БЛАЖЕНИЙ БІЛК!
Чи знали ви, що білок є основною поживною речовиною в організмі?
Це не тільки служить для побудови та відновлення м’язів, але й нестача білка може спричинити втрата маси м’язовий а низький імунітет, так само, як він ослаблення з серце і система дихальної:
- Білок робить це можливим для крові може нести кисень через наше тіло
- Щоденні потреби білка має бути від 20-35% від загальної кількості калорійності
- Білок позитивно впливає на вашу вагу!
- Збільшує відчуття ситість і допомагає впоратись з голодом.
- Прискорити обмін речовин М'язова маса збільшує споживання калорій нашим організмом)
- Знижує швидкість підйому та опускання інсулін Y цукор в крові.
- Допоможіть уникати залежність від вуглеводи простий (рафінований цукор).
Як ми помічаємо відсутність білок в нашому організмі?
- Втома і втома
- Втрата волосся
- Ламкість нігтів
- Втрата м’язової маси
- Гормональна недостатність
- Менша еластичність шкіри
- Збільшення ваги та залежність від простих вуглеводів
- Повільний розвиток у дітей.
Ви можете знайти джерела повноцінного білка у всьому білому та червоному м’ясі, рибі та морепродуктах, яйцях, молочних продуктах, особливо білому сирі чи йогурті, а також є рослинні джерела, такі як лобода або соя. Є добавки, що включають сироватковий білок, і які ви можете знайти в Нутріететі, щоб доповнити свій раціон, але найкраще харчуватися здорово, включаючи згадані продукти.
В Нутрієшт Замора Ми завжди можемо порадити вас в індивідуальному порядку, щоб ви навчились добре харчуватися та збалансовано харчуватися.
ФУНКЦІОНАЛЬНІ ПРОДУКТИ
Як завжди, від Nutryestet ми можемо допомогти вам досягти своєї мети.
НОВА Освітлююча маска з активним вугіллям
ПОРАДИ, ЩОБ УНИКНУТИ УТРИМАННЯ РІДКИХ
Затримка рідини породжується накопиченням рідини в наших тканинах. Це дисбаланс між переходом рідин з однієї області в іншу. Через нашу складну гормональну систему, яка регулює рівень рідини серед багатьох інших функцій, можуть виникнути порушення, і може виникнути ця неприваблива проблема. Окрім гормональної системи, іншою причиною може бути проблема лімфатичного та кровообігу.
Запор - це інша справа у людей, які не мають здорових харчових звичок, це ще один фактор ризику страждання від затримки рідини. Недостатнє споживання води також може спричинити це.
Fвисока активність, фізичні вправи необхідні для їх мобілізації та сприяння виведенню токсинів загалом.
І що ми можемо зробити ?
- ВИПИВАЙТЕ БАГАТО ВОДИ, воду потрібно пити протягом дня, не роблячи її у великих кількостях, тобто ковтками і без спраги, щоб організм її фільтрував і не заливався водою.
- Їжте детоксикаційні продукти, Як ананас, артишок, манго, ківі, брокколі тощо. Клітковина допомагає нам підтримувати хороший кишковий транзит, а отже, усунути відходи та токсини. Існує багато джерел клітковини. Від Nutryestet ми можемо запропонувати вам кілька видів натуральних добавок, які допоможуть вам і сприятимуть поліпшенню вашого харчування, забезпечуючи ті основні поживні речовини, які іноді ми не можемо вживати в щоденній їжі.
- УЛІКУЙТЕ РАФІНОВАНИЙ ЦУКР І НАСІЧЕНІ НАСИЛЕНІ ТУРИ З ВАШОЇ ДІЄТИ.
- ВИДАЛІТЬ СОЛЬ або замініть його натрієвою сіллю, оскільки сіль збільшує затримку рідини.
- ЗАПОВІД також сприяє загальному утриманню води та токсинів. Ми рекомендуємо неперевершений продукт: напій з алое, Він має велику чистоту, заспокоює, регенерує та лікує скрізь, де проходить, від рота до заднього проходу, проходячи через горло та кишечник. Попросіть нас, і ми повідомимо вас більш конкретно, щоб допомогти вам з проблемами травлення, газами, подразненою кишкою тощо.
- ТЮТЮН І АЛКОГОЛ пошкоджують наші клітини і збільшують будь-які проблеми з кровообігом.
- ВПРАВИТИ РЕГУЛЬНО. Тривалі прогулянки, їзда на велосипеді, біг, будь-які кардіо та тонізуючі вправи допоможуть вивести токсини та рідину.
Люди, які страждають від затримки рідини, схильні до целюліту і в’ялості. Для боротьби з будь-якою з цих проблем ми особисто допомагаємо в "Нутріетет".
Спочатку лікуйте проблему внутрішньо, а пізніше вкажіть, який тип лікування є найкращим та ідеальним косметичним засобом, який допоможе вдома.
Ми сподіваємось, що ми трохи допомогли вам бути принаймні обізнаними про те, чого ми не повинні робити, і мати критерії при виборі пропозицій.
Привіт і до зустрічі наступного місяця.
Побалуйте свою травну систему
У ці дати, коли ми усвідомлюємо надмірність, яку ми скоїли на Різдво та ти Травна система обурюється.
Ну, я збираюся розповісти вам про цінне травне здоров'я.
Ваше тіло може піддаватися всіляким токсинам. Якщо ми очистимо організм і допоможемо йому, ми будемо краще засвоювати поживні речовини та виводити токсини здоровим способом. Ми також будемо сприяти контролю ваги та покращувати своє здоров’я. Клітковина має важливе значення для здоров’я кишечника, але більшість людей не отримують навіть половини рекомендованого щоденного споживання.
Ми приймаємо душ на вулиці щодня, але рідко ми замислюємось над тим, щоб "приймати душ всередині", тобто, очищають і детоксикують наш організм.
КЛІТИНОВЕ ХАРЧУВАННЯ буде нам великою підмогою у виконанні цього завдання. Клітинне харчування допомагає захистити наші клітини від шкідливого впливу стресу, забруднення навколишнього середовища та токсинів загалом.
ЯК ПРАЦЮЄ КЛІТИНОВЕ ПИТАННЯ?
Підтримка здоров’я кишкових ворсинок. Поживні речовини всмоктуються в кров і транспортуються до всіх клітин нашого тіла через кишкові ворсинки, які вистилають наш тонкий кишечник.
ЧОТИРИ КРОКИ ДО ЗДОРОВОГО ПЕРЕВАРУВАННЯ
1. Не лягайте на повний живіт. Сон на легкому шлунку є частиною процесу детоксикації, тоді як сон на повний шлунок перетворює ніч на жахливий сон.
2. Уникайте солодощів та смаженої або жирної їжі. Надлишки, змішані з природною слизом кишечника, гниють і стають джерелами інтоксикації.
3. Пийте багато води. Всі метаболічні процеси здійснюються в рідкому середовищі. Вода виводить відходи з організму і регулює травлення. Випивайте 8-10 склянок води на день і пропускайте солодкі газовані напої.
4. Додайте клітковину в раціон. Він міститься у фруктах, овочах, бобових та цільних зернах. Найкраще запасатися з різних джерел, оскільки кожен з них має різну користь для організму. Клітковина не тільки запобігає запорам, але також зменшує ризик розвитку інших проблем, таких як: геморой, дивертикульоз, проблеми з товстою кишкою, діабет, ожиріння ....
ЯК Збільшити вхід волокна?
Їжте 5 штук свіжих фруктів та овочів на день.
Споживайте цілі фрукти і, якщо можете, з їх шкіркою.
Вживайте овочі різних кольорів, щоб забезпечити антиоксиданти та достатню кількість клітковини.
Вживайте цільнозерновий рис, макарони, хліб замість білого або рафінованого борошна.
· Додавайте бобові в супи, рагу або салати.
Включіть у свій раціон пшеничні висівки або вівсяні пластівці.
Від Nutryestet ми пропонуємо серію різноманітних харчових добавок, що сприяють вашому харчуванню. Ми будемо раді проконсультувати та направити вас на благо вашого здоров’я.
ЩО КРЕМИ ПОТРІБНО КУПИТИ?
На ринку представлений дуже широкий асортимент товарів, які не завжди підходять мені. Це не означає, що їм бракує якості. Кожного разу, коли ви збираєтеся купувати продукт для шкіри, вони повинні спочатку порадити вам. Знайдіть надійний сайт, де вони рекомендують щось саме для вас.
Ми збираємось трохи пояснити основні характеристики шкіри, щоб ви знали, як краще розрізнити, що вам найбільше підходить. Принаймні мають критерії, перш ніж щось рекомендувати. Шкіра - це ще один орган тіла, найточніший, якщо бути точним, але він не отримує більше 1% поживних речовин, які ми їмо. Цим я попереджаю вас, що найкращий крем, який ви можете надати, - це повноцінне харчування та кількість води, яка потрібна кожному.
ЯК ВІДМІНУВАТИ ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ МОЄЇ ШКІРИ?
Шкіра може бути: звичайною, жирною або сухою. Тоді ми маємо "тисячу варіантів", що буде станом шкіри, який може бути викликаний чимось внутрішнім чи зовнішнім.
Це може бути те, що його секрети збалансовані (вода і жир) і відсутність змін. Він добре зволожений, світловий вигляд, однорідний колір, помірний блиск і непомітні пори. На дотик він м’який, еластичний, оксамитовий і гнучкий. Як бачите, дуже важко підтримувати таку досконалу шкіру, як у дітей, з роками вона модифікується.
СУХА ШКІРА
Він представляє шорсткість, лущення, втрату гнучкості та еластичності, навіть тріщини, пори досить закриті. Прокинувшись, ти відчуваєш напругу, ніби хочеш надати на обличчя щось м’яке, щоб зволожити його.
МАСЛО
Існує кілька типів жирної шкіри, залежно від секрету сальних залоз. Себорейний, зневоднений жир (коли сальний секрет змінює свій склад, випаровуючи затриману воду) і жирна шкіра через неправильне використання косметики, яка може призвести до сальних кіст або «міліуму». Жирна шкіра характеризується тим, що коли прокидаєшся, як і суха шкіра, це позначає відчуття стягнутості, це зовсім протилежне, ти помічаєш, як вона надмірно блищить, особливо зона Т.
Тепер, коли ми знаємо, як виявити нашу шкіру, ми повинні використовувати продукти, щоб збалансувати її, навіть незважаючи на це, я рекомендую огляд харчових звичок, щоб зрозуміти стан вашої шкіри. Від Nutryestet ми із радістю радимо вам знайти ідеальне лікування як внутрішньо, так і зовні. Ми працюємо над НУТРИКОЗМЕТИКОЮ роками.
ФАКТОРИ, ЩО ВІКУЮТЬ ШКІРУ
СОНЦЕ, твій перший ворог!
ЗАБРУДНЕННЯ ТА НАВКОЛИШНЕ СЕРЕДОВИЩЕ
СТРЕС І БРАНЬ СОНУ
ПОРОШЕ ХАРЧУВАННЯ
ОСНОВНЕ ДОГЛЯД
1. Прибиральник, щодня
2. Скраб, щотижня
3. Маска, щотижня
4. Щоденний тонік
6. Денний або нічний крем
7. Контур очей.
Це буде повний комплект, який буде модифікований відповідно до віку та особливостей шкіри.
Сподіваюся, це допомогло вам трохи більше пізнати свою шкіру. Як завжди, ми будемо раді допомогти вам у NUTRYESTET, телефон 980 52 01 12.
КЛЕЛУЛІТ І ЯК БОРИТИСЯ
Відновлення еластичності, живлення та зволоження шкіри за допомогою Enpitsu
Як ми вже говорили в попередньому дописі, літо руйнівне для шкіри. Ми говоримо про декілька способів відновлення еластичності, харчування та зволоження шкіри.
ЕНПІЦУ
ПЕРШИЙ КРОК
ДРУГИЙ КРОК
ТРЕТИЙ КРОК
Їжте краще і купуйте правильно
Іноді ми дивуємось, я хочу їсти краще і харчуватися правильно, але, Як мені зробити покупку?
Ми звикли купувати більше, ніж нам потрібно. Покупки в супермаркетах зросли завдяки зручності знаходити все в одному місці. Ви повинні знати, що за супермаркетом стоїть маркетингова стратегія і план продажу. Загалом, основні предмети знаходяться в задній частині закладу, щоб передати інші привабливі предмети, які в підсумку ви придбаєте. Ціни ніколи не бувають круглими, використовуються десяткові знаки, щоб ціна здавалася нижчою. Швидкі ритми музичної музики запрошують вас швидко рухатися. Продукти, що видають смачний запах, розміщуються біля входу, щоб залучити покупки, і, очевидно, не найздоровіші.
За останнє десятиліття зросла кількість дорослих із надмірною вагою та дітей, хворих на діабет. На щастя, це не повинно бути непоправно, якщо ми маємо інформацію. Йдеться не про те, щоб купувати те, що вони продають у магазинах, а про те, щоб купувати те, що нам потрібно. Ключем до того, щоб поставити здорові страви на стіл, є наявність добре укомплектованої комори та морозильної камери з основними предметами, дотримуючись кількох простих правил:
Перед виходом з дому складіть список покупок.
Виходячи з таблиці глікемічного індексу продуктів, я наводжу кілька прикладів: хліб, випічка, цукри та підсолоджувачі, ковбаси, смажені, вони мають високий глікемічний індекс і вірите чи ні є такі фрукти, як банан, заварне яблуко та загалом тропічні фрукти з високим глікемічним індексом, це призводить до руйнування рівня цукру в крові. Шукайте ті продукти з нижчим глікемічним індексом, такі як сезонні фрукти, не надмірно солодкі, цільнозернові макарони, краще білих, бобові, овочі тощо.
Як я вже сказав, шукайте білки для основних продуктів харчування, таких як птиця, риба та бобові.
Вибирайте здорові вуглеводи (зернові, овочі, овочі, фрукти).
Скоротіть споживання ЦУКРУ: упаковані соки, солодощі, безалкогольні напої, білий хліб, каші для сніданку.
Ніколи не ходіть за покупками натщесерце.
Намагайтеся не купувати нічого, чого немає у вашому списку, яким би спокусливим він не був.
Скоротіть придбання упакованих або напівфабрикатних продуктів, оскільки вони, як правило, мають надлишок солей, цукрів, барвників та консервантів. Купуйте заморожені лише тоді, коли це необхідно, оскільки їх харчова цінність знижується під час розморожування та подальшого процесу готування.
Не купуйте шкідливу їжу.
Прочитайте етикетки, ви будете здивовані! Навчіться їх тлумачити.
Від Nutryestet ми будемо раді розширити цю та будь-яку іншу інформацію, яку ви хочете.
НОВА ЛІКУВАННЯ ВЕЛАСМУТ
Velasmooth - це засіб для лікування целюліту та в’ялості тіла. Це дозволяє нам робити глибоку, але неінвазивну роботу. Він ефективно поєднує 3 терапії: