«У мене є 16-річна дочка, у якої минулого року діагностували алергію на пилок. Мені порадили давати йому хлорид магнію в якості профілактики. Я хотів би знати вашу думку " Напишіть нам ... Клара (Хаен)
Магній - важливе для життя мінеральне поживне речовина, яке є у всіх клітинах усіх організмів. Щоденна харчова потреба у магнію коливається залежно від стать, вага і розмір кожної людини і може бути оцінена між 300-400 мг/добу.
Науково доведено
Дослідження, опубліковані в науковому журналі Ланцет вказують на те, що збільшення споживання магнію допомагає зменшити і навіть запобігти симптомам алергія та астма. Достатній рівень магнію зменшує вивільнення гістаміну та запалення дихальних шляхів.
Слідкуйте за око!
Недостатнє споживання магнію часто асоціюється із спазмами м’язів та серцево-судинними захворюваннями, діабетом, гіпертонією, тривожними розладами, мігренню, остеопорозом та інсультом. Гострий дефіцит є рідкісним і частіше асоціюється з побічними ефектами, спричиненими вживанням наркотиків (хронічне вживання алкоголю або діуретиків), а не з недостатнім споживанням, хоча він може також виникати у пацієнтів, які перебувають на ентеральному харчуванні протягом дуже тривалих періодів.
У вашому раціоні та в добавках
На жаль, в сучасній дієті дуже мало магнію, і дефіцит цього мінералу дуже частий, саме тому багато фахівців радять приймати добавки. У будь-якому випадку, двома простими діями можна уникнути необхідності турбуватися про необхідний рівень цього необхідного мінералу:
- Включіть у свій щоденний раціон продукти, багаті магнієм: какао, горіхи та шпинат деякі з них.
- Споживайте дієтичну добавку, таку як хлорид магнію. Рекомендована добова кількість становить 200 мг. Найпоширеніший спосіб прийому всередину - це таблетки або кристалізована форма.