Що корисно для печінки?
Продукти, токсичні для нашої печінки, та продукти, що сприяють її детоксикації.
Ми не можемо жити без печінки. Це одиниця фільтрації всього організму і необхідна для всіх обмінних процесів. Печінка схожа на складний хімічний завод, який працює цілодобово. Він фільтрує все, що ми їмо, п’ємо, дихаємо, наносимо на шкіру. Печінка допомагає організму боротися з інфекціями та токсинами, допомагає регулювати гормони тощо.
Функція печінки:
- Очищає кров (метаболізує алкоголь, наркотики та інші хімічні речовини, нейтралізує токсичні речовини)
- Регулює глюкозу та жир (швидко створює, зберігає та постачає енергію, тобто глюкозу та жир)
- Він регулює баланс гормонів
- Він регулює рівень холестерину
- Регулює вітаміни та мінерали, а також залізо (зберігання поживних речовин)
- Регулює та виробляє необхідні білки (синтез білка крові)
- У ньому використовується жовч
- Виробництво та розмноження еритроцитів
Продукти, токсичні для печінки:
- Фаст-фуд та смажена їжа
- Алкоголь
- Сіль
- Штучні підсолоджувачі (крім стевії)
- Глютамат натрію
- М'ясо та молочні продукти (крім несолодкого кефіру, сиру та йогурту, навпаки, вони сприяють детоксикації)
- Газовані напої та газовані напої
Продукти для детоксикації печінки:
- Буряк
- Селера
- Цибуля і часник
- Лимон в теплій воді вранці
- Артишок, або артишоковий сік
- Кокосове масло
- Куркумін
Кокосове масло для захисту печінки
Чиста кокосова олія віджима холодного віджиму містить 92 відсотки насичених жирів. На відміну від інших масел, ці насичені жири складаються з жирних кислот із середнім ланцюгом. Вони мають надзвичайну хімічну структуру, що дозволяє організму швидко їх перетравити. Решта жирів спочатку розщеплюються в травному тракті і транспортуються в кров. Кокосове масло всмоктується неушкодженим і негайно надходить у печінку, де використовується для отримання негайної енергії. Крім того, кокосова олія містить лауринову кислоту, яка відповідає за підвищення ЛПВЩ (хорошого холестерину).
Експерти вважають, що споживання кокосового масла (єдине, що містить середні ланцюжки) є профілактикою захворювань печінки. На їх думку, це в основному три основні функції кокосової олії:
- Просте перетворення жирних кислот кокосового масла в енергію зменшує навантаження на печінку.
- Транспортуючи жирні кислоти кокосової олії до енергії, запобігає накопиченню жиру. На відміну від інших масел.
- Крім того, кокосова олія має противірусну, антибактеріальну та протигрибкову дію. Деякі експерти вважають, що ці властивості кокосової олії мінімізують утворення вільних радикалів у печінці та сприяють знищенню мікробів.
Куркумін для захисту печінки
Згідно з дослідженнями в університетській лікарні штату Меріленд, куркумін стимулює вироблення жовчі в жовчному міхурі. Печінка використовує жовч для виведення токсинів. Крім того, жовч відновлює клітини печінки, які розщеплюють небезпечні речовини. Тому куркумін протягом багатьох років застосовується в Аюрведе та традиційній китайській медицині для лікування нетравлення шлунку та хвороб печінки.
Висновок
Ми маємо дбати про печінку і час від часу давати їй можливість відпочити від токсичних речовин і продуктів, які її регенерують. Регулярно вживаючи кокосове масло та харчові добавки, що містять куркумін, ми сприяємо поліпшенню функцій нашої печінки і, отже, поліпшенню всіх метаболічних процесів.
- Найкрасивіші туристичні напрямки за версією National Geographic - Добре новини
- Нагороди MTV Movie Awards домінували в Games of Life, вигравши чотири нагороди - Good News
- Путін також бореться за Депардьє, пропонуючи йому громадянство - Добре новини
- О добре для високого тиску Подивіться, що їсти
- Міла Куніс та Ештон Катчер здивували світ Наші діти не успадкують наше майно - Добре новини