Літо часто демонструє своє справді комічне обличчя лише за останній місяць, і саме тоді настає період героїчних тривог. Навіть сьогодні не рідко можна зустріти восени температуру вище тридцяти градусів. З такою кількістю тепла і задухи проблема полягає в тому, що це може переносити навіть здорове тіло, особливо якщо це триває кілька днів, можливо, тижнів.. Вам навіть не потрібне попередження про спеку при постійних фізичних проблемах та погіршенні наявних захворювань.
Досвід показує, що люди із серцево-судинними захворюваннями зазвичай страждають від фронту та спеки. Медична метеорологія також постійно звертає на це увагу. У людей похилого віку зазвичай спостерігаються симптоми високого кров’яного тиску, але захворювання серця не рідкість.. Однак було б легко повірити, що проблема постраждала лише від цієї вікової групи, оскільки все більше людей також приймає антигіпертензивні препарати та ліки для серця серед молодих людей. Хвороба може бути викликана не тільки стресом і постійним тиском на виконання, але і ожирінням, яке, на жаль, вражає багатьох людей.. Зайві кілограми можуть з часом викликати високий кров'яний тиск, а також впливати на стан судинної системи.
Здорове тіло теж обтяжене теплом!
Якщо ви не приймаєте жодних ліків і у вас не діагностували хронічну хворобу, вам все одно може бути важко пережити хвилю спеки. Звичайно, ви можете перенести спеку на пляжі або в одному з вітчизняних оздоровчих готелів, але більшість не можуть дозволити собі взяти вихідний день і охолодитися від спеки. Якщо ви виконуєте свій розпорядок дня, ви можете зі здоровою організацією зазнати, що ваші показники значно погіршуються, у вас виникають труднощі з концентрацією уваги, ви більш сонливі, депресивні та можете навіть почувати себе погано. Все це особливо актуально для тих, хто бореться із серцево-судинними захворюваннями.
Зневоднення може призвести до падіння артеріального тиску
Спека і висока вологість, яка часто супроводжує її, є серйозним тягарем для постраждалих. У випадку літніх та хронічних пацієнтів також дуже важливо звертати увагу на навколишнє середовище. Нерідкі випадки, коли забувають пити протягом дня або просто не вживають достатню кількість рідини. Проте чиста вода необхідна в спеку, особливо при скаргах на артеріальний тиск. Бажано випити не менше трьох-чотирьох літрів води, але можна також пити трав’яні чаї та свіжовичавлені соки.. З іншого боку, слід уникати кофеїну та алкоголю будь-якою ціною. При високому кров’яному тиску вони все одно не рекомендуються фахівцями, але вони можуть значно погіршити стан. Важливо це усвідомлювати навіть легке зневоднення може спричинити проблеми з кровообігом, напружуючи серце, м’язи та роботу мозку. За відсутності достатньої кількості рідини артеріальний тиск може сильно впасти, що може призвести до непритомності.
А як щодо ліків?
Люди з високим кров’яним тиском зазвичай приймають гіпотензивні засоби. Досвід показує, що лікарі використовують препарати крові для контролю артеріального тиску, що добре працює в більшості випадків року. Однак важливо згадати, що спека може посилити дію цих препаратів, знизити артеріальний тиск, що може спричинити запаморочення та непритомність. Залишення ліків не є рішенням, оскільки раптові викиди можуть навіть спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Найкраще звертатися до свого лікаря у разі нездужання, який надасть корисну пораду та може призначити зміни до вашого ліки.
Любителі артеріального тиску часто викликають зволоження, якому лікарі зазвичай протидіють діуретикам. Однак, крім необхідного додаткового препарату калію, важливо ще рідше приймати сечогінний засіб у літню спеку. Сеча також виключає вітаміни та мінерали, необхідні організму, яких наші тіла очікують у спеку.. Природною альтернативою діуретикам може бути споживання чаю з кропиви, який є сечогінним за своєю природою, але не таким потужним, як рецептурні продукти.
Рятуй себе!
Не починайте активних занять спортом під час літньої спеки, якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском або серцем. Наприклад, вони часто пов’язані між собою, оскільки існують протягом тривалого періоду часу, необроблений артеріальний тиск пошкоджує серцевий м’яз, оскільки це змушує його працювати більше. Найкраще перейти в режим розминки, і якщо ви все-таки хочете рухатися, вибирайте ранні ранкові години.
Якщо можете, не виходьте на сонце між 11:00 та 16:00. Носіння вільного одягу та легке харчування можуть допомогти вам пережити спекотні літні дні без гострих проблем.
Правильно розтушуйте!
Все більше людей, які можуть робити свою роботу вдома, тому вони можуть насолоджуватися більш вільним графіком. Тож якщо у вас є спосіб, не виходьте з дому без потреби і намагайтеся, щоб у ньому було якомога прохолодніше. Звичайно, правильна теплоізоляція також сприяє цьому, але ви також можете зосередитися на технології екранування або, наприклад, на правильних вентиляторах. Багато людей не люблять клімат, але якщо у вас немає проблем з ним, ви можете провести цілий день у приємній прохолоді навіть на роботі, встановивши для нього необхідну температуру. Обов’язково зверніть на це увагу не повинно бути величезної різниці температур між зовнішньою і внутрішньою частиною, щоб ви могли не почуватися погано, якщо у вас все ще є завдання назовні, вам потрібно щось зробити.
Пам’ятайте, що при серцево-судинних захворюваннях ваше тіло потребує підвищеної уваги в літню спеку. Зверніться до свого лікаря, якщо ви відчуваєте нездужання, але ви також повинні звертати увагу на такі дрібниці, як споживання потрібної кількості води.