5 порад знову харчуватися здорово і худнути після Різдва без дієт, легко та здорово.
Привіт! Як тобі було Різдво? Ви багато їли? Я згоден! Ха-ха Правда, ця пора року чудова, щоб ділитися моментами з родиною, друзями та смакувати смачними стравами, звичайно! Також не варто божеволіти, намагаючись дотримуватися суворої дієти в ці дати, адже вони мають розважитись!
Але я думаю, ви погодитесь, що іноді ми переборщуємо зі святами, і в кінці урочистостей тіло кричить на нас, щоб ми повернулися до здорового і трохи кращого харчування.
Тож я тут вам пропоную 5 порад, як повернутися до здорового харчування та схуднення після Різдва що я застосовую себе, і вони працюють на мене, тому що їм дуже легко, вони не стосуються дієт і вони здорові. Уважно прочитайте їх і перегляньте відео, яке я залишаю нижче!
1. ПРИЙМІТЬ СПОКОЙНО
З першої поради я вам кажу Найбільш важливим: не впадайте у типову помилку, коли шукаєте диво-дієти, які обіцяють скинути 5 кілограмів за тиждень і подібні речі ...
Якщо до канікул ви вели здоровий спосіб життя і добре харчувались, немає необхідності використовувати ці методи. Просто повернувшись до звичного раціону (на основі корисних продуктів і без перевищення калорій) ваше тіло повернеться до свого стану без крайніх заходів.
Натомість, якщо ви плануєте розпочати дієту з них, оскільки ваша новорічна постанова полягає у здоровому способі життя, це не той шлях. Якщо ви роками погано харчуєтесь, не сподівайтесь це виправити протягом декількох тижнів. Це повільний процес, куди треба йти зміна звичок для здорових потроху поки вони не стануть звичкою. Почніть їсти більше фруктів і овочів, більше рухатися тощо, але не впадаючи в крайнощі.
Пам’ятайте, що швидкі результати можуть йти так само. Тож розслабтеся і нехай все проходить у вашому темпі!
2. ПИТИ ВОДУ
Пити достатньо води дуже важливо, якщо ви хочете повернутися до здорового режиму або схуднути на кілька кілограмів.
По-перше, дуже ймовірно, що здуття живота, яке ви відчуваєте після свят, не все жирне, а спричинене затримка рідини після вживання солоної, жирної та солодкої їжі або алкоголю. Вживання великої кількості води допоможе для усунення зайвої рідини в організмі і, як результат, ти почуватимешся легше і виглядатимеш у кращій формі. Також разом з рідинами ви усунете токсини та можливий негативний вплив деяких продуктів.
Друга причина, через яку бажано пити багато води, полягає в тому, що допомагає уникнути переїдання. Ми часто починаємо придиратися до чогось, думаючи, що поки ми голодні ми насправді спраглі. Наступного разу, коли ви задумаєтесь про перекус і не час перекусити, випийте склянку води - майже напевно, що ваша тяга зникне, і ви спрагли. (Не використовуйте цей трюк, щоб пропустити їжу, якщо ви справді голодні, вам доведеться їсти).
Якщо вам цікаво дізнатись більше інформації про переваги та рекомендоване споживання води, ви можете побачити її тут.
3. КОНТРОЛЮЙТЕ КІЛЬКІСТЬ СВОЇХ ПРОДУКТІВ ТА УНИКНУЙТЕ ВИБОРУ ВСІХ ГОДИН
4. ПЛАНУЙТЕ СВОЇ ТИЖНІЧНІ їжі
5. ВИКОНАЙТЕ ПОМІРНІ ВПРАВИ І БУДЬТЕ АКТИВНИМИ
Ви побачили, як легко застосувати ці поради. Я рекомендую застосовувати їх на практиці, і вони напевно дуже позитивно вплинуть на ваш настрій та здоров’я.
Якщо ви знайшли цю статтю корисною Поділіться у своїх соціальних мережах або надішліть його своїм друзям та родині. Я впевнений, вони вам подякують.
Дякуємо за прочитання цього повідомлення та до наступного разу!