Білки, жири та вуглеводи, включаючи клітковину, є важливими компонентами раціону. Щоб ваше схуднення було успішним, ви повинні доставити його своєму тілу в потрібній кількості.
Залежно від того, скільки поживних речовин потрібно нашому організму, ми ділимо їх на макро- та мікроелементи. Нашому тілу потрібні обидві форми для схуднення однаково, але не в однаковій кількості.
Макроелементи потребує організму забезпечити достатню кількість енергії, побудувати тканини та забезпечити життєво важливі функції - білки (білки), вуглеводи та жири (ліпіди).
Мікроелементи вони не постачають організм енергією, але незамінні в тілесних процесах. Їх потреба менше, ніж у макроелементах. Без їх присутності процес вироблення енергії, ріст тканин та інші життєво важливі процеси - вітаміни, мінерали та мікроелементи - не працюють.
Розподіл і споживання мікро- та макроелементів є індивідуальними для кожної людини. Споживання відповідних поживних речовин також повинно враховувати мету, яку потрібно досягти (втрата ваги, збільшення ваги, підтримка ваги тощо).