19.4. 2015 7:45 Втрата ваги - тема, яка не втрачає своєї актуальності. На даний момент у нас ще є достатньо часу, щоб підготуватися до сезону бікіні, тому багато хто шукає правильну дієту. Які основні принципи він повинен приховувати? Словацька дієта може здатися страшною, але в основному мова йде про коригування дієти. Це альфа та омега всіх її зусиль - змінити свою тарілку.
Кілограми зросли для нас не лише, 99% з яких пов’язано з непридатною їжею, невитрачена енергія якої перетворювалася на запаси жиру. Однак, щоб дієта працювала повільно, але впевнено, різниця не може бути різкою і повинна бути поступовою. Обережно зменшіть споживання калорій, збільште витрати (це буде обговорено) і намагайтеся уникати голоду. Отже, їжа повинна бути в достатній кількості, але в більш здоровому складі.
Запобігання голоду не знає іншої відповіді, крім регулярності. Це рішення того, як запустити метаболізм в організмі, як підтримувати його, як не голодувати і починати його викидати. Дослідники також підтвердили у своїх дослідженнях, що звичайна дієта приносить результати. Звичайно, позитивно.
Якщо ви більше любите класичну ритмічну вправу, починайте з 15 хвилин, переходьте на півгодини, а потім навіть вище. Дієта - це основа, але спалювання допоможе їй у прагненні схуднути. І найголовніше, це формує м’язи та покращує здоров’я.
Правильне схуднення повинно включати розслаблення. Напружений організм реагує інакше, ніж коли він перебуває у стані добробуту та розслаблення. Ми навіть не усвідомлюємо цього зовні, але гормони, які бушують під час стресу, атакують жири і змушують їх зберігатися.
Тому (не тільки) звертайте увагу на спокій душі, розслаблення та достатній сон під час зусиль для схуднення. Це необхідно для процесів, що відбуваються в організмі, інакше ви не будете відзначати успіхи навіть через кілька місяців, або ви будете їх святкувати, але вони триватимуть недовго.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар