Деякі люди втрачають жир на животі як новорічна постанова, інші віддають перевагу завданням на все життя. Однак, крім переходу на здорову дієту або початку фізичних вправ, деякі дуже цінні продукти можуть також сприяти втраті жиру.

накопичення жиру

"Кодова назва" - Zero Belly.

Подолання кілограмів та підтримка набраної ваги - особливо якщо хтось уже мав зайву вагу в дитинстві - це не “зайнятість” протягом місяця-двох. Швидше, це взяте на все життя завдання.

Жир на животі однозначно робить наше життя гірким - і не лише тому, що виглядає потворно. Надмірна вага багато сприяє людині до п’ятдесяти років померти від інсульту. Той, хто зазнав цього в безпосередній близькості, неодмінно спробує позбутися зайвих кілограмів на швидкій швидкості - в надії на довше життя.

Тим більше ми знаємо про жир у животі та скільки це може бути смертельним, чим більше ми намагаємось зробити проти цього. Черевний жир (або “вісцеральний жир”) накопичується в животі і здавлює живіт. Він безпосередньо пов’язаний майже з усіма основними захворюваннями сьогодні, включаючи хвороби серця, рак, хворобу Альцгеймера, хвороби печінки, діабет та інсульт.

Існує програма під назвою Нульовий живіт («Нульовий живіт»). Його мета - зменшити запалення, здуття живота і «вимкнути» гени, що накопичують жир. Він заснований на харчовій генетиці, яка представляє дослідження про те, як певні продукти впливають на те, чи вмикаються чи вимикаються певні гени жиру.

На початку 2014-х років його винахідник Девід Цинценко, батько якого також помер від інсульту через жир у животі, випробував Zero Hast лише у 52 роки.

Результати були вражаючими: ті, хто спробував метод, могли заявити на 10 сантиметрів менші талії лише за 6 тижнів. І головне - це науково перевірена дієтична програма, яка націлена на гени жиру - вимикаючи їх і роблячи автоматичне схуднення.

Немає підрахунку калорій і голоду

Нульовий живіт працює трьома способами: по-перше, він зменшує здуття живота, зменшуючи надходження в організм надмірної кількості солі, молочних продуктів та штучних підсолоджувачів. Всі вони можуть спричинити здуття живота. Усунувши здуття живота, випробувані втратили 7 сантиметрів навколо талії лише за 7 днів.

Це допомагає шлунку, якщо «добрі» мікроби харчуються в черевній порожнині. Збалансований шлунок зменшує запалення і допомагає вимкнути жирові гени.

Третя поповнює, підсилює метаболізм нежирним білком, корисними жирами та якісною клітковиною.

Після того, як ми вимкнули гени накопичення жиру, нам більше не потрібно рахувати калорії. Нам просто потрібно переконатися, що ми вживаємо правильну комбінацію продуктів.

Ось 9 простих страв для приготування Нульовий живіт про які легко пам’ятати:

1. Нульові напої з живота: напої на рослинній основі. Смузі, що містить білок, здоровий жир, клітковину та ресвератрол. Ресвератрол також можна знайти в червоних фруктах, арахісовому маслі та темному шоколаді.

2 яйця: яйця містять поживну речовину, яка називається холін. Дослідники кажуть, що це вимикає гени, які відповідають за накопичення жиру на животі.

3.Червоні фрукти: наприклад, яблуко, яке може бути одним із найбільш здорових, які ми можемо з’їсти. Чим глибший колір плодів, тим ефективніше він вимикає гени накопичення жиру.

4. оливкова олія та інші корисні жири: допомагає контролювати апетит більше 4 годин.

5. квасоля, рис, овес та інші волокна вони чудово працюють з кишковими бактеріями, щоб вимкнути гени, відповідальні за діабет. Вівсяна каша чудово підходить для початку дня, і навіть якщо вона трохи солодка, вона задовольняє тягу до солодощів.

6.Додатковий рослинний білок міститься в сої, волоських горіхах або напів горошку, а також у таких насінні, як мигдаль, пекан та насіння соняшнику. Білковий порошок на рослинній основі також можна додавати в смузі.

7. нежирне м'ясо Підтримує ваш метаболізм на «високому рівні». Що таке пісне м’ясо? Сюди входять куряча грудка без шкіри, біла частина індички або тонкий шматочок яловичини.

8. Листові овочі, зелений чай а овочі яскравого кольору допомагають зменшити запалення, включаючи вимкнення генів накопичення жиру. Хрусткі, барвисті садові культури - це чіткі, ефектні доповнення до миски смачної їжі!

9. Наші улюблені спеції, ми можемо прийняти корицю, імбир і навіть чорний шоколад як свої смаки, які також допомагають зменшити запалення, але також атакують гени накопичення жиру.