Напої, якими діти воліють втамувати спрагу, дуже часто приховують

Ароматизовані води

Багато дітей мають проблеми з питним режимом. Вони п’ють мало і віддають перевагу солодким напоям з багатьма доданими інгредієнтами. Діти воліють пити лимонад, енергетичні напої, але також шоколадне молоко, ніж воду. Давайте уважніше розглянемо зуби улюбленого напою наших найменших.

Завдяки своїй калорійності та дивовижним інгредієнтам ці рідкі делікатеси грайливо відповідають десерту. То що насправді п’ють наші діти? Давайте подивимось на 6 улюблених дитячих напоїв від Critical Eye.

Занадто солодкий чай

Несолодкі версії чорного, зеленого або білого чаю пропонують такі переваги, як антиоксиданти, які відомі своїм протираковим ефектом. Однак справжні чаї також приховують кофеїн. На це слід звернути особливу увагу, особливо це стосується дуже маленьких дітей. Ще однією несподіванкою у пляшці холодного чаю є цукор. Популярні марки холодних чаїв можуть містити до 63 грам доданого цукру. Ого, це майже вдвічі більше рекомендованої добової дози для дорослого. (Всесвітня організація охорони здоров’я стверджує, що рекомендована добова доза цукру становить 35 г для дорослої людини).

Лимонади

Вони солодкі, викликають звикання, і більшість стоматологів це забороняє. Тим не менше, вони складають більшість питного режиму багатьох дітей. Завдяки встановленому таким чином режиму пиття, ожиріння, діабет та інші проблеми зі здоров’ям зростають у населення з року в рік. Те, про що вони дізнаються, коли молоді люди шкодують про це у зрілому віці, і тому діти, які п’ють лимонад, важко підтримують нормальну вагу в зрілому віці. І на закінчення бонус: дієтичні лимонади також призводять до збільшення ваги ...

Фруктові соки

Фрукти корисні для дітей, а фруктові напої - ні. Фруктові напої часто є не що інше, як ненасичені лимонади. Вони містять дуже мало клітковини та харчової цінності оригінальних фруктів. Особливо, якщо вони позначені як сокові коктейлі, напої зі смаком соку або сокові напої. Ми вас розчаруємо, але навіть 100% -ний сік - не найкращий напій для дітей. Він містить вітаміни та антиоксиданти, але одна чашка може містити стільки ж цукру, скільки шоколадна плитка. Якщо ваша дитина не уявляє свого життя без соку, завжди розбавляйте його водою. Це зменшить побічну дію кислот на дитячі зуби.

Молоко

Молоко може бути хорошим вибором для дітей. Звичайно, поки він пастеризований. Сире (непастеризоване) молоко може переносити в організм дитини небезпечні бактерії, такі як кишкова паличка або лістерія. У свою чергу соєве молоко містить фітинову кислоту, яка може спричинити проблеми росту у дітей. Тому з ним не слід перебільшувати. І ось ми повернулися до коров’ячого молока. Але сприймайте це як їжу, а не як напій. І якщо ви вже хочете перевести його в питний режим, завжди вибирайте нежирний і несолодкий 🙂

Ізотонічні напої

Вони призначені для спортсменів. Вони допомагають їм заповнювати спітнілі солі та мінерали. Вони дають їм додаткову дозу енергії у вигляді додаткової дози цукру. Вони можуть допомогти вашій дитині отримати зайві кілограми і частіше відвідувати дитячу клініку. Електроліти, що містяться в спортивних напоях, призначені для споживання після важких фізичних навантажень. Ви можете легко побалувати їх підлітками, які займаються бігом або іншими важкими видами спорту. Якщо у вашої дитини більше сидячий наконечник, не збільшуйте споживання цукру у вигляді ізотонічних напоїв.

Ароматизовані води

Вода - це завжди гарна ідея, чи не так? Якщо воно трохи смачне, ваша дитина воліє його пити. Ароматизовані води часто містять приховані інгредієнти. Деякі доповнюються вітамінами, які ваша дитина повинна отримувати з різноманітного раціону, а не з пляшки. Більшість поживних речовин, таких як вітаміни С і В, виводяться з організму через нирки. Це дуже боляче, і вітаміни теж. Якщо ви даєте дитині різноманітне та збалансоване харчування, немає необхідності пити ароматизовану воду, що містить вітаміни.

Як скласти питний режим дитини?

Це не наука. Точно те саме стосується дітей, як і всього живого на планеті. Основою здорового питного режиму повинна бути, перш за все, чиста вода.