За словами Йолана Кубіні, президента Національної асоціації угорських дієтологів, було б доцільно бути трохи поміркованішим між двома святами, їсти легшу їжу, фрукти, овочі та багато салатів після великих різдвяних стежок.
Слід звернути увагу на зволоження - звичайно, це не алкоголь - інакше це завжди було б потрібно. Варто споживати найлегше з усього між двома святами та подбати про помірність, щоб напружений шлунок і кишечник потрапили в дещо кращий стан.
Холан Кубіні радить дотримуватися рекомендованого споживання калорій після великих різдвяних страв, що у випадку дорослої людини становить приблизно Це означає 2000-2200 кілокалорій, і в межах цієї суми варто скласти дієту якомога різноманітніше, щоб вона була біднішою на жири та вуглеводи.
Експерт сказав, що сочевиця є цінною сировиною, оскільки вона містить багато вуглеводів, але також відносно багато білка, крім вітамінів та мінералів.
Вживаючи алкоголь, варто згадати, що спирти мають дуже високу калорійність, але Холан Кубіні назвав набагато важливішим те, що саме вміст алкоголю є тим, що не є бажаним для організму. Експерт наголосив на цьому
не пропонуйте дітям алкоголь і на свята,
і зверніть увагу на вживання алкоголю у літніх людей, оскільки алкоголь зневоднює, що може мати серйозні наслідки для молодих або літніх людей.