Принаймні одним позитивним є те, що втрата форми після 2-тижневого невиконання фізичних вправ невелика, але все ще значна. Відсутність фізичної активності більше двох тижнів також може призвести до потенційних змін збільшити ризик серцевих захворювань та діабету.
Дослідники з Ліверпульського університету вивчали групу з 28 осіб із середнім віком 25 років. Учасники не були супер здоровими та м’язовими підкріпленнями, але вони ходили щонайменше 10 000 кроків на день, що визначається як середня активність, і мали здоровий ІМТ.
На початку дослідження вчені вимірювали фізичну форму, жирову та м’язову масу учасників. Протягом наступних двох тижнів учасники їли те саме, але знизили фізичні навантаження на 80 відсотків - від 2 годин 41 хвилин на день до 36 хвилин.
Наприкінці дослідження дослідники виявили, що учасники набирали жир, особливо навколо живота, і втрачали м’язи. Вони також не могли бігати стільки ж часу і мали вищий рівень холестерину.
На щастя, не потрібно так довго, щоб повернутися до "нормального стану". Співавтор дослідження Ден Катебертсон сказав: «Цей ефект був оборотним, тому нічого страшного, якщо ви в хорошому фізичному стані і хочете поїхати у відпустку на два тижні, а потім повернутися до нормального стану. Проблема, однак, полягає в тому, що багато людей не повертаються до цих рівнів активності, і наслідки бездіяльності накопичуються.. Чим довше люди бездіяльні, тим важче повернути форму."
- O трапиться з вашим тілом, якщо ви почнете робити вправи вранці Здорове життя - Жінка
- O трапиться з вашим організмом, якщо ви з’їдаєте 3 яйця щотижня
- O трапиться з вашим тілом, якщо ви їсте одне яблуко на день Їжа - жінка
- З вашим організмом станеться, якщо ви щоранку будете пити натщесерце теплу воду
- O трапляється з вашим тілом, коли ви перестаєте вживати алкоголь