Ви познайомитесь? Між двома моїми фотографіями пройшло 3 місяці, коли однакова кількість занять спортом до і після - але я їв по-різному. В результаті я оговтався від резистентності до інсуліну, випустивши приблизно 20-25 кілограмів - без посту, постійно, смачно приготовані.

подолати

ФОТО: Гергелі Сімені

Імбирна есенція

Я розробив цей напій насамперед тому, що він може інтенсивно зменшити тягу до вуглеводів/цукру. Крім того, кожен з його інгредієнтів має ряд впливів на ваше здоров’я, таких як протизапальний, травний, шлунковий, проти здуття живота, проти нудоти, антиоксидант, імунний стимулюючий, противірусний, антибактеріальний, кровотворний.

Інгредієнти на 0,5 літра:

12 дкг імбиру очищений, тертий *

4 г чайної трави м’яти перцевої

Свіжовичавлений сік 1/2 лимона

  • Доведіть воду до кипіння, відваріть з ними імбир і м’яту перцеву.
  • Накрийте кришкою і дайте постояти 30 хвилин. Потім проціджують, наповнюють у пляшку, додають лимонний сік і після охолодження закупорюють і ставлять у холодильник.

* Вам не потрібно натерти імбир, якщо у вас є подрібнювач або ботміксер/блендер. В останніх випадках наріжте очищений імбир на більш дрібні шматочки, влийте трохи кип’яченої води і пропустіть у подрібнювачі або блендері деякий час. Потім влийте інші інгредієнти та гарячу воду і дайте постояти вказаний час.

ПОРАДА ЗАЯВКИ: я п'ю його два-три рази на день, зрідка 0,5-1 дл. На голодний шлунок він також чудовий як будильник замість кави і допомагає пройти період зміцнення шлунку перед їжею, а також будь-яку полуденну тягу.