Їжа - одне з найбільших задоволень життя, але турбота про себе та дотримання лінії є великим ворогом багатьох організмів, яким доводиться проводити дієтичні дієти, щоб не переступити бар’єр ожиріння.

інші міфи

Зрозуміло також, що не всі тіла однакові, і те, що робить деякі з них товстішими за інші, навіть не впливає на них, або через їх генетику, метаболізм, кількість щоденних занять спортом, або навіть через звичний стан нервів.

Як би там не було, є певні Заборонена їжа що кожен, хто хоче схуднути, повинен виключити зі свого щоденного раціону. І це зовсім не просто, оскільки це створює занепокоєння та сприяє запою в певний момент дієти, коли вже втрачено кілька кілограмів. Тому виникла ідея чит-муки або чит-муки.

Обдурити шрот, що це таке?

Це їжа, в якій людина, зацікавлена ​​в схудненні, забуде про калорії їжі, яку їсть, і буде насолоджуватися ними без жодних докорів сумління. Ви можете вирішити з’їсти улюблену страву або спробувати нові кулінарні враження. Він байдужий, головне, що він збирається його їсти, не замислюючись про свій раціон.

Це метод, який широко використовують люди у світі бодібілдингу.

Це в основному приблизно звільнити це розчарування та стрес що накопичується, коли ви не можете їсти те, що хочете, або те, що ваш мозок просить вас у певний момент. Таким чином, обманною їжею буде той сніданок, обід чи вечеря, в якому ви відключатиметесь від звичного раціону і будете їсти без жалю.

обдурити переваги їжі, як ви можете собі уявити, вони є в основному психологічні, але також метаболічні. Подумайте, коли організм тривалий час звик до суворої дієти, і раптом воно приймає більше калорій. Результатом є вилучення більшої кількості поживних речовин і навіть спалювання жиру за допомогою термогенезу. Крім того, обманний шрот буде поповнити запаси глікогену які зазвичай знижуються під час дуже тривалої гіпокалорійної дієти.

Чи робить обман їжі товстий?

Деякі експерти вказують на користь обманної їжі для людей, які довгий час сидять на дієтах, щоб схуднути. На їх думку, ця обманна їжа може навіть допомогти людині вийти із застою в дієті, трохи прискоривши обмін речовин та енергетичний удар, який він передбачає, звільняючи всі накопичені стреси та розлади.

Отже, обманюйте їжу так чи ні

Безумовно, так, але лише якщо ви знаєте, як це зробити. Про переїдання абсолютно не може бути й мови, якщо говорити про обманну їжу чи обманну їжу та багато людей не готові його засвоїти. Насправді вони починають з обманної їжі, а в кінцевому підсумку перекушують решту наступних днів, щоб компенсувати це пізніше.

Протягом вашого шахрайського дня ви можете лазанью, якщо хочете, з нульові жалі. Але пам’ятайте, що з’їдання однієї лазаньї - це не те саме, що з’їдання трьох, оскільки калорійний баланс набагато вищий, і його буде не так просто усунути протягом решти тижня. Більше того, три лазаньї перевищували б калорійність всієї дієти на тиждень, і, зрештою, ви втратили б 7 днів, за які не змогли б втратити жодного грама. Це головна передумова, яку потрібно враховувати, якщо ви хочете практикувати обманну їжу.

Каяття, яке настає, а потім запої, плюс, може призвести до відчайдушних заходів для компенсації такого високого споживання калорій. Багато людей вирішують практикувати детоксикаційну дієту, голодування або будь-який інший екстремальний захід для схуднення, яке є марним і ставить під загрозу здоров'я людини, про яку йдеться.

Обдурити день їжі: поради та поради

Іноді вони розповідають нам про метод схуднення, і перед тим, як проконсультуватися з ним на спеціалізованому та надійному веб-сайті або відповісти на запитання у тренера або лікаря-дієтолога, ми переходимо до його практичного застосування. Добре, якщо ви сумніваєтесь і хочете трохи ідеї обдурити їжу тРекомендуємо прочитати наступні моменти:

Наступний день після обману

На цьому етапі слід пам’ятати, що якщо ви хочете насолоджуватися чит-днем, щоб підняти настрій, зняти стрес і продовжувати нормально харчуватися, ти повинен робити добре. Йдеться не про те, щоб 24 години їсти все, що завгодно, пиятись і відвідувати всі найгіперкалорійні продукти в супермаркеті.

обдурити їжу це повинен бути одноразовий прийом їжі з одного дня. Не забудь.

У будь-якому випадку, якщо ви зацікавлені в схудненні, рекомендуємо прочитати нашу статтю про те, як схуднути без дієт.