Біль у попереку може бути як короткочасною, так і хронічною, тобто тривалою.

може бути

Можливі причини болю в попереку:

  • Неправильна постава
  • Відсутність фізичних вправ
  • Невідповідне ліжко для сну
  • Надмірна вага
  • Вагітність
  • Довге сидіння в неправильній позі
  • Розтяжка в спорті

Короткочасний біль зазвичай зникає при правильній реабілітації протягом 1-2 місяців. Ваш лікар дає вам протизапальні ліки.

Хронічний біль стає вже більш серйозним, коли лікар ставить діагноз і що спричинило захворювання. А також сюди приходить реабілітація із спеціалістом, тобто фізіотерапевтом.

Пам’ятайте, що головне - це рухати його, можна уникнути болю в попереку.

Поганими попередниками болю в попереку є:

  • Нерегулярний рух
  • Стрес
  • Чернетка

Захистіть свої хрести від протягів, тому що ваші хрести заплатять за це.

Вправа для зміцнення хребта. Деякі з вас відразу потягнуться за теплими обгортаннями, але навіть це часом може бути згубним. Знеболюючі засоби все ще можуть допомогти при слабкому болю, але ви також повинні бути обережними щодо них.

Профілактика від болю полягає в основному в правильній поставі. Обов’язково подбайте про це. Погана постава - катастрофа для хрестів.

Будьте обережні, якщо нічого не працює, і біль йде від стоп до хрестів - це пластина. І негайно зверніться до лікаря. Якщо пластинка дуже вискочила, важлива також хірургічна операція.

Різні види масажу також є чудовим помічником при болях у попереку.