худнути

Що "Обдурити їжу"? "Обман" - це обманне блюдо. Тижневий прийом їжі, де ви балуєте себе. Знаменитості подобаються Ельза Патакі або Бланка Суарес поділилися своїм Cheat Meal в Instagram, щоб показати, як вони насолоджуються цими маленькими моментами.

Як ви думаєте, якби ви мали один безкоштовний прийом їжі на тиждень, вам було б легше схуднути?

Уявіть, що це понеділок. Ви починаєте свій план схуднення. Снідаєш і йдеш до офісу. Об 11 ранку у вас є йогурт з горіхами, який ви взяли з собою. Все чудово!

В обідній час ви дістаєте посуд, здорову їжу та в достатній кількості. Феноменальне! У другій половині дня ви ходите в спортзал. Окрім занять спортом, у вас є відчуття розслабленості та добробуту, яке вам подобається.

Повернувшись додому, ви готуєте вечерю, яку запланували: грибний омлет та йогурт. Ви закінчуєте день, думаючи: "Як добре я справився і як добре почуваюся!".

Але вихідні. Ваші друзі закликають вас ходити в суботу на тапас. Отже, що ми можемо робити зараз!. Ви кажете їм, що худнете? Ви почуєте класичні коментарі "якщо з тобою все гаразд", "один день - це один день", "не будь обманом і просто їж салат". Найкращим варіантом буде тренувати свою "Обманну їжу". Насолоджуйтесь цим моментом і продовжуйте свій здоровий тиждень. Браво!

Я зазвичай знаходжу ці 3 випадки, і обман не рекомендується завжди. Що твоє?

1. «ВІД ВТРАТИ ДО РІКИ». ПРИВАБЛЕННЯ

Проблема Cheat Meal полягає в тому, що їжа стає їжею протягом 24-48 годин із запоями та дуже калорійною їжею. У мене була людина, яка виходила з дуже суворих дієт типу «Пронокал», усі дуже суворі. Коли прийшли вихідні, він лише подумав про свою фразу "від загубленого до річки". Розчарування, каяття, почуття провини, петля, де ти починаєш спочатку, ти ніколи нічого не отримуєш.

Рішення: Якщо це ваш випадок, не розглядайте Cheat Meal. Застосовуйте прийоми, щоб змінити таке мислення, навчіться насолоджуватися їжею і більше любити себе.

2. ВИХІДНИЙ ГЕТАВ

Для вас вихідні починаються в п'ятницю. Ви виходите з кабінету опівдні і випиваєте пива зі своїми колегами. Вночі ви вечеряєте піцою. Наступного дня ситний сніданок, а потім їсти в Бургері з дітьми. У неділю батьки запрошують вас їсти, і ви навіть повторюєте десерт. Отож приходить понеділок, і ти думаєш: "Але чому б мені не зійти, якщо я роблю це так суворо протягом тижня? Звичайно, ваше тіло в рівновазі.

Рішення: не зосереджуйтесь на приготуванні "Обдурити їжу". Застосовуйте прийоми для самомотивації та поліпшення ваших стосунків з їжею.

3. Я - ФЕРРАРІ

Наше тіло схоже на Ferrari. Коли ви їдете на своєму "Ferrari", ви хочете дати йому найкращий бензин, ви надаєте йому найкращий догляд, ви контролюєте його швидкість і те, як ви керуєте ним. У той час ви можете піти на день народження та влаштувати "обдурити", бо ви знаєте, як керувати своїм Ferrari. Або ви можете піти на тапас з друзями, тому що будете продовжувати піклуватися про своє Ferrari.

Рішення: якщо ви Ferrari, ви можете приготувати свою обманну їжу і насолоджуватися турботою про себе.

Відповідь - так. У мене є випадки, які вийшли з-під контролю і стали насолоджуватися здоровим харчуванням, днями народження, спортом, тапасом та загальним благополуччям. Запрошую вас прочитати 5 звичок Shain Nutrition, щоб відчувати себе добре і блищати.

"Ніхто не знає, що він може отримати, поки не спробує"

Якщо ви хочете дізнатись більше про Шейна і перетворити це на ваш спосіб життя, зв’яжіться з нами.!

Виберіть, щоб піклуватися про себе. Вибирай блищати. Виберіть Шейна.

Поділіться цим у соціальних мережах

1 коментар

Я маю провести вихідні. Тож зі мною трапляється, що я нічого не отримую. Дякую за цю інформацію.