Хайде Моралес | 18 січня 2019 р

поганий

Якщо ви давно намагаєтеся схуднути, і як би ви не намагалися спробувати дієти, вправи і навіть диво-продукти, ви не досягаєте своєї мети, можливо, ви забуваєте найголовніший момент у всьому цьому: свій емоційний стан.

Так, як ви щойно прочитали. Якщо ваш розум та емоції не в порядку, ви навряд чи зможете змінити свої звички та покращити здоров’я свого тіла.

Хоча це звучить дещо божевільно, вам потрібно змінити своє ставлення, щоб досягти своєї мети, і, на думку мексиканського дієтолога Хуана Мануеля Ромеро Вілли, це не так важко досягти, оскільки ви можете почати з усунення поганого настрою своїх днів, тому що це змушує вас підніматися від ваги.

У своїй книзі Той, хто злиться, Ромеро пояснює, що коли люди зляться, вони виділяють адреналін і кортизол, що викликає процес запалення клітин, який заважає їм виділяти енергію, і який перетворюється на жир, який залишається накопиченим в організмі.

Отже, тут насправді йдеться про порочний цикл: ви сидите на дієті, стресуєте, у вас поганий настрій, тому що важко дотримуватися його, або це не така „магія“, як вам запевнили, і ваше тіло зберігає жир, не даючи вам схуднути.

Хоча це здається трохи складним через щоденну суєту та зміну харчових звичок, намагайтеся мислити позитивно і продовжуйте працювати над своєю метою, що б не говорили інші.

Нарешті, забудьте про диво-дієти і зверніться до спеціаліста, тільки він має можливість скласти план харчування відповідно до ваших потреб.