05.03.2018 Підходить після 50

комплексний

Ожиріння або надмірна вага - це не просто естетична проблема.

Хоча деякі люди вважають свою зовнішність трохи пригніченою.

Але ожиріння має більш далекосяжні наслідки для нашого організму.

Це викликає хронічні захворювання, такі як діабет, хвороби серця, є причиною інсульту, раку та хвороби Альцгеймера.

Але як саме зайві кілограми викликають такі широко розповсюджені проблеми і як знайти спосіб зменшити та пом’якшити цю дуже серйозну загрозу здоров’ю?

У новому дослідженні наукової поступальної медицини [ДЖЕРЕЛО], аналізуючи молекули, що виділяються з сечею людини, вони створили одне з найскладніших зображень метаболічного сигнату, яке, як видається, корелюється (асоціюється) із ожирінням.

На додаток до зразків сечі, відібраних на 24-годинних етапах, у дослідженні зібрана інформація про дієту учасників, фізичні вправи, кров'яний тиск та ІМТ.

Новий аналіз виявив зміни 29 молекулярних біомаркерів, які пов’язані з ожирінням у 1880 р. людей із США.

Більшість з цих біомаркерів - рівно 25 - також з'явився в сечі людей із ожирінням на іншому березі Атлантики, підтверджуючи, що отримані дані є загальним метаболічним ознакою ожиріння.

Біомаркери є побічними продуктами споживаної їжі і вказують на відмінності в харчуванні ожирінням та не ожирінням.

Однак не всі біомаркери були безпосередньо пов’язані з їжею. Деякі засновані на змінах функції нирок та скелетних м’язів, що супроводжують ожиріння.

Найцікавіше було те, що 9 біомаркерів, які істотно пов’язані з ожирінням вироблялися не людським організмом, а мільярдами мікробів, що живуть у кишечнику людей із ожирінням.

Ці дружні мікроорганізми відіграють важливу роль у перетравленні білків, засвоєнні вітамінів та амінокислот, а також у виробництві певних вітамінів.

Останні результати показують, що значний ризик ожиріння може бути обумовлений активністю кишкових мікробів, тобто кращим використанням макро- та мікроелементів.

Згідно з цими висновками ожиріння та хвороби, які вони викликають, є результатом загальної взаємодії наших генів, дієти, фізичних вправ та мікробіому.

Мікробіом - це збірний термін для мікробної колонізації людського тіла. Це сукупність бактерій, дріжджів, грибів, вірусів та найпростіших (найпростіших), що знаходяться в організмі людини та в ньому. Здоровий мікробіом необхідний для нашого здоров’я та здорової ваги. За підрахунками, існує близько 100 мільярдів організмів, генетична інформація яких перевищує інформацію людей у ​​150 разів.

Кишковий мікробіом (кишкова мікрофлора) складається з мікроорганізмів, що мешкають в кишечнику людини, і представляє найважливішу частину мікробіома вагою 1-2 кг. Це сукупність корисних і патогенних мікробів, які у разі рівноваги не тільки не загрожують нам, але навіть необхідні для здоров’я людини. Окрім травлення, він бере участь у розвитку імунної системи та перешкоджає багатьом функціям організму.

Різноманітність мікробіомів відіграє важливу роль у розвитку ожиріння, запальних, онкологічних, метаболічних, психічних, алергіків, аутоімунних та серцево-судинних захворювань.

Дозрівання.

Дослідження показують, що на розвиток ожиріння впливає кілька факторів.

Згідно з останніми дослідженнями, наша мікрофлора кишечника також має досить великий вплив на її формування.

Трансплантація кишкових мікроорганізмів бідної людини в кишечник ожиріння може призвести до зміни мікрофлори кишечника і, отже, до коригування - втрати ваги.

У майбутньому така практика може бути поширеною у наших лікарнях.

Найкращий спосіб утримати свою вагу під контролем зараз, але, безумовно, у майбутньому - це проста порада.

Зменште споживання енергії, їжте мінімально оброблену місцеву їжу, готуйте вдома. В Виключити оброблені напівфабрикати та підсолоджені напої.

Збільшуйте свої енергетичні витрати, щодня рухайтеся, прогулянки на природі - це найздоровіший вид вправ. Займатися не менше 3 разів на тиждень, дотримуйтесь регулярну програму вправ.

Бажаю тобі багато успіхів.

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями.