використовуючи

Внутрішнє неспокій, постійне відчуття стресу і нервозності. Проблема полягає не тільки в постійному тиску і недосипанні, але і в неправильному харчуванні.

Фахівці стверджують, що приблизно до 80 відсотків випадків неправильне харчування викликає нервозність. Звичайно, це також залежить від суми - і не всі реагують однаково чутливо. Проте важливо знати, які продукти не приносять нам ніякої користі. Вони посилюють стрес і нервозність:

Підсолоджувач

Штучний підсолоджувач аспартам знаходиться у верхній частині списку продуктів, що викликають стрес. Причина в тому, що він має подібний склад з нашими гормонами стресу і може викликати неспокій і головний біль.

Чорний чай

Щавлева кислота, яка міститься в чорному чаї, вважається критично важливою речовиною, оскільки вона зменшує вміст мінералів у кістках і, таким чином, може викликати біль у спині.

Чорний хліб

Зазвичай його вважають здоровою їжею, проте багато хто страждає від непереносимості лактози і реагує на підвищене вироблення гормону стресу, вживаючи чорний чай, молочні продукти, шоколад або ковбасу.

Фасовані супи

Потовиділення, задишка і сильне збудження: Це можуть бути реакції на глутамат натрію, який часто містить напівфабрикати, такі як упаковані супи.

Салямі

Дієтологи також знають ще один пусковий механізм стресу - гістамін. Тканинні гормони розширюють судини і можуть призвести до головного болю та запаморочення. У салямі особливо високий вміст гістаміну.

білий хліб

Вживання поганих вуглеводів призводить до швидкого зростання та зниження рівня цукру в крові. Тим не менше, ми намагаємось продовжувати працювати на тому ж рівні, на який наш організм реагує підвищеною нервозністю та стресом. Порада: Молочні продукти зменшують руйнівну дію, спричинену білим хлібом.

Вазоактивні аміни розширюють судини і можуть викликати внутрішній неспокій у чутливих чоловіків, навіть мігрень. Вони містять переважно ріслінг, к’янті та херес.

Пудинг

Чи почуваєтесь ви втомленими, млявими та засмученими внутрішньо після пудингу? Виною тому може бути клейковина, яка не є оптимально придатною для використання в кишечнику і, отже, викликає виснаження і неспокій.