Як лікар, я часто стикаюся з явищем, що якщо хтось хоче швидко схуднути, він просто голодує. Однак піст - це найгірший з можливих методів, він страшенно напружує наше тіло, і результату не буде: після голоду ми повернемо набагато більше, ніж втратили.

дарма

Численні професійні резолюції, кампанії та навчальні статті звертали увагу на те, що ці дієти загрожують життю, є й ті, хто все ще клянеться повним голодуванням.

Сюди входить нульова калорія, так звана водна дієта, а також різні її вдосконалення, детоксикація та лікування натще, під час яких не можна вживати тверду їжу, дозволяється лише вживання рідини. У найгрубішому випадку учасники споживають лише воду, трав’яні чаї та, можливо, супи. У більш дозвільних версіях ви можете їсти овочі з нульовою калорією та різні порошки, що замінюють їжу, фруктові та овочеві соки та смузі.

За допомогою цих дієт, звичайно, ви зможете добре схуднути за короткий термін, але вони дуже небезпечні. Під час найпопулярнішого періоду добровільного голодування, в 1970-х, лише в США було зібрано та задокументовано понад 60 таких смертей, пов’язаних з дієтою.

Небезпека дієти:

  • Якщо ми взагалі не вносимо енергію в наш організм, ми спочатку будемо втомленими і безпорадними, а потім через деякий час також погрожуватимемо вимкненням наших органів, оскільки їм також потрібна енергія для функціонування.
  • Голодування може зруйнувати наш шлунок (може також розвинутися виразка шлунку), нирки, нервову систему, травну систему і, зрештою, весь наш метаболізм. Мине ще багато часу, поки все це вдасться відновити.
  • Як я писав у попередньому дописі, у разі позбавлення їжі наше тіло починає руйнуватися не жировими запасами, а білком. Тобто ми не будемо худнути, а в першу чергу страждаємо від втрати м’язів і послаблюємо тіло.
  • При повній відсутності споживання білка білок міокарда також може стати жертвою голодування, що навіть може призвести до аритмії.
  • Голодування призводить до нестачі вітамінів, мікроелементів та мінералів, послаблює нашу імунну систему, роблячи нас більш вразливими до хвороб.

Ми не повинні випускати з уваги думку, що такі засоби покращують наш обмін речовин, полегшують і детоксикують наш організм. Також для тих, хто стверджує, що, незважаючи на недоліки, нульова дієта для схуднення не є смертним методом.

Я думаю, це швидше певна смерть. Ніколи не намагайтеся!

В останнє десятиліття через це нульова дієта була відсторонена від лікування, в наш час проводяться лише 5-800 калорій, короткострокові програми схуднення, найчастіше для введення довготривалої дієти. Коли ви робите це під контролем здоров’я, це повністю безпечно та швидко стимулює вашу довгострокову програму схуднення.