26.11.2018 | 1318х Примирення Здоров'я
Спосіб життя, шкідливі звички, деякі захворювання, а також процес старіння можуть викликати проблеми з опорно-руховим апаратом, які найчастіше проявляються у вигляді болючої спини. Існує спосіб, який є ефективним помічником при болях у спині та опорно-руховому апараті. З’ясуйте, як працює система стабілізації та мобілізації вправ.
Він працює як система стабілізації та мобілізації?
Ця складна система базується на анатомії людини та анатомії ходьби, що вважається основним і природним рухом. Вся система складається з 12 базових вправ, інших варіацій базових вправ і під час вправи використовується спеціальний еластичний канат, який підтримує опір і активізує м’язи.
Під час вправи тіло розтягується і вирівнюється вгору у вертикальне положення, створюючи таким чином простір для розширення в області міжхребцевих дисків, що в свою чергу призводить до їх природного звільнення. Ці вправи знімають дію тиску і вивільняють завали, які вже утворилися. Рішення проблеми залежить від конкретної проблеми, а також віку. Зазвичай, однак, поліпшення настає лише через 3 місяці регулярних фізичних вправ, але тоді доцільно продовжувати так званий режим стабілізації, для якого людині зазвичай потрібно близько 15 хвилин на день. Під час такої короткої вправи на стабілізацію м’язи, які ви навантажуєте, розслабляться, а міжхребцеві диски встигають відновлюватися.
Ви не тільки відчуєте результати вправ системи стабілізації та мобілізації, але й побачите, адже завдяки цим вправам ви схуднете з попереку, хода стане більш вертикальною і ви.
Однак, якщо ви хочете досягти результатів та переваг хребта, який не болить, бажано зв’язатися із сертифікованим тренером, який надійно ознайомить вас із вправами системи стабілізації та мобілізації, вкаже на неправильні методики. Ви можете знайти тренерів в Інтернеті за місцем вашого проживання, введіть список інструкторів системи SM в пошукову систему.
Чи знали ви, що хвороби та болі в спині теж турбують молодих людей? Статистика навіть показує, що в розвинених країнах подібні проблеми зачіпають до 80% населення, а це вже величезна кількість.