кількість калорій

10.7. 2013 7:45 Ваше тіло постійно спалює калорії для задоволення основних потреб функцій організму, включаючи травлення. Ми приймаємо калорії з їжею, ми також спалюємо, наприклад, фізичними вправами. Однак іноді кількість спалених калорій перевищує кількість спожитих. Результат - чиста, негативна кількість калорій.

Незважаючи на те, що назва дещо вводить в оману, їжа, яка, як кажуть, має негативні калорії - це та, що містить менше калорій, ніж потрібно для травлення. Наприклад, ви перетравлюєте 80 калорій, але з'їдаєте лише шматочок брокколі, що має 25 калорій, що призводить до загальної чистої втрати 55 калорій.

Ефективність
Хоча ідея негативної, низькокалорійної їжі, яка використовується для схуднення, є спірною, вживання низькокалорійної їжі, наповненої вітамінами та поживними речовинами, ефективно. Додайте до цього калорії, спалені під час фізичних вправ, переконавшись, що це допоможе вам підтримувати свою вагу.

Негативною низькокалорійною їжею є переважно фрукти та овочі. Овочі, які найбільш «негативні» - це кабачки, цибуля, квасоля, салат, селера, капуста та спаржа. Негативно калорійними фруктами є лимони, апельсини, папайя, малина, помідори, ананас, диня та яблука.

Ми також рекомендуємо їсти дієту, що складається з різних фруктів, овочів, корисних жирів та білків. План дієти, орієнтований на виключно невеликий перелік продуктів, не бажаний у довгостроковій перспективі і може призвести до проблем зі здоров’ям та дефіциту поживних речовин.

Прихильники негативних калорій вважають, що лише в такому стилі ми можемо схуднути. Твоє тіло спалює близько 10 відсотків загальних витрат енергії щодня завдяки основним функціям організму, таким як травлення та зберігання їжі в організмі. Хоча теорія негативних калорій і вся побудована на ній дієта добре виглядає на папері, необхідні подальші дослідження, щоб показати, що ця втрата ваги справді така нешкідлива і корисна для здоров’я.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар