Одне з найбільш захоплюваних тіл в Голлівуді - і на всій планеті - це тіло Хайді Клум, і це те, що, маючи чотирьох дітей, ця жінка не має ні грама жиру в людстві. Але з настільки напруженою роботою та особистим графіком, господареві Проектної злітно-посадкової смуги довелося проявити творчість, щоб підтримувати форму.
В інтерв’ю журналу Glamour, Клум відкрив секрети статуйному тілу, і з того, що ми бачимо, вони справді ефективні:
1. Хайді Вона не готується до сезону купальних костюмів, вона воліє думати, що цілий рік є пляжним сезоном, і завдяки цьому вона приймає кращі - і здоровіші - рішення. Її улюбленою вправою є біг біля річки Гудзон у Нью-Йорку, де є прекрасний краєвид, повний людей, яким подобається вона бігати щоранку, надихаючи її продовжувати робити це день за днем. Крім того, вона каже, що мотивована готовим Starbucks з кавою в кінці дороги.
2. У супермоделі дуже напружений графік, тому їй неможливо виконувати вправи. Отже, ваше рішення включати фізичні вправи у своє повсякденне життя кожного разу, коли у вас є можливість; але, звичайно, для цього потрібна певна креативність. "Іноді я стрибаю на батуті зі своїми дітьми або гуляю зі своїми собаками. Інший раз я бігаю 30 хвилин на сходи, але я волію займатися на свіжому повітрі. Коли я подорожую, я роблю присідання в готелі кімната до того, як я піду. на роботу ".
3. Для Хайді Найкраща порада, яку вона може дати, - це робити вправи з другом, оскільки вони будуть мотивувати одне одного і піднімуть вас з ліжка, коли ви захочете піти.
4. Важливо, щоб ви ставили цілі. Клум він розповів журналі, що коли він почав бігати, він почав бігати одну милю, а потім ще одну милю. Таким чином він зміцнювався, поки не міг піти далі. Якщо ви біжите на вулиці, щодня, що минає, приходить ще один квартал або один будинок, що перевищує ваші цілі, це допоможе вам розвинути витривалість!
5. Щодо свого раціону, зірка каже, що є шанувальником свіжих фруктів і овочів, а також нежирних білків (м’яса, яєць, сиру тощо). "Я прийняв новорічну постанову щоранку приймати фруктово-овочевий коктейль. І це перейшло від прийняття рішення до звички на все життя. Ми з дітьми робимо це разом, і нам це подобається. Важливо збалансовано харчуватися, але я теж не прихильник позбавлення. Якщо я хочу гамбургер, я не тільки з'їм його, але й насолоджуюся ним ".
- Дієта президента і що там сказано про America CNN
- Що таке "Дієта відповідно до вашої групи крові", що Хейлі Болдуін Е! Латиноамериканська онлайн
- Хайді Клум зізнається, що ніколи не дотримувалась суворої дієти
- Кеті Перрі розповідає про Крістен Стюарт у Elle та її дієту для позування у Vogue - The Pink Thing
- Ось що говорить наука про скандинавську дієту для схуднення кухонний маніфест