Ми всі хочемо бути стрункими, здоровими та красивими. І наша краса, тіло та здоров’я завжди залежать від того, що ми їмо. І ось ви вже мали правильну дієту, без солодкого, жирного та калорійного. А що далі? І тоді вам доведеться пройти з сумним обличчям супермаркет повз прилавки з усім, що потрапляє між вами та вашим ідеальним тілом: кекси, кекси, шоколадні цукерки, ну, ви розумієте. Ось здорове харчування.
Чесно кажучи, я вибрав цю провокаційну назву статті спеціально для того, щоб усі захотіли її прочитати, але повірте мені: те, що буде розглянуто в цій статті, дозволить вам трохи порушити дієту, не шкодячи вашим формам.
Отже, я хочу поговорити про практику, яка називається обманом їжі. Для цієї фрази немає російського слова, тому я напишу простіше «цитміле». Тож citmile - це аферна їжа. Ця техніка практикується багатьма професійними спортсменами з бодібілдингу, але хто сказав, що вона не підходить для людей, які займаються іншими видами спорту? Давайте підемо глибше.
Чітміл приймає заплановане порушення дієти. І це строго 1 прийом їжі на тиждень (для людей з% жиру) або кожні 2-3 тижні (для людей з% жиру). У цій їжі можна їсти що завгодно. Про що ви мрієте, мрієте і мрієте, що можете собі дозволити, причому, майже в необмеженій кількості, але природно в межах розумного. Разожраватся до анархії і позбавляється від усього, що прагне, в принципі теж може.
В Інтернеті існує багато думок щодо chemmile, у нього багато послідовників, але є і багато противників. Варто зрозуміти, якщо вам це потрібно. Я схильний думати, що без такої їжі вона не працюватиме належним чином. Але я вже не раз переконував себе, що будь-яку думку можна оскаржити, тому є люди, які спокійно їдять лише те, що потрібно їхньому тілу, і які абсолютно щасливі.
Слід також зазначити, що цитміл передбачає повну відмову від усіх видів "перехоплення" солодощів, печива та всього подібного. Повірте, навіть оскільки такі дрібниці дуже великі, і це стає перешкодою на їх шляху. Слідкуйте лише за тим, як часто ви робите це без вагань, і намагайтеся якомога більше відмовитися від цього.
Головною перевагою Citmile є, однак, як би це не звучало абсурдно, це допомагає підтримувати дієту. Погодьтеся, що якщо ви з’їсте законну їжу, в якій ви можете з’їсти абсолютно все, тоді у вас буде менше бажання порушувати дієту на цілий тиждень. Також однією з переваг є розгін функції щитовидної залози: після цитмілії ви більше потієте протягом декількох годин, тобто збільшуєте термогенез.
Але у Citmil головним недоліком є психологічна залежність. І тоді ви вже повинні вирішити, чи справді вам це потрібно, бо якщо протягом декількох місяців вас «обмануть» зупинити, то це буде важко, але враховуючи, що цитміл приносить більше користі, ніж шкоди, це може бути не так вже й погано. ?
Отже, дотримуючись кількох основних правил, ви можете направити chetml на свою користь. Я спробую навести основи:
Існує ще одна думка щодо хімії, якою також не можна нехтувати. Якщо ваша мета - зберегти пропорції тіла, ви можете створювати невеликий дефіцит калорій щодня протягом тижня, наприклад 150 калорій на день, а до кінця тижня у вас буде 900 калорій, які ви зможете витратити "вигідно".
Ну зрештою, мабуть, варто розповісти мало про особистий досвід. Читміл раз на тиждень, не багато в районі 1500 калорій на додаток до основної дієти, протягом приблизно 2 місяців. Не було виявлено жодних негативних змін ні на вагах, ні на дзеркалі. Природно, все це дуже суб’єктивно, і дуже ймовірно, що хтось цього не зробить, але, незважаючи на все це, я думаю, вам слід хоча б спробувати цю техніку на собі.