Приблизно 50% дорослого населення страждає від зносу суглобів. Розширений знос суглобів, хрящів і кісток називається артрозом. Щоб краще зрозуміти походження цієї хвороби, нам потрібно добре знати будову суглобів.
Поверхні суглобів покриті шаром дуже гладкого, слизького хряща, і вони точно прилягають один до одного. Змащення суглобів, яке виробляється в корпусі суглоба, полегшує ковзання суглобових поверхонь і підтримує рухливість суглоба.
Коли поверхні суглобів, покриті хрящами, гладкі і слизькі, суглоб повністю функціональний, рух і навантаження не викликають труднощів. Однак з 30 років у багатьох людей спостерігається поступовий знос хряща. Хрящ грубіє, втрачає свою еластичність, обмежує рух суглобів і викликає перші труднощі. На запущеній стадії артрозу суглоб може запалитися в результаті дозрівання хряща, що ще більше прискорює процес подальшого зношування.
Як може виникнути артроз?
це диспропорція між навантаженням і несучою здатністю суглобових поверхонь, і таким чином починається процес зносу хряща. Причини можуть бути різними:
1, тривала надмірна вага збільшує навантаження на суглоби та надмірно напружує їх
2, неправильні положення суглобів (вроджені або неправильно виросли переломи) зменшують навантажувальну здатність поверхні суглоба і тим самим сприяють зносу хряща
3, певні види діяльності та види спорту (наприклад, важка атлетика), які ставлять великі вимоги до суглобів, можуть сприяти розвитку артрозу
4, знос хряща, обумовлений старінням. Затримка обміну речовин у літньому віці вже не може в достатній мірі живити хрящ, який стає грубим і пористим.
Які проблеми з остеоартритом?
остеоартроз, що виник на початку, зовсім не викликає труднощів. У багатьох людей тридцяті роки вже спостерігаються легкі зміни суглобів, не страждаючи від болю. Перебіг артрозу можна розділити на три фази:
1, Одним з перших проявів артрозу є т. Зв ранкова скутість. Ми не можемо так легко рухатися, тому що суглоби здаються іржавими. Коли ми довше рухаємося, це відчуття покращується. На рентгені може бути видно початок рентгенівського випромінювання або видимі зміни зносу.
2, Пізніше виникає відчуття напруги під час руху, м’язи навколо суглобів також болять і додається обмеження рухливості.
3, нарешті, суглоби та м’язи болять навіть у фазах спокою.
Що ми можемо зробити самі проти артрозу?
спочатку слід обмежити будь-яке надмірне навантаження на уражені суглоби. Якщо у вас надмірна вага, вам слід зробити все можливе, щоб досягти нормальної ваги (оцінка невдало: зріст у см мінус 100 = нормальна вага в кг). Збережіть суглоби і намагайтеся уникати положень, які сильно напружують коліна і щиколотки - стоячи на колінах, підтримувати, довго стояти. Займаючись спортом, дотримуйтесь девізу: багато руху з мінімальним навантаженням. Плавання - ідеальний вид спорту для суглобів, оскільки вони можуть рухатися у воді без надмірного навантаження. Коли на суглобах немає зносу.