інтелекту

Поділіться

Спираючись на власний розум - це щось базове, те, що ми цінуємо в повсякденному житті і тим більше в складних ситуаціях. Ми використовуємо інтелект, щоб наблизитися до наших цілей і подолати перешкоди. Однак нам слід бути обережними щодо факторів, які можуть суттєво пошкодити та знизити інтелект. У наступній статті ми згадаємо п’ять ключових речей, яких слід уникати, щоб підтримувати рівень нашого IQ.

1. Недосипання

Якщо ви любите свій мозок, дайте йому достатньо часу для відпочинку. І ви дійсно можете собі це дозволити лише під час сну. Експерти, які досліджували цей орган, виявили, що мозок очищається під час сну від токсинів, які можуть викликати хворобу Паркінсона або Альцгеймера. Тривала відсутність сну спричиняє затримку реакцій, погіршення пам’яті, погану концентрацію уваги та загальні порушення когнітивних та психомоторних здібностей. Функції мозку також можуть бути порушені у працівників нічних змін, які можуть компенсувати свій сон вдень, але їх біоритм все ще порушений.

Вам буде цікаво

Що означають холодні руки і ноги? Не варто недооцінювати ці симптоми!

    22 6
  • 19.05.2019

Попереджувальні ознаки тіла - свербіж або опуклість очей: Своєчасно дізнайтеся про хворобу!

    89 4
  • 10.05.2019

2. Переїдання

При невідповідному раціоні, в якому представлені напівфабрикати, кількість цукру і солі, ми шкодимо не тільки своїй фігурі, але і мозку. Підвищений рівень холестерину викликає, серед іншого, зменшення ємності пам’яті, і навіть зайві кілограми, як виявили вчені, є причиною втрати т.зв. біла речовина в мозку, яка використовується відповідно для проведення подразників. передача інформації. Експерименти на щурах також показали, що дієта з високим вмістом цукру може знизити рівень IQ вже за шість тижнів.

3. Негативні емоції, стрес і страх

Під час стресу виділяються гормони, особливо кортизол негативно впливає на нас. Під час тривалого стресу ці гормони також впливають на нас, наприклад, поводячись більш емоційно, ніби ми «відриваємося від розуму» та розумних рішень, ми також застрягли в пам’яті, і наша здатність до навчання знижується. Існує навіть ризик шизофренії, деменції або хвороби Альцгеймера при постійній боротьбі зі стресом та негативними емоціями. Наприклад, страх перед грошима також є дуже серйозним, оскільки було встановлено, що він може знизити свій IQ до 13 балів.

4. Багатозадачність

Навіть більше, ніж відсутність сну, на думку експертів, це віднімає від IQ багатозадачність роботодавців, тобто виконання кількох справ одночасно і т.зв. «Переключення» між видами діяльності. Це справді надзвичайно виснажливий процес, з яким мозок просто не справляється. Отже, хоча ми можемо відчувати, що багато робимо в багатозадачності, це відбувається за рахунок якості та, таким чином, послаблює наші розумові здібності.

5. Давайте «заразимося» дурістю

Це не можливо? Але так! Все, що ми чуємо або бачимо, врешті-решт впливає на нас самих та наш рівень інтелекту. Отже, коли ми вибираємо бездушне телешоу як розвагу або оточуємо себе і «надихаємо» менш розумних людей, наш IQ теж не буде рости, навпаки.