Коли ви уважніше стежите за розробкою харчових добавок, ви, мабуть, чули щось про ноотропи. Якщо ні, тоді знайте, що це речовини, які можуть покращити ваші результати на роботі, у тренажерному залі чи під час навчання.
Позначення групи цих речовин складається з двох слів, що походять із давньогрецької мови - "ноос" означає розум або думку, а "тропос" означає обертатись. Отже, якщо ми це складемо, ми отримаємо щось на зразок перетворення ідей, що трохи заплутано, тож давайте детальніше розглянемо їх ефект та функції:)
Розумні наркотики
Ноотропи - це активні речовини (їх також називають «розумними препаратами»), які природно беруть участь у метаболічних процесах мозку, дозволяючи мозку контролювати різні психічні та тілесні функції. Сюди включені речовини, що сприяють розвитку пам’яті та когнітивних властивостей та не мають токсичної дії.
Ефекти
Ми знаємо кілька категорій ноотропів, які відрізняються між собою механізмом дії. Їх основні наслідки можна резюмувати у таких трьох пунктах:
- поліпшення припливу крові до мозку, збільшуючи тим самим кількість кисню та АТФ, доступних нейронам,
- добавки ацетилхоліну, одного з найважливіших нейромедіаторів, який впливає на концентрацію, планування або навіть нервово-м’язовий зв’язок,
- покращений зв’язок між різними відділами мозку (пам’яттю, мовою, моторикою тощо) та між його півкулями.
Оскільки ноотропи позитивно впливають на когнітивні функції, вони досить часто використовуються учнями, які намагаються підтримувати пам’ять та покращувати шкільні результати, наприклад, під час складних іспитних періодів.
Однак ця група речовин може також забезпечити ряд інших переваг, які не мають нічого спільного з навчанням, оскільки наш мозок впливає на різні функції організму. Таким чином, ноотропи також можуть знижувати рівень кортизолу, покращувати сон та зменшувати стрес, стабілізувати емоції та настрій, покращувати регенерацію, покращувати ефективність роботи тощо.
Харчові добавки перед тренуванням
Останнім часом ноотропи намагаються використовувати як добавку до тренування, відповідно. частина добавок перед тренуванням. У цьому випадку їх послідовники говорять про чисту енергію, зосередженість і збудження, що не супроводжується посиленим початком нервозності, нудоти та інших негативних наслідків. Однак досі на цей рахунок є мало доказів, і це вимагатиме більш поглибленого вивчення.
Відомі речовини з ноотропною дією включають, наприклад: DMAE, DHEA, гінкго білоба, мелатонін, пірацетам, анірацетам, оксирацетам або вінпоцетин.
Примітка Девіда: Хоча деякі продукти є натуральними (наприклад, гінко білоба), інші натраплять на законодавство ЄС, яке суворіше, ніж у США. У нашій країні дуже популярні американські харчові добавки, часто доводиться продавати у т.зв. Версії ЄС, де в рецептах відсутні деякі активні інгредієнти, такі як DHEA.