почнете

Заняття спортом принесуть користь організму в будь-який час дня. Однак деякі годинники більше підходять для пересування, ніж інші.

Приклад - вранці, коли крім звичних переваг фізичної активності, ви отримаєте ще кілька цікавих бонусів.

Кращий сніданок

Після вправ ваш сніданок буде набагато прийнятнішим для організму. Причина полягає в тому, що ви можете вжити більше цукру після тренування. Вони поглинаються абсолютно інакше, ніж коли ти штовхаєш їх у себе відразу після пробудження. Їжа буде більш лагідною по вашій лінії. Це не зашкодить варення або трохи цукру у вашій каві.

Повне накопичення енергії

Може здатися, що ранкова зарядка може виснажити вас перед напруженим робочим днем. Вірно все навпаки. Після 30-хвилинної тренування ви зможете набагато краще впоратися зі стресом, перенапруженням і напруженим днем. Ваше тіло може впоратися як з фізичним, так і з психічним стресом.

Більше оптимізму

Постарайтеся потренуватися до найважчих днів тижня. Наприклад, перед гнітючим понеділком. Фізичні вправи, зусилля та активне залучення м’язів не дозволять вам мати похмурі думки. Науково доведено, що після фізичних вправ відчуття щастя посилюється, і це пов’язано з природними опіатами, які організм створює під час навантажень. Однак потрібно їхати на повний газ. Будь то кардіо чи сила, і жоден день не буде для вас поганим.