Чи зміцнить він свій імунітет за 15 секунд?! Холодна вода може також робити це з людським тілом. Подивіться, чому ви віддаєте перевагу саме гарячій воді.

трапиться

Фахівець з китайської медицини, професор д-р Сергій Бубновки з Московського університету рекомендує простий метод зміцнення імунітету - замочіть босі ноги в холодній воді! Холодна вода та холодний душ загалом мають давні традиції у багатьох культурах, і це не даремно. Холодна вода забезпечує нам низку корисних наслідків для здоров’я!

Хвороби не матимуть шансів

Дослідження, проведене німецькими вченими, прийшло до висновку, що Люди, які віддають перевагу холодний душ гарячому, принаймні дві хвилини, рідко страждають від застуди. Ще одне дослідження, проведене в Празі, вивчало вплив замочування в холодній воді у молодих спортсменів. Вода мала температуру 14 градусів Цельсія, в яку їх занурювали тричі на тиждень протягом 6 тижнів. Після цього в учасників вимірювали підвищену кількість двох типів білих кров'яних клітин - моноцитів та лімфоцитів, які відповідають за знищення патогенних мікроорганізмів.

Вони дуже добре знають про вплив холодної води у Швеції, де це звична практика маленькі діти спали на вулиці взимку. Таким чином, вони більш стійкі до хвороб і краще сплять. У Сибіру існує навіть ритуал - вони виливають на голови ціле відро холодної води, що роблять цілий рік для дітей від 2-6 років.

Холодний душ відразу ставить нас на ноги і дає нам енергію. Це швидше б’є наше серце і покращує кровотік. Просто миття обличчя холодною водою допомагає нам прокинутися і бути свіжими. Уявіть, який вплив це тоді справляє на весь організм!

До побачення депресія

Багато вчених навіть стверджують це Холодний душ знімає стрес і покращує настрій. Дослідження, проведене в Університеті Співдружності штату Вірджинія в США, показало, що холодна вода стимулює вироблення норадреналіну - гормону, подібного до адреналіну. Він навіть має антидепресантні властивості! Під час душу в шкірі в холодній воді спостерігається висока щільність рецепторів холоду. Холодний душ надсилає велику кількість електричних імпульсів від периферичних нервових закінчень до мозку, що може спричинити антидепресантний ефект.

Що ще це робить для людського організму?

  • Покращує сон - Після початкового шоку від душу тіло заспокоюється і розслабляється.
  • Підтримує дихання - Коли ви приймаєте душ з холодною водою, ви дихаєте глибше, і холод змушує вас на деякий час зупинитися і затримати дихання. Це допомагає відкрити легені і принести більше кисню.
  • Красива шкіра та волосся - Холодна вода закриває пори, роблячи шкіру більш гладкою і здоровою. Він також зберігає волосся блискучим, оскільки закриває кутикулу волосся.
  • Ти будеш щасливішим - Якщо ви звикнете до холодної води, ви дасте своєму тілу і душі регулярний потік ендорфінів, гормонів щастя.

Як це зробити?

Не тільки холодний душ має користь для здоров’я! Все, що вам потрібно зробити, це зіткнутися з холодною водою, зануривши босі ноги. Щовечора перед сном наповнюйте ванну холодною водою. Покладіть босі ноги у ванну і направте на них струмінь проточної холодної води на 15 секунд. Потім надіньте бавовняні шкарпетки. Робіть це щовечора, і ваша імунна система зміцниться! Якщо у вас застуда, ви можете спокійно застосовувати цей метод до себе кожні 4 години. Не хвилюйся! Ваше здоров’я не погіршиться, воно лише допоможе.