САНТО ДОМІНГО.-Коли тіло перевищило нормальну частку ваги, яка повинна відповідати віку та зросту, про що свідчить збільшення м’язової маси, шкала тоді закріпилася.

дієта

Для зниження цих цифр необхідно скласти план харчування, адаптований до потреб кожного пацієнта, враховуючи конкретні смаки для відновлення рівноваги.

Дієта, яка може призвести до втрати 8% від початкової ваги за чотири місяці, залежно від кожної людини, - це 1300 калорій, що є обмеженням калорій, достатнім для забезпечення основних поживних речовин в організмі.

За словами клінічного дієтолога, спеціаліста з естетичної медицини та “антистаріння” Рафаеля Сантоса Пелегріна, цей план змішує різні типи їжі, такі як фрукти, овочі, м’ясо, горіхи та макарони.

«Його успіх полягає в тому, щоб завжди їсти достатньо їжі, щоб не бути голодним і, в той же час, збалансовано харчуватися, але при цьому низькокалорійний та ситний. Це дозволяє почуватись задоволеним і одночасно худнути », - говорить він.

Вони вчаться їсти

Він підкреслює, що його пацієнти вчаться вести здоровий спосіб життя, оскільки ця дієта дозволяє їм схуднути, навчившись харчуватися різноманітно і контролювати певні кількості в залежності від типу їжі, що забезпечить результати у зниженні ваги.

Успіх вимірюється не в втрачених кілограмах, а у дотриманні лікування та здатності змінити свій спосіб життя, що в майбутньому запобіжить новому збільшенню ваги.

Він заявляє: «Генетика ожиріння не змінюється у жодного пацієнта. Наша головна мета кожного пацієнта, крім досягнення відповідної ваги та відсотків жиру, - змінити стиль харчування на більш здоровий, навчившись збалансувати продукти під час щоденного прийому ".

Він пояснює: "Ця дієта включає споживання продуктів з різних груп, ті, які не можна їсти, це червоне м'ясо з великою кількістю жиру, синтетична їжа, смажена їжа, занадто багато спецій або зловживання сіллю та цукром.

Шкідливий вплив цукру виходить за рамки простого набору ваги: ​​він може серйозно зашкодити вашому метаболічному здоров'ю та збільшити ризик розвитку всіх видів захворювань ".

Ці продукти розподіляються залежно від ваги кожного пацієнта та їх основного стану здоров'я, але це виражає, що першим кроком, який виконується перед початком плану, є його оцінка.

Лабораторні дослідження повинні знати ваш стан здоров’я та рівень гормонів, оскільки іноді існує основна проблема, яка спричиняє вашу проблему ожиріння.

Сантос Пелегрін, який також є експертом з регенеративної медицини, каже, що завдяки цьому досягається хороший баланс вітамінів і мінералів, а також адекватна порція білків, щоб пацієнт прискорював метаболізм.

Це гарантує, що той, хто ставить перед собою завдання зробити це, втратить вагу та детоксикує своє тіло, без ризиків та ускладнень.

Він згадує: «За цим планом харчування, з першого тижня пацієнт може помітити значне зменшення ваги. Але, як і в іншому здоровому харчуванні, має переважати споживання продуктів з низькою щільністю енергії, таких як фрукти та овочі ".

Скільки часу пацієнт може тривати за програмою, залежатиме від того, наскільки у них надмірна вага або скільки кілограмів вони хочуть скинути. Він заявив, що завжди вказує вітаміни та мінерали, щоб вони не знижували захист у процесі дієти.

«Я прийняв рішення про дієту за станом здоров’я, і через два місяці і тиждень я на 45 фунтів менше. Його цукор становив 140, він уже стабільний на рівні 78 ".

«27 липня 2018 року я мав 207 фунтів, 29% жиру в організмі, 380 тригліцеридів і 280 холестерину. Станом на 25 серпня він знизився до 178 фунтів, жир до 21, тригліцериди до 150 і холестерин до 130 ".

План дозволяє деякі смаколики

Програма харчування дозволяє певні алкогольні напої, але в помірних кількостях і газовані напої без цукру в дуже невеликій кількості, лише в деяких випадках.

Різниця цієї програми полягає в її різноманітності поживних речовин, пацієнтам не доводиться приносити великих жертв, оскільки це робиться з легкодоступними продуктами, а не як інші дієти, що містять багато білків і добавок для досягнення результатів, де деякі, що можуть постраждати мати проблеми зі здоров'ям.