кісток

Кістки є основною і найважливішою частиною опорно-рухового апарату. Вся скелетна система в організмі людини складається з системи менших і більших кісток, метою якої є забезпечення руху. Для виконання цієї функції необхідно звернути увагу на їх здоровий стан.

Існує кілька засобів підтримки кісток, таких як зміцнення, зміцнення, витончення або загоєння найкраще після травм. Будь то певні продукти харчування, напої чи навіть трави та препарати у вигляді готових харчових добавок та ліків. Якщо ви хочете знати, що все допоможе вам у роботі з кістками та їх здоров’ї, читайте далі.

Що таке кістки, як вони мають проблеми з ними та які їх симптоми

Кістки є частиною опорно-рухового апарату і, по суті, є твердою сполучною тканиною, згрупованою в певні структури, які разом утворюють єдине ціле, також зване скелетом. Для людини характерно, що кістки, крім забезпечення руху, також важливі для ерекції фігури.

Кістки складаються з неорганічних та органічних речовин, причому кальцій є найважливішим компонентом кісткової тканини. Він мінералізує кісткову масу і зумовлює її міцність і твердість. На додаток до цього мінералу, колаген є також важливою частиною кісток, а це в свою чергу речовиною, яка надає їм необхідну гнучкість. Кістки з'єднані між собою в скелеті хрящами і суглобами.

Гелактив 3-колаген Форте

  • Підтримка опорно-рухового апарату
  • Інші ефекти та ефекти

Коллалок

  • Підтримка опорно-рухового апарату
  • Вплив на шкіру та шкіру
  • Життєздатність та імунітет

Джеймісон Глюкозамін Хондроїтин МСМ

  • Вплив на суглоби, хрящі, м’язи, кістки, зв’язки та сухожилля

Таблетки кальцію Гальвекс

  • Добавки кальцію
  • Вплив на кістки, м’язи та нерви
  • Вплив на гортань, глотку та голосові зв’язки

Остеогенон

  • При захворюваннях, пов’язаних з витонченням кісток
  • При лікуванні обмеження рухів
  • При переломах

Сюди входять проблеми, які можуть вплинути на кістки та кісткову систему:

  • витончення кісток, яке зазвичай спричинене нестачею кальцію в організмі або проблемою з його всмоктуванням та введенням у кістки, результатом є їх ослаблення
  • викривлення, захворювання, спричинене нестачею вітаміну D в дитячому віці, коли кістки залишаються м’якими і можуть кривитись, особливо на нижніх кінцівках і спині
  • різні інші деформації кісток, спричинені вродженими вадами розвитку, надмірним навантаженням на кісткову систему або втратою міцності кісток
  • пухлини та рак кісток, і якщо уражений кістковий мозок, це вже не просто проблема опорно-рухового апарату, а також проблема утворення клітин крові

КІСТКИ ЯК КАРЦІЙНИЙ МАГАЗИН

Окрім найважливішої функції кісткової системи, тобто забезпечення руху тіла, кістки в певному вигляді також служать сховищем мінералів, особливо кальцію. Це пов’язано з тим, що його можна звільнити від кісток, якщо він потрібен в іншій частині тіла, а його недостатньо.

Причини і коли виникають проблеми з кістками

На стан, функції та здоров’я кісток впливає кілька факторів, внутрішніх чи зовнішніх. Одні неминучі, особливо коли мова йде про спадкові впливи, інші є наслідком нещасного випадку, наприклад, травми чи нещасного випадку.

Найпоширенішими та найважливішими є:

Вроджені причини: Вроджений вплив - важливий фактор, на який дуже важко вплинути. Це може бути, наприклад, вплив спадковості на зберігання кальцію, генетичні фактори, що визначають розвиток скелета або схильність до раку.

Дефіцит кальцію або вітаміну D: Неправильне харчування, нехтування певними видами їжі або порушення обміну речовин можуть призвести до нестачі кальцію в кістках або нестачі вітаміну D в організмі.

Вік і спосіб життя: Поступова втрата міцності та щільності кісткової тканини також пов’язана з віком, чим старша людина, тим більш крихкі кістки, що може призвести до їх пошкодження та травмування. Спосіб життя також має великий вплив, особливо алкоголь, куріння та мало фізичних вправ.

Інші фактори: Наприклад, на здоров’я та стан кісток впливають травми та травми, а також стан суглобів та хрящів, особливо коли йдеться про рухливість кісткової системи, або захворювання, безпосередньо пов’язані з кістками, як правило різні типи пухлин і кіст.

Вирішення проблем з кістками в домашніх умовах

Незважаючи на те, що запобігти травмі у вигляді аварії дуже важко, багато інших причин можна активно усунути. Також слід не тільки вирішувати поточні проблеми, а й намагатися запобігти, особливо в плані способу життя та харчування кісток.

Найважливішими кроками, які ви можете зробити, є:

Поліпшення режиму харчування

Основою здоров’я кісток є вплив на їжу, яку ви споживаєте. Вони повинні містити переважно кальцій і вітамін D. Ідеально чергувати тваринні та рослинні джерела, такі як риба, молочні продукти, яйця, крупи, бобові, шпинат або цитрусові.

Поліпшення питного режиму

Другим важливим заходом у харчуванні кісток має бути зміна режиму пиття. У зв'язку з цим найкращим молоком є ​​забезпечення до третини добової дози кальцію. Крім того, можна спробувати апельсиновий сік, кефір або фруктові чаї.

Регулярний та різноманітний рух

Регулярний рух кісток також необхідний для стану кісток, підтримуючи їх достатню міцність, гнучкість і особливо рухливість всього апарату. Навіть у цьому випадку оптимально, якщо він поєднується, коли поєднується більше видів, таких як ходьба, плавання, їзда на велосипеді чи біг.

Обмеження негативних факторів

На додаток до сприяння позитивному впливу та факторів, ви також повинні зосередитись на пом'якшенні негативних. Це означає зменшення куріння, вживання алкоголю та споживання надмірної кількості деяких речовин, особливо фосфору, натрію та тваринного білка.

Допоміжні препарати та добавки

Для кісток важливо приймати кальцій, вітамін D, колаген та деякі інші речовини не тільки у вигляді дієти, але іноді також у вигляді готових продуктів. Ви можете використовувати різні форми харчових добавок та безрецептурні продукти для підтримки харчування та стану ваших кісток.

Препарати зі специфічним ефектом

Якщо у вас є більш серйозні або конкретні проблеми з кістковою системою або опорно-руховим апаратом загалом, ви також можете звернутися за деякими препаратами та ліками. Ви знайдете більшість із них, що спеціалізуються на витонченні кісток та вмісті кальцію або вітаміну D.

ОБЕРЕЖНО БУДЬТЕ ФАКТОРАМИ РИЗИКУ

Вищезгаданими можливостями для підтримки стану та функціонування кісток повинні користуватися практично всі, але особливо люди, у яких є значні фактори ризику. В основному це люди похилого віку, люди зі спадковою схильністю та люди з більш значним навантаженням на скелет.

Харчові добавки для кісток

На додаток до згаданих вище схем лікування, безрецептурні харчові добавки призначені для тих, хто шукає інші варіанти підтримки здоров'я та стану кісток. Їх метою є доповнення кальцію, вітаміну D, колагену та інших важливих речовин в організмі.

Асортимент містить кілька видів і видів:

Більшість продуктів засновані на підтримці живлення кісток, деякі також надають більш широкий вплив на кістки та суглоби, є також загальні добавки вітамінного типу.

Для користувачів ці продукти мають кілька переваг:

  • найголовніше - наявність без рецепта або обстеження
  • великим плюсом є склад природного типу без синтетичних речовин
  • Застосування може бути не тільки для гострих проблем, але і для профілактики

Що стосується форми препаратів, ви можете дотягнутися до таблеток, шипучих таблеток, масел, капсул, сиропів або розчинів. Кальцій, магній, вітаміни групи В, С і D, риб'ячий жир, морський колаген різних типів, різні кислоти, амінокислоти або рослинні екстракти найбільш використовуються як активні речовини в цих препаратах.

Ліки для кісток

Якщо у вас сильніший дефіцит кальцію або є проблеми з більш важкою кісткою, ви також можете використовувати безрецептурні ліки для деяких ситуацій. Це найчастіше оральні таблетки, розчинні порошки або сиропи.

Механізм їх дії може бути таким:

У вас є на вибір ліки для доповнення згаданих речовин, ліки, що впливають на опорно-руховий апарат та нервову систему, або спеціальні препарати, призначені для лікування витончення кісток різного походження.

Якщо ви вирішите прийняти ці ліки, ви отримаєте, зокрема:

  • більш концентровані продукти з високою ефективністю складу
  • ліки, що відпускаються без рецепта, та необхідність заздалегідь відвідати лікаря
  • швидший початок дії та можливість спеціалізації у проблемі

Перевагою таких препаратів є їх ефективність, з іншого боку, кілька з них не можна застосовувати під час вагітності або дітям. За складом тут найчастіше зустрічаються гідроксиапатит, карбонат кальцію або сіль кальцію. Ці препарати можуть бути використані для загальної добавки кальцію, але також сприяють кращому загоєнню при переломах кісток.