обчисліть

При визначенні, чи перебуває людина в межах ідеальної ваги, використовується метод, який полягає в обчисленні її Індекс маси тіла . Результат цієї операції допоможе нам дізнатися, чи є у людини надмірна вага чи ні. ІМТ - це формула, яка роками використовувалася для цієї мети, але зараз виходить з ужитку. З’ясуйте, яку операцію потрібно виконати, щоб обчислити цю цифру.

Що таке індекс маси тіла і як він розраховується?

ІМТ є відправною точкою, щоб визначити, чи перебуваєте ви в межах рекомендованої ваги вік, стать та зріст. Йдеться про те, щоб знати, скільки жиру в організмі є у людини. Ця формула використовується не тільки для того, щоб вказати, чи є у людини надмірна вага, але й для того, щоб визначити, чи надзвичайно худа людина. Ми стикаємось з математичною формулою, розробленою бельгійським статистиком (Адольфом Кетеле), яка складається з ділення ваги людини в кілограмах на їх зріст.

ІМТ = вага кг/зріст м

Результат цієї операції не слід застосовувати так само для дорослих, як для дітей. З цієї причини, щоб знати свій справжній індекс маси тіла, необхідно мати повну таблицю результатів. Це будуть значення, встановлені для визначення ІМТ у дорослих у віці 20 років і більше:

ІМТ 15 або нижче = надзвичайна худорлявість.

ІМТ між 16 - 18. 4 = худорлявість.

ІМТ від 18,5 до 24,9 = здорова вага.

ІМТ від 25 до 29,9 = надмірна вага.

ІМТ від 35 до 40 = важке ожиріння.

ІМТ понад 40 = патологічне ожиріння.

У випадку з дітьми розрахунок індексу маси тіла розраховується на основі процентилів, отриманих із середнього значення ваги, віку та статі.

Однак, як ми вже говорили на початку цієї статті, формула ІМТ обговорювалась протягом багатьох років. Давайте подивимось чому.

Надійність формули ІМТ

З плином часу багато фахівців перестали використовувати розрахунок індексу маси тіла як метод оцінки зайвої ваги. Причиною є не хто інший, як демонстрація того, що кількість ваги не пов'язана з кількістю жиру в організмі. Або що те саме. Ця формула не робить розмежування між жиром і вагою м’язів. Наприклад, культурист або професійний спортсмен може мати вага вище рекомендованої, але не тому, що в організмі накопичується жир, а тому, що вага його м’язів більша, ніж у звичайної людини. Однак спортсмен через високий ІМТ не матиме таких самих проблем зі здоров’ям, як інша людина, жир якої не пов’язаний з м’язами.

З іншого боку, також було показано, що для отримання надійного індексу маси тіла необхідно враховувати не тільки змінні ваги в кг та зрості, а й:

  • Вік.
  • Секс.
  • Гонка.
  • Сучасний стан здоров'я.

Це пояснюється, наприклад, спостереженням за різні способи накопичення жиру у чоловіків та жінок. Наприклад, жінки, як правило, мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки. Так само це відбувається з віком людей - людей похилого віку, які, як правило, накопичують більше жиру в порівнянні з молодими людьми.

Метод окружності талії

Інший спосіб оцінити ідеальну вагу людини - це врахування вимірів талії. Значення, встановлені для цього розрахунку, є наступними:

  1. самці з окружністю талія більше 94 см мають високий ІМТ а отже, підвищений ризик захворювань, пов’язаних із ожирінням.
  2. жінки невагітні з окружністю талія більше 80 см мають високий ІМТ і, отже, частіше розвиваються проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням.

Пам’ятайте, що, щоб бути у формі, слід не лише подбати про свій раціон, уникаючи насичених жирів та оброблених продуктів. Крім того, ви повинні вести активний спосіб життя, в якому спортивна практика є регулярною. Відвідайте Єврофітнес і знайди свій клуб.