаки, її вага збільшується, оскільки її м’язова маса змінюється. Врешті-решт, вона може важити на 2 кілограми більше, але на фотографіях її тіло також виглядатиме твердішим та підтягнутішим.

Ці 6 вибраних жінок отримають щось із цього:

  • пакет книг Від фітнесу до кухні спеціальні I та II + кружка з емаллю вартістю 53,70 євро
  • Пакет натуральної косметики Biofy® вартістю 49,55 євро
  • білковий пакет від HappyBio вартістю 30 євро
  • BiOil 200 мл вартістю 28 євро
  • упаковка ліофілізованих фруктів Тропікана та ліофілізованої малини в шоколаді від виробника Brix - Вирощений для аромату вартістю € 20
  • набір скатертини (2 шт. Під тарілкою + 4 шт. Під чашкою) від Lallychic вартістю 20 €

Ми підготували до 3 головних призів!

У кожній категорії головний переможець отримає проживання. Для категорій жінок, які мали до 70 кг та понад 70 кг у дзвінку винагорода буде підготовлена ​​у формі проживання для 2 осіб на 2 ночі з напівпансіоном в готелі Končistá **** вартістю 240 €.

Готель розташований у тихому сільському районі села Луцівна. Звідси відкривається унікальна панорама Високих Татр. Винятково сприятливі кліматичні умови в регіоні історично використовувались для лікування респіраторних захворювань.

У готелі є власний басейн (з протитоком, носиком, гідромасажною лавкою з видом на вершини Татр, з масажними струменями у стінах басейну), оздоровчий (великий окремий джакузі, фінська та парова сауна, інфрачервона кабіна з морем і альпійський клімат), ресторан і кафе з літніми терасами. У готелі ви також можете насолодитися масажем, приємними закусками, напоями та фруктовими соками у велнес-барі.

Окрім Високих Татр, які дійсно знаходяться дуже близько, він знаходиться не надто далеко у напрямку Ліптова та Низьких Татр. Насолоджуватися оточенням - це дійсно фантастично

Третє перебування - у категорії спеціальних цін. Це також буде відпочинок, повний відпочинку, добробуту та приватного життя для 2-х людей на 2 ночі у сімейній резиденції Сімейна резиденція Горват у Ліптові в мальовничих околицях села Лучки, лише за кілька кілометрів від міста Ружомберок. Резиденція розташована безпосередньо в старовинному селі, яке також відоме своїм курортом та унікальною пам'яткою - Лучанський водоспад.

Це ідеальне місце для сімей з дітьми, друзів та знайомих, з яким ви зможете провести безліч приємних та розслаблюючих моментів у приватному житті, що пропонує чарівність сільській місцевості та красу навколишньої природи.

Ми підготували для вас повний пакет, рішення про те, чи збираєтесь ви, вирішувати вам. Ми віримо, що бачимо себе у новорічному дзвінку з вами.;-)

Дивіться також історії жінок, які раніше були з нами у виклику:

В останньому Заклику до купальника 2018 року Іренка також схудла разом з нами, красивими 13,5 кг

Янка розпочав змагання в січні і до літа скинув 18 кг

  • Новорічний виклик 2021: Ми знаємо 75 призів вартістю майже 3000 євро для переможців - 20 січня 2021 року
  • Адвент-календар на 2020 рік від мам не тільки для мам - 1 грудня 2020 року
  • Третій рік 40-денного виклику Гармонія тіла і душі вже тут! Не пропустіть! - 5 листопада 2020 р

Стаття була додана 01.04.2019 року та включена до категорії: Взагалі втрата ваги Автор: Катаріна Врбічанова