Його смак також можна варіювати величезним різноманіттям, тому вживання кмину, кориці, коріандру, імбиру також широко поширене, оскільки він чудово поєднується зі свіжою м’ятою. Вегетаріанці люблять їсти нут, але у вигляді фалафелю це може навіть обдурити шанувальників м’яса. В арабських ресторанах часто можна зустріти цей делікатес з фрикадельками, але ви можете зробити його і вдома.
Нут рослинного білка
Нут не тільки варто тримати нут у своїй камері, оскільки він смачний, але він також має багато корисних ефектів. Він містить велику кількість білка, тому ви можете включити його у свій раціон як спортсмен, так і любитель їжі. Високий вміст клітковини може допомогти, якщо у вас проблеми з травленням. Це допомагає виводити відходи зі стінок кишечника, полегшуючи засвоюваність, а також забезпечуючи вирішення проблем із запорами. Завдяки цьому процесу очищення рівень холестерину також знижується, зменшуючи тим самим розвиток серцево-судинних захворювань. Він повільно всмоктується після вживання, таким чином запобігаючи різким коливанням рівня цукру в крові.
Нут також містить багато вітамінів, тому напр. Вітаміни В1, В6 та Е, залізо, цинк та магній. Завдяки вмісту фолієвої кислоти його також рекомендують вагітним жінкам, але він також може бути ліками для людей з депресією через триптофан, який він містить.
Ще однією гарною новиною для дам є те, що вона також містить фітоестроген, який дуже схожий на естроген, тому може полегшити дискомфорт при зміні віку. Потрібно більше причин? Споживайте самі і будьте здоровішими!
- Ви схуднете, якщо помрете Не їжте, якщо хочете схуднути, їжте! Свідомо! Пікова дівчина
- Солоний карамельний сирник без цукру, наш осінній антидепресант! Пікова дівчина
- Червоне вино Пік дівчина замість тренування
- Етикет спортзалу, тобто етикет спортзалу для новачків та основних членів! Пікова дівчина
- Еріка Пік Дівчинка материнства більше не може бути виправданням для будь-кого, коли справа стосується фізичних вправ та дієти! Пік