цукрові

Чи є нульові безалкогольні напої здоровими?

В усьому світі відомо, що закуски, в оригінальній версії вони не здорові через велика кількість цукру вони містять, але ... як щодо їх Нульова версія безалкогольних напоїв? Ті газовані напої, які на смак так само солодкі, але ні цукру, ні калорій. Що це за чаклунство?

Як ми побачимо в цій статті, все, що зменшується, це не золото, а саме те звичне споживання цього типу безалкогольних напоїв можна мають наслідки для здоров’я людей. Тому, як і в багатьох аспектах їжі, це залежить від контексту, від частоти ...

На практиці…

Візьмемо приклад з Марії. Мері це людина, яка є Завжди активний. Він ходьба працювати, робить спорт 4 дні на тиждень і завжди їжте збалансовано, оскільки іспити для школи міліції. По суботах вона зустрічається зі своїми друзями, і вони йдуть випити. Марія вибирає нульову соду.

З іншого боку, ми маємо справу з Лорою. Лора це людина з надмірна вага, візьміть автомобіль навіть хліба купити, він не дбає про своє харчування, вона націлена на спортзал, але ледве ходить 1 раз на тиждень гуляйте по біговій доріжці. Повертаючись додому в другій половині дня, він гризе шоколад, печиво, а іноді і картоплю фрі. Крім того, він завжди супроводжується напоєм кола, але будьте обережні, Це завжди Нуль, тому він не товстіє.

У цьому випадку загальний спосіб життя Марії здоровий. Споживання нульових безалкогольних напоїв є спорадичним і має соціальний контекст, тоді як, у випадку Лори, це споживання є щоденним і входить в її режим, не маючи такого соціального контексту.

Інший аспект, який може вплинути на споживання цього виду безалкогольних напоїв, полягає в тому, що ви відчуваєте себе більш роздутим або постійно відчуваєте газ. Якщо так, не демонізуйте інші продукти, такі як салат або бобові.

Почніть з того, що виключаєте ці напої, які з поживної точки зору не забезпечують вам нічого більшого: гази та солодкі ароматизатори настільки потужні, що вони можуть переставати вам подобатися іншими продуктами, такими як фрукти. Ви можете зробити тест самостійно. Зробіть ковток нульової соди, потім вкусіть яблуко або з’їжте полуницю. Що тобі не подобається? Ну, якщо ми привчимо своє тіло до таких потужних смаків, наше небо постійно вимагатиме цього відчуття, і це може стати проблемою.

В теорії ...

Недавнє дослідження, проведене в університеті Маркетт (Мілуокі, США), свідчить, що ці некалорійні підсолоджувачі не є безпечними, тобто вони впливають на організм.

Ці підсолоджувачі, змусити наше тіло змінити переробка жиру регулярно вживаючи цей вид безалкогольних напоїв.

Крім того, ацесульфам-к, підсолоджувач, який широко використовується харчовою промисловістю для цього виду безалкогольних напоїв, накопичується в крові, можливість пошкодити клітини, що утворюють стінки судин.

Це дослідження показує Брайан Гофман Штучні підсолоджувачі так само пов’язані з ожирінням та діабетом, хоча за допомогою механізмів, абсолютно відмінних від цукру.

На закінчення: нульові безалкогольні напої підходять епізодично, коли ви збираєтеся разом із друзями, родиною тощо, але вони не потрапляють у контекст здорового харчування, тому їх споживання не повинно бути звичним.

Якщо ви хочете змінити свої звички і потребуєте більш здорової дієти, зверніться сюди до свого дієтолога Альберто Бланко.