цукор

Людина отримує в середньому 300 калорій на день в організмі у вигляді цукру.

У той же час лише 5 відсотків калорійних потреб організму повинні покриватися простими цукрами. Для дорослих це повинно становити максимум 25 г на добу. Британський медичний журнал пише: "Трохи цукру не шкодять, великі кількості завдають шкоди". Що станеться з організмом, якщо ви значно зменшите споживання цукру?

Чим більше ми споживаємо цукру, тим більше інсуліну виробляє наш організм. Що це означає? Особливо небезпека для серця та судинної системи. Артеріальний тиск і частота серцевих скорочень зростають. Якщо ви відрегулюєте споживання цукру, то через кілька тижнів ви відчуєте поліпшення - тиск буде не таким високим, вам буде краще.

Велика кількість цукру негативно впливає на шкіру. Навіть невелика кількість вже реагує з шкірним білком, це негативно впливає на колагенові волокна - шкіра менш еластична і в’яне. Крім того, запальні процеси на шкірі можуть посилюватися і згодом на ній можуть з’являтися висипання. Якщо ви значно зменшите цукор, через кілька тижнів ви будете здивовані, як покращиться якість вашої шкіри.

Якщо вам важко заснути, спробуйте обмежити споживання цукру. Високий рівень цукру в крові діє як сигнал організму, що метаболізм потрібно підвищувати. Енергію, яку ви подали в організм, потрібно якось переробляти. Організм готовий до певної продуктивності, таким чином "прокинувшись". Після обмеження споживання цукру режим сну може змінитися.

Вплив цукру на збільшення ваги очевидний. Якщо ви можете звільнити щонайменше 200 калорій, які ховаються у простих цукрах, ви можете легко скинути до шести кілограмів за півроку. І спробувати варто, ви не думаєте?