Перш ніж почати худнути
Харчова добавка (дієтична добавка) є законом (Указ Міністерства охорони здоров’я 225/2008 Coll., Який встановлює вимоги до харчових добавок та збагачення харчових продуктів) визначається як їжа, призначена для доповнення нормальної дієти і яке є концентрованим джерелом вітамінів і мінералів або інших речовин з поживним або фізіологічним ефектом, присутніх у їжі, окремо або в поєднанні, призначеному для безпосереднього споживання в невеликих дозованих кількостях.
Він належить до категорії харчових продуктів, хоча в багатьох випадках він схожий на ліки, лікарський засіб, але продається по-іншому, не після схвалення Державним інститутом контролю за наркотиками (SÚKL), а після повідомлення (обов'язок повідомлення) ) до Міністерства охорони здоров’я Словацької Республіки. Виробник повинен заявити про ефекти, задекларовані на етикетках або в рекламі. Заяви щодо здоров’я (та їх достовірність), заявлені на упаковці, також розглядаються (і приймаються рішення) Європейським органом з безпеки харчових продуктів (EFSA), який відповідає Регламенту (ЄС) Європейського Парламенту та Ради Європи. 1924/2006 про харчові та медичні вимоги щодо харчових продуктів.
Дієта повинна бути розроблена таким чином, щоб забезпечити людину всіма основними поживними речовинами (макроелементами), водою, мінералами та мікроелементами (вітамінами та мікроелементами) залежно від її потреб та фізичної активності. У той же час слід підтримувати ідеальну вагу або досягати її за допомогою дієтичних заходів та фізичних навантажень.
Потреби організму можна задовольнити різноманітним харчуванням, якщо воно правильно складене. Зараз проблемою є дієта, яка містить надлишок енергії у вигляді насичених жирів та простих цукрів, а також не має деяких важливих компонентів, таких як збалансоване співвідношення поліненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6, достатня кількість клітковини, вітамінів та відповідних Кількість кальцію. Навіть якщо необхідно зменшити масу тіла при збереженні достатньої кількості білка в раціоні, ми потрапляємо в ситуацію, коли скласти та дотримуватися такої дієти дуже проблематично.
Одним із можливих рішень є використання дієтичних добавок, або повноцінних, які містять поживні речовини в рекомендованому співвідношенні, або дієтичних добавок з певними відсутніми дієтичними компонентами, такими як антиоксидантні вітаміни, клітковина, омега-3 жирні кислоти, білкові батончики, що містять якісний рослинний білок без додавання енергії та холестерину. Використання цих добавок можливо доповнюйте дієту так, щоб вона не мала дефіциту для людини, або щоб вона не містила надмірної кількості енергії. У випадку зі спортивною медициною, залежно від ступеня спортивної активності, її тривалості та фізичного стану, не можна обійтися без спеціальних дієтичних добавок ні під час спортивної діяльності, ні під час регенерації після фізичних вправ, коли необхідно поповнити запаси глікогену і відновити м’язовий білок.
Джерело: Щось зайве - Herbalife - листопад 2015 р