Зараз літо, і ваша дитина майже завжди спрагує. Але чи він випиває лише тоді, коли просить? І наскільки важливо те, що він п’є?
У новонародженого рідина складає до трьох чвертей загальної маси тіла зі збільшенням частки. Поки дорослим рекомендується випивати 2,5-3 літрів рідини на день, організм дитини споживає більше. Правило таке: чим менше дитина, тим більше рідини на кілограм ваги йому потрібно.
Що пити
- Рідина, яку дають дітям, повинна бути між 20 і 25 градусами Цельсія. Охолоджені або, навпаки, занадто гарячі напої - це натиск на організм, який може бути менш здатним компенсувати великі перепади температур. Основою все ще є столова вода.
- До першого року життя педіатри рекомендують спеціальну дитячу воду, оскільки вона містить відповідне співвідношення різних важливих елементів, які потрібні дитині, таких як йод, фтор.
- Ми також можемо давати дітям старшого віку водопровідну воду або власний колодязь із підтвердженою безпекою для здоров'я. Фруктовий сироп теж не проблема, але він досить розбавлений.
- Для різноманітності можна доповнювати рідини фруктовими чаями, 100% фруктовими соками (розведеними водою у співвідношенні 1: 1 через високий вміст природного цукру).
- Молоко - це не напій. Він містить не тільки рідину, але також постачає організм вітамінами, мінералами (особливо кальцієм) і тваринами білками, тому вважається більше схожим на їжу.
Чого не пити
- Солодкі лимонади (велика кількість цукру, барвників або навіть кофеїну - нічого з цього не підходить для дітей), вони сприятимуть руйнуванню зубів та надмірному споживанню енергії, а не поповненню рідини.
- Мінеральні води у більшій кількості. Коли діти не активно займаються спортом, здорові і довго не рухаються в жаркому середовищі, їх організм не має підвищених вимог до споживання мінеральних речовин. Мінералів вистачає для дитини приблизно 300 мл на день (одна чашка). Однак не забувайте міняти типи мінералів.
- Велика кількість концентрованого чорного чаю або чорної кави. Кофеїн негативно впливає на нервову систему, напої суттєво діуретичні, тому організм дитини зневоднений. Робіть чорний чай неміцним і лише одну чашку на день.
- Трав'яні чаї з виразними цілющими ефектами. При регулярному споживанні ці наслідки можуть не спрацювати для хворої дитини.
- Однозначно алкоголь! Якщо ви запропонуєте дитяче шампанське дітям старшого віку, вас чекає успіх.
Скільки повинна випити дитина?
Ви можете перевірити, чи п’є дитина достатньо за кількістю та кольором сечі. Темний колір сигналізує про початок зневоднення. (Обережно! Деякі харчові добавки можуть затемнити сечу.)
Нестача рідини у дітей може спричинити втому, головний біль, виснаження, а згодом і неуважність у школі. При тривалому поганому питному режимі також трапляються захворювання нирок та загальний колапс.
У маленьких дітей батьки перевіряють споживання рідини, гірша ситуація трапляється в шкільному віці, коли діти забувають пити, а іноді взагалі не п’ють увесь ранок. Поговоріть про це зі своїми нащадками, попросіть вчителів дозріти, щоб приймати регулярну рідину.
Його слід розподіляти рівномірно на менші дози протягом дня.